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Les poissons nagent joyeusement dans la rivière, tout en éclaboussant. Comme les poissons, les gens ont toutes les formes et toutes les tailles, ce qui est merveilleux ! Chacun d'entre nous est spécial car nos corps sont tous uniques. Pour mener une vie saine et forte, la première étape consiste à prendre soin de notre corps. Une bonne mesure de la santé est impédance bioélectrique graisse corporelle.
Le pourcentage de graisse corporelle est un chiffre qui nous informe de la quantité de graisse et de muscle dans notre corps. C'est un petit guide qui nous indique si nous avons la bonne quantité de graisse et de muscle. Si nous avons trop de graisse dans notre corps, cela peut nous empêcher de courir et de jouer comme nous le faisons, cela peut nous empêcher de profiter d'activités comme le font les autres enfants, ce qui est très malsain. Il est donc essentiel que nous soyons conscients de notre indice de graisse corporelle, car c'est une ressource fantastique pour rester en bonne santé.
Indice de graisse corporelle : compare la quantité de graisse corporelle à la masse musculaire. Vous pouvez utiliser une balance ou une machine spécifique, appelée test de graisse corporelle à l'aide d'un étriereuh, pour vérifier votre indice de graisse corporelle. D’autres utilisent une formule similaire pour calculer la taille et le poids. En d’autres termes, il est extrêmement important de compter votre pourcentage de graisse corporelle, car une grande quantité de chair peut entraîner plusieurs maladies. D’une part, cela peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et de diabète, entre autres problèmes de santé que la plupart d’entre nous souhaitent éviter.
Si vous avez découvert que votre taux de graisse corporelle est supérieur à la moyenne, c'est très bien ! Et croyez-moi, il existe de nombreuses façons d'être en bonne santé... et elles peuvent toutes sembler assez faciles et passionnantes ! Une excellente méthode qui peut vous aider est de consommer un régime alimentaire sain avec des fruits et des légumes. Non seulement les aliments sont délicieux, mais ils aideront votre corps à rester fort et peuvent être la clé pour vous permettre de perdre cette graisse supplémentaire tout en gagnant du muscle ! Exercice C'est une autre chose que vous devez inculquer. Cela peut être une forme d'exercice comme la course, le sport ou la danse. Et cela peut être un moyen de garder votre corps en mouvement et en forme
Indice de graisse corporelle Commentaires généraux Tout d'abord, en ce qui concerne les graisses corporelles, nous avons 2 types qui nécessitent notre connaissance : la graisse viscérale et la graisse sous-cutanée. Cette graisse est-elle profondément à l'intérieur de votre corps, autour des organes (viscérale) ? Pour ceux qui sont nouveaux dans le monde des graisses, c'est un type qui peut potentiellement causer de graves problèmes de santé tels que des maladies cardiaques. La graisse sous-cutanée, quant à elle, est la couche lipidique molle située directement sous votre peau. Bien qu'elle ne soit pas aussi dangereuse pour votre santé que la graisse viscérale, il est probable qu'un excès de graisse sous-cutanée vous cause de graves problèmes.
Nous allons énumérer quelques mesures simples que vous devez suivre pour un mode de vie sain. Étape 1 : Restez hydraté. Buvez une quantité d'eau quotidienne. Cela vous permet de rester hydraté et garantit le bon fonctionnement de votre corps. Vous devez également passer une bonne nuit de sommeil, car votre corps a besoin de repos et de récupération. Limiter le temps passé devant un écran est une autre recommandation pâle. Passez moins de temps devant un écran et plus de temps à faire des activités en extérieur ou des activités que vous aimez.
En ce qui concerne l'alimentation, il est préférable d'éviter les boissons sucrées et les aliments transformés. Privilégiez plutôt les fruits colorés, les légumes frais et les protéines maigres. Tous ces aliments sont non seulement plus sains, mais ils vous rassasieront davantage. Et enfin, faites des choses que vous aimez vraiment, comme faire du vélo, faire du sport ou vous promener régulièrement dans le parc.
