BMI vs. Körperschwerpunkt: Was ist was?

BMI steht für „Body Mass Index“ und ist eine Maßeinheit für das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Größe. Es basiert auf einer einfachen mathematischen Gleichung, die schnell und leicht mit den Größen- und Gewichtsdaten einer Person berechnet werden kann, was ihm Erreichbarkeit und Beliebtheit in der Medizinischen Gemeinschaft und darüber hinaus verleiht. Es misst keinen Körperfettanteil – ein weit verbreiteter Irrtum –, es korreliert jedoch oft mit dem Körperfettanteil, da es Aufschluss darüber gibt, ob Sie wahrscheinlich ein gesundes Körpergewicht für Ihre Größe haben oder nicht. Wichtig ist zu wissen, dass der BMI ein allgemeiner Indikator für Gesundheit und Krankheitsrisiko ist, kein direktes Maß für die Körpersubstanz eines Menschen.

Die Körperspezifik misst hingegen spezifisch, wie viel von einer Person's Gesamtgewicht aus dünem Gewebe (Muskeln, Knochen, Bindegewebe und Wasser) stammt und wie viel aus Fett. Die genaue Bestimmung der Körperspezifik ist für die meisten Menschen deutlich weniger zugänglich, erfordert oft die Nutzung teurer Ausrüstung und Tests durch eine Vielzahl von Methoden. Der klare Vorteil besteht darin, dass die Körperspezifik den Körperfettprozentsatz offenbart und so ein größeres Einblick in die Gesundheit und das Krankheitsrisiko bietet als allein der BMI.

Die Testung der Körperspezifik ist auch für eine größere Vielfalt an Körperbauarten aufschlussreicher, einschließlich Personen mit einem gesunden BMI, aber einem höheren Körperfettanteil (manchmal als 'dünnes Fett' bezeichnet), sowie sehr muskulöser Personen, die möglicherweise einen ungesunden BMI haben, aber einen gesunden Körperfettanteil besitzen.