BMI vs tjelesna sastavnica: što je što?

BMI znači „tjelesni maseks index“ i predstavlja mjerenje jedinke prema odnosu težine i visine. To je osnovna matematička jednadžba koja se brzo i lako računa koristeći samo metrike visine i težine osobe, što joj daje pristupačnost i popularnost u medicinskoj zajednici i izvan nje. Nije to mjera tjelesne masti – čestošnji zabluda – ali često korelira s tjelesnom maštom, jer pruža uvid u to jesu li vjerojatno u zdravoj tjelesnoj težini za vašu visinu. Važno je shvatiti da BMI indikator zdravlja i rizika bolesti, umjesto da bude direktna mjera tjelesne kompozicije pojedinca.

Sastav tijela, s druge strane, specifično mjerenje koliko od ukupne težine pojedinca dolazi iz mišićnog mase (mišići, kosti, spojna tkiva i voda) i koliko dolazi iz masti. Tačno određivanje sastava tijela je općenito mnogo manje dostupno za većinu ljudi, često zahtijeva korištenje skupog opreme i testiranje različitim metodama. Jasan prednost je što sastav tijela otkriva postotak tjelesne mašte, pružajući veći uvid u vaše zdravlje i rizik od bolesti nego što to radi SAMO BMI.

Testiranje sastava tijela je također korisnije za širu paletu vrsta tijela, uključujući one koji imaju zdrav BMI ali viši postotak tjelesne mašte (ponekad se naziva 'tanka-masovita'), kao i one koji su vrlo mišićiti, koji mogu imati nezdrav BMI, ali imaju zdrav postotak tjelesne mašte.