Μορφή διαγράμματος αποτελεσμάτων και ανάλυση αποτελεσμάτων

Εύκολα προκαλούν μια διαφορά καρδιοαγγειακών, εγκεφαλικών ασθενειών και χρόνιων νοσημάτων, όπως καρδιακή εμφραγμένη φλεβία, υπέρτονο, υπεργλυκαιμία, τύπου ΙΙ διαβήτη (μη εξαρτημένο από ινσουλίνη) κλπ. και παχεία σωματομορφή. Ως τυπικά περισσότερα βαριά άτομα, υπερβολική σωματική λιπασματικότητα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη αθλητική καρταγενικότητα, όστεοαρθρίτιδα, καθώς και συμπτώματα μειωμένης λειτουργίας των πνεύμονων, επηρεάζοντας σοβαρά την ικανότητα για ασκήσεις. Για τον λόγο αυτό, κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής τους προπαρασκευής, το εξοπλισμός επιτήρησης καρδιακού ρυθμού είναι απαραίτητος, εκτός από την ένταση και το όγκο της ασκήσεως που χρειάζεται επίσης να επιβλέπεται. Η διαδικασία μείωσης του βάρους τους πρέπει να γίνει ως μια σταδιακή διαδικασία. Το βάρος αυτού τύπου πελάτη είναι σε επιτρεπτό εύρος, έτσι δεν θεωρείται υπερβαρικός. Ωστόσο, η μορφή του σώματος είναι αναγκαστικά λιγότερο από το αδρανές λόγω περισσότερου λίπου και λιγότερου μυϊκού ιστού. Οι πελάτες αυτού τύπου σύστασης σώματος δεν χρειάζεται να μειώσουν το βάρος τους, αλλά χρειάζεται να μειώσουν με ακρίβεια το ποσοστό λιπασματικότητας του σώματος και ταυτόχρονα, για να έχουν καλύτερη εμφάνιση σώματος, χρειάζεται να εκτελούν εκπαιδευτικές ασκήσεις για να αυξήσουν το ποσοστό μυϊκού ιστού, ώστε να αποκτήσουν αδρανή μορφή σώματος. Πολλοί ενήλικες που κάνουν λιγότερες ασκήσεις και έχουν υπερβολική σωματική λιπασματικότητα περιέρχονται σε αυτή την κατηγορία σύστασης σώματος. Αν και σε κανονικό βάρος, η αύξηση του εγκεφαλικού λίπου μπορεί επίσης να αυξάνει τις πιθανότητες καρδιοαγγειακών ασθενειών, όπως και στα υπερβαρικά άτομα με υψηλό βάρος και λιπασματικότητα.

Το βάρος αυτού του είδους πελατών βρίσκεται στο κανονικό όριο, έτσι δεν θεωρείται παχυσαρκής. Ωστόσο, η μορφή του σώματος είναι σίγουρα λιγότερο από την ιδανική λόγω μεγαλύτερου στεατού και λιγότερου μυϊκού. Οι πελάτες αυτού του είδους σύστασης σώματος δεν χρειάζεται να μειώσουν το βάρος τους, αλλά πρέπει να μειώσουν με ακρίβεια την ποσότητα σωματικού στεατού, και ταυτόχρονα, για να έχουν καλύτερο εξωφάνισμα, πρέπει να εκτελούν άσκηση κατασκευής μυών για να αυξήσουν την περιεκτικότητα των σκελετικών μυών, ώστε να επιτύχουν μια ιδανική μορφή σώματος. Πολλοί ενήλικες που δεν κάνουν άσκηση και έχουν υπερβολικό σωματικό στεατό περιέρχονται σε αυτήν την κατηγορία σύστασης σώματος. Αν και έχουν κανονικό βάρος, η αύξηση του εντός-σωματικού στεατού μπορεί εgalement να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιοσαγγρειακών νόσων, όπως συμβαίνει και στους παχυσαρκείς με υψηλό βάρος και στεατό.

Αυτός τύπος πελάτη μπορεί να ήταν πρώην αθλητής ή καλά εκπαιδευμένος στην καριέρα του, αλλά έχει αυξήσει τη λιπομάζα του λόγω συνταξιοδότησης ή ετών απομακρυσμένων από την κατάρτιση. Αν και διαθέτει υψηλή μυϊκή μάζα, η υπερβολική λιπομάζα του επηρεάζει ακόμη και το σώμα του και μπορεί να ονομάζεται «χρόνια συντριπτική». Επομένως, υπάρχει ακόμη ανάγκη μείωσης του βάρους λιπομάζας μέσω μέτρων μείωσης βάρους για να μεταχειριστεί ή να προλάβει τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας, όχι μόνο για να φτιάξει το σώμα του. Υπάρχουν επίσης κάποιοι υπερβάριοι άνθρωποι οι οποίοι η βαρύτητα των σκελετικών μυών τους δεν οφείλεται στην υπεράναπτυξη των μυών από την κατάρτιση, αλλά επειδή όλα τα σωματικά τους συστατικά είναι έξω από το κανονικό όριο, και τα υπολογισμένα από το οπλοδότημα σώματος αριθμοί μυϊκής μάζας είναι επίσης άνω από το όριο.

Αυτός ο τύπος πελάτη είναι εκείνος ο οποίος η βαρύτητα του σώματος, η μυϊκή μάζα και η λιπομάζα βρίσκονται στο κανονικό εύρος. Οι πελάτες με αυτό τον τύπο σωματικής σύνθεσης δεν χρειάζεται να χάνουν πολύ λίπος και θα πρέπει να ξεκινήσουν με τη λειτουργία της μυϊκής ισοδυναμικής συσπάσεως για να διατηρήσουν τη σωματική τους στάση και να τελειοποιήσουν τη μορφή του σώματός τους μέσω εκτάσεων και εκπαιδεύσεων μυϊκής ανοχής. Διατροφή: μια ισορροπημένη διατροφική δομή για να διατηρήσει το όγκο λιπών είναι καλή. Εάν οι πελάτες έχουν υψηλότερες απαιτήσεις για τον εαυτό τους, μπορούν επίσης να αναπτύξουν προς ένα σώμα μορφής D (μικρή βαρύτητα σώματος, περισσότερο μυς, λιγότερο λίπος) μέσω εκπαιδεύσεων κατασκευής μυών ή απώλεσης λίπων.