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Comme vous le voyez, nous pouvons évaluer la composition corporelle de nombreuses façons et chaque mesure présente des avantages et des inconvénients. La plupart de ces méthodes ne sont pas aussi précises ou tout simplement trop difficiles et peu pratiques à utiliser. Ainsi, déterminer quelle est la meilleure méthode pour vous peut nous indiquer dans quelle mesure ces éléments sont précis ou utiles pour nous communiquer nos données corporelles. La mesure des plis cutanés est une méthode courante pour tester la composition corporelle. Par exemple, les entreprises utilisent un pied à coulisse pour mesurer des zones spécifiques. Le pied à coulisse est utilisé pour mesurer l'épaisseur de la peau. test d'impédance bioélectrique La couche de graisse est placée juste sous la peau dans différentes zones du corps (bras, ventre). La mesure du pli cutané est un moyen simple et abordable de suivre votre progression en matière de perte de poids. Cependant, elle peut ne pas être aussi précise que d'autres techniques. Enfin, le résultat peut dépendre de la façon dont la peau est mesurée par la personne qui effectue ce test.
L'analyse d'impédance bioélectrique (BIA) est une autre méthode de test de la composition corporelle. Le corps est soumis à un faible courant électrique dans cette méthode. La façon dont les différents tissus de votre corps résistent à ce courant est ensuite mesurée par cette machine. Cela peut nous donner une évaluation plus juste du pourcentage de graisse corporelle. Cependant, si le corps est déshydraté, cela entraîne un changement dans les résultats. Si vous avez bu beaucoup d'eau avant le test, cela faussera le résultat. DEXA — C'est la façon la plus précise de mesurer la composition corporelle. Ce test analyse de bio-impédance Le DEXA utilise une machine à rayons X unique qui peut mesurer le volume d'os, de graisse et de muscle de votre corps. Le DEXA est le meilleur car il offre des informations extrêmement précises. Cependant, cette approche peut être coûteuse et le test doit être effectué par un expert formé qui utilise un équipement spécial. Par conséquent, il peut ne pas convenir à tout le monde.
La DEXA est communément considérée par la plupart des gens comme la référence absolue pour mesurer la composition corporelle. Mais peut-être pas pour tout le monde, en fonction de leurs objectifs analyse d'impédance biologique bia En ce qui concerne la santé. Aucun outil n'est parfait, mais pour la plupart des gens ordinaires, la mesure des plis cutanés et la BIA combinées devraient donner une assez bonne idée de la composition corporelle. Les mammographies restent incroyablement importantes, et elles peuvent en apprendre beaucoup sur leur santé en n'ayant pas nécessairement recours à des tests coûteux.
Pour mesurer votre composition corporelle, si vous êtes tous les deux intéressés à le faire, il est important de vous rappeler que vous devez choisir une approche adaptée à vos objectifs personnels et à votre budget. Assurez-vous de comprendre ce que vous pouvez obtenir de chaque méthode. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, essayez de suivre ces conseils. test de bio-impédance Lisez attentivement les instructions lors de votre test. Cela peut vraiment affecter l'exactitude des informations. Un dernier point à retenir est que la composition corporelle à elle seule ne signifie pas être en bonne santé. Surtout, n'oubliez pas de bien manger, de bouger et de faire ces choses.
Votre composition corporelle vous indiquera votre état de santé et votre forme physique, grâce à l'interaction de Javafxluent Share : if share. En effet, elle peut indiquer la teneur en graisse par rapport aux muscles et aux os évaluation de l'impédance bioélectrique si vous avez besoin de changements. Vous feriez mieux de juger l'approche pour tester les culturistes et les différentes options avec des compromis. Indépendamment du fait que vous utilisiez la mesure des plis cutanés, BIA ou DEXA, ouvrez simplement votre esprit et concentrez-vous sur votre santé
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