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आपको एक स्थान मिलेगा बायोइम्पेडेंस शारीरिक संरचना स्केल, जो बाथरूम के बड़े आकार के स्केल जैसा दिखता है, लेकिन आप इस छोटे से हैंडल को पकड़ते हैं जो हाथ में पकड़े जाने वाले उपकरण जैसा दिखता है। यह उपकरण आपके शरीर से एक छोटा विद्युत प्रवाह गुजारता है। यह पहली बार में डरावना लग सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करें कि यह किसी भी तरह से चोट नहीं पहुँचाता है और पूरी तरह से सुरक्षित है। करंट आपके शरीर से होकर गुजरता है, और डिवाइस मापता है कि इसमें कितना समय लगता है। यह जानकारी आपके शरीर में क्या-क्या है, इसकी एक तस्वीर पेश करती है जो बदले में हमें यह बताती है कि आप कितने स्वस्थ हैं।
यह समझना कि आपका शरीर किस चीज से बना है, आपको हज़ारों अलग-अलग तरीकों से मदद कर सकता है। एक तरीका जो आपको समय के साथ गतिशील रुझान दिखाकर "आपके वजन के बारे में गहरी जानकारी" दे सकता है, और यह बता सकता है कि वे क्यों बढ़ या घट सकते हैं। कई बार आपका विचार हो सकता है कि हर कोई वजन बढ़ाता या घटाता है, मैं क्यों नहीं? अगर आप अपनी संरचना जानना चाहते हैं, तो बॉडी कंपोजिशन टेस्ट प्रत्येक डिब्बे की मात्रा का पता लगा सकता है। यह फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने और स्वस्थ रहने में भी आपकी मदद कर सकता है। जैसे, अगर आप कुछ वसा कम करना चाहते हैं या अधिक मांसपेशियाँ हासिल करना चाहते हैं, तो अपने शरीर की संरचना जानने से आपको सही रास्ता पता चल जाएगा। यह आपको किसी भी स्वास्थ्य जोखिम का पता लगाने में भी मदद कर सकता है, अगर कोई है।
अगर आपके शरीर में मांसपेशियों से ज़्यादा चर्बी है, तो आपको दिल की बीमारी जैसी बीमारी होने की संभावना उतनी ही ज़्यादा होगी। इससे आपको बाद में बीमार पड़ने का जोखिम भी बढ़ सकता है। हालाँकि, बहुत कम मांसपेशी ऊतक का मतलब है कि आपको गतिविधियों या खेलों में चोट लगने का जोखिम ज़्यादा आसानी से है। तो निष्कर्ष यह है कि शरीर रचना के लिए bia आपको बुनियादी विवरण प्रदान करता है कि आपको अपने आहार और व्यायाम पैटर्न का कैसे इलाज करना चाहिए ... आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य सैलरीओ एनएम के बारे में अद्यतन परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
शारीरिक संरचना को समझना और यह क्यों मायने रखता है शारीरिक संरचना के मामले में यह ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है कि सिर्फ़ तराजू पर दिखाई गई संख्या यह नहीं बताती कि आप किस तरह के स्वास्थ्य में हैं। मेरा वज़न वहाँ बैठी उस लड़की जितना ही हो सकता है, लेकिन मेरा शरीर बिल्कुल अलग है! इसलिए आपके शरीर में वसा के प्रतिशत का सटीक माप होना बहुत ज़रूरी है। यह हमें आपके शरीर की वसा और मांसपेशियों के बारे में बताता है, जो किसी संख्या को बोलने से बहुत अलग नहीं हो सकता है।
शंघाई यूजिउ का बॉडी कंपोजिशन टेस्ट न केवल आपके वजन को मापता है, बल्कि यह भी मापता है कि आपके शरीर में कितनी चर्बी है, कितनी मांसपेशियाँ हैं और यह जाँचता है कि हड्डियों का घनत्व मज़बूत है या कमज़ोर। जब आपके पास इस स्तर की जानकारी होती है, तो यह समझना आसान होता है कि शरीर क्या करता है और कैसे बदलाव करना है ताकि हम स्वस्थ और तंदुरुस्त रह सकें। इस अतिरिक्त ज्ञान के होने से आप अपने शरीर और स्वास्थ्य पर अधिक नियंत्रण महसूस कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना और वसा कम करना है, तो आप एक बॉडी कंपोजिशन टेस्ट का उपयोग कर सकते हैं जो यह स्पष्ट करता है कि यह प्रगति है या नहीं। जब आप देखते हैं कि आपकी वसा हानि कम हो गई है और मांसपेशियों में वृद्धि हुई है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि सारी मेहनत आखिरकार रंग ला रही है! समय-समय पर अपने शरीर की संरचना की जाँच करने से आपको पता चल जाएगा कि क्या आहार और व्यायाम आपके लिए अपना काम ठीक से कर रहे हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो शायद यह आपके इच्छित लक्ष्य तक पहुँचने के लिए अपने रूटिंग को बदलने का समय है।
संक्षेप में कहें तो, शारीरिक संरचना परीक्षण आपके स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों में आपकी सहायता करने के लिए बहुत बढ़िया है। आपका शरीर कैसे काम करता है और आपको विभिन्न क्षेत्रों में क्या समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है, इसका ज्ञान आपको ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने में भी मदद कर सकता है जो प्राप्त करने योग्य हों, उन्हें लंबे समय तक बनाए रखें और प्रत्येक प्रयास के साथ प्रगति देखें। यह आपको अपनी उपलब्धियों पर गर्व करने (और आगे बढ़ते रहने) में मदद करेगा।
