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हम सभी लोग एक तरह के स्केल से परिचित नहीं हैं, जिसे बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर के नाम से जाना जाता है। यह सुनने में किसी बहुत बड़ी, जटिल मशीन की तरह लगता है, लेकिन यह वास्तव में एक बहुत ही उपयोगी चीज़ है जो आपको खुद को जानने में मदद करती है!
यह वह जगह है जहां ए बायोइम्पेडेंस शारीरिक संरचना खेल में आता है। यह सिर्फ यह बताता है कि आपके पास कितनी मांसपेशियां हैं, और वसा या हड्डियों की ताकत आदि। ऐसा कहा जा रहा है, अगर आप स्वास्थ्य और/या फिटनेस चाहते हैं तो यह एक अत्यधिक जानकारीपूर्ण पोस्ट है। शरीर में क्या हो रहा है यह जानना उपयोगी होगा क्योंकि आप अपने आहार और निश्चित रूप से व्यायाम के साथ सूचित विकल्प बना सकते हैं।
अगर आप अपने शरीर को अच्छे तरीके से बदलने के लिए काम कर रहे हैं और वजन कम करना चाहते हैं, मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं (या दोनों), तो ऐसे तराजू एक बेहतरीन उपकरण हो सकते हैं जो आपको यह समझने में सही दिशा में मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं कि उस पागल यंत्र के भीतर कैसे परिवर्तन हो रहे हैं जिसे हम पूरे दिन साथ लेकर चलते हैं। यह प्रगति जांच पर निर्भर करता है - यह देखना कि आपकी त्वचा के ठीक नीचे कितनी चर्बी या मांसपेशियां हैं, और क्या कार्डियो के दौरान वजन घटाने के लिए पसीना बहाते हुए की गई सारी मेहनत सार्थक रही है। जो न केवल फायदेमंद है बल्कि आपको अपने स्वास्थ्य पथ पर आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन भी देता है!
A शरीर रचना के लिए bia आपको सिर्फ़ वज़न से ज़्यादा जानकारी मिलेगी। यह न सिर्फ़ शरीर में वसा प्रतिशत और मांसपेशियों की मात्रा बताता है, बल्कि यह भी बताता है कि शरीर में कितना पानी है या ऊर्जा जलने की उसकी गति क्या है - जिसे चयापचय दर के रूप में जाना जाता है। यह बेहद उपयोगी जानकारी है, क्योंकि यह इस बारे में जानकारी देती है कि आपका शरीर सामान्य रूप से कैसे काम करता है। ख़ास तौर पर, जब आप अपने स्वास्थ्य के बारे में डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करते हैं।
स्केल शरीर की चर्बी, मांसपेशियों का द्रव्यमान और हड्डियों की ताकत को मापता है। शायद आप सोच रहे होंगे कि ये माप इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं। और शरीर की चर्बी इस बात का एक बहुत बड़ा निर्धारक होने जा रही है कि आपको हृदय रोग का जोखिम है या नहीं। मज़बूत होना बेशक अच्छा है, लेकिन मांसपेशियों का द्रव्यमान स्वास्थ्य के लिए फ़ायदेमंद है, न कि सिर्फ़ जिम जाने से ठीक होने के लिए। बोन डेंसिटी आपको यह भी बताती है कि आपकी हड्डियाँ कितनी मज़बूत हैं और उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों के भंगुर होने की संभावना कितनी है। निम्नलिखित संख्याओं को जानना आपके जीवन को बदल सकता है और आपको बेहतर देखभाल प्रदान कर सकता है।
निष्कर्ष — बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर स्केल आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक महत्वपूर्ण संपत्ति है। यह आपको इस बात का एक अच्छा विचार देता है कि आपकी शुरुआत कैसी दिखती है, और आपको वहां से बदलावों को मापने में भी सक्षम बनाता है। इस ज्ञान से लैस होकर, आप उन खाद्य पदार्थों के बारे में सूचित विकल्प बनाने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हैं जो फायदेमंद होंगे और साथ ही सबसे अच्छा व्यायाम कैसे करें। आप उद्देश्य लेने और यह देखने के लिए पात्र हैं कि आपने कितनी दूर तक काम किया है, जो संभवतः पाठ्यक्रम में पूर्ण रूप से प्रोत्साहित करेगा।
