आंत की वसा दर भारत

नवम्बर 14, 2024

आंत की वसा, हमारी पहुंच से बाहर, उदर गुहा के अंदर गहराई में स्थित होती है, जहां यह हमारे उदर अंगों के बीच रिक्त स्थान को भरती है।

मुझे आंत की चर्बी/पेट की चर्बी के बारे में क्या जानना चाहिए?

आप जिस वसा को चुटकी में दबा सकते हैं वह चमड़े के नीचे की वसा (त्वचा के ठीक नीचे स्थित वसा) है। पेट के अंदर की वसा (आंत की वसा) को देखा और मापा जा सकता है, लेकिन उसे चुटकी में नहीं दबाया जा सकता। शरीर के निचले हिस्से में जमा होने वाली वसा (जैसे "नाशपाती के आकार का शरीर") चमड़े के नीचे की वसा होती है, जबकि पेट में वसा (जैसे "सेब के आकार का शरीर") मुख्य रूप से आंत की वसा होती है। हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, कुल शरीर की वसा का 10% आंत की वसा होती है। वसा कहाँ जाती है यह आनुवंशिकी और हार्मोन सहित कई कारकों से प्रभावित होता है। आंत की वसा को चयापचय संबंधी विकारों, हृदय रोग के बढ़ते जोखिम और टाइप 2 मधुमेह से जोड़ा गया है। महिलाओं के लिए, आंत की वसा को स्तन कैंसर और पित्ताशय की थैली की सर्जरी की आवश्यकता से भी जोड़ा गया है।

शोध से पता चलता है कि भले ही वजन और शरीर में वसा स्थिर रहे, लेकिन उम्र बढ़ने के साथ वसा का वितरण बदल जाता है, और पेट की ओर स्थानांतरित होने की अधिक संभावना होती है। अपनी आंत की वसा का निर्धारण कैसे करें?

कमर का नाप

किसी व्यक्ति में कितनी आंत की चर्बी है, यह निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका कमर की परिधि को मापना है। अगर किसी महिला की कमर 35 इंच या उससे ज़्यादा है, या किसी पुरुष की कमर 40 इंच या उससे ज़्यादा है, तो उनके शरीर में ज़्यादा आंत की चर्बी होने की संभावना है। बॉडी कंपोजिशन मॉनिटर

यह 1 से 59 के बीच के पैमाने पर किसी व्यक्ति की आंत की वसा को मापता है। आंत की वसा का स्तर 12 से नीचे होना चाहिए। 12 से ऊपर कुछ भी होने का मतलब है कि आपको अपने आहार और जीवन शैली में तत्काल बदलाव करने पर विचार करने की आवश्यकता है।