¿Qué es la grasa corporal?

La grasa corporal, o tejido adiposo, es más compleja de lo que podrías pensar. Más allá de las células grasas, está compuesta de tejido conectivo, células inmunitarias y células nerviosas.

Hay dos tipos de grasa corporal: grasa subcutánea y grasa visceral. La grasa subcutánea es una capa debajo de tu piel. La grasa visceral rodea tus órganos internos.

Sus capas cambian a medida que envejecemos. Y hay diferencias cuando se trata de sexo: Durante y después de la pubertad, la grasa visceral tiende a acumularse alrededor de la cintura y el abdomen en los hombres.

En las mujeres, la grasa subcutánea tiende a acumularse alrededor de las caderas y muslos. Y después de la menopausia, los niveles de grasa visceral aumentan.

La grasa corporal es una forma de energía almacenada: nuestros cuerpos la usan cuando es necesario. También ayuda a:

• 1. mantenerte caliente

• 2. liberar hormonas para regular tu apetito y metabolismo

• 3. Producir proteínas y enzimas involucradas en tu sistema inmunológico.

Tener demasiada grasa corporal, o no tener suficiente, puede contribuir a una variedad de enfermedades. La grasa visceral alrededor de tus órganos es el tipo que está principalmente asociado con estos problemas de salud.

Demasiada grasa corporal

El sobrepeso u obesidad aumenta tu riesgo de desarrollar ciertas condiciones de salud, incluyendo:

• •presión arterial alta

• •niveles insalubres de colesterol y grasas en la sangre

• •enfermedades cardíacas

• •ictus

• •diabetes tipo 2

• •enfermedad de la vesícula biliar

• •osteoartritis

• •problemas respiratorios

• •mala salud mental

• •varios tipos de cáncer

Demasiada poca grasa corporal

No tener suficiente grasa corporal también aumenta el riesgo de algunas condiciones de salud, incluidas:

• •presión arterial baja

• •problemas con la circulación sanguínea en el cuerpo

• •bajos niveles de oxígeno en la sangre

• •problemas oculares

• •problemas reproductivos

• •- Cura pobre de heridas

• •mala salud mental

• •algunos cánceres