Nejlepší způsob, jak změřit a sledovat vaši tělesnou složku

Využijte výhod naší série analyzátorů složení těla U+ a XONE. Rady, jak nejlépe měřit a sledovat složení vašeho těla.

Pamatujte, váha TANITA Body Composition Scale není vůbec jako běžná koupelní váha; ukazuje vám nejen váhu, ale také, z čeho se váha skládá. Složení vašeho těla se mění přirozeně kvůli stravování, potácení a používání toalety. Tyto faktory mohou způsobit, že váha se během dne může lišit až o 2,5 kg, proto je důležité měřit co nejkonstantněji.

Pokud budete následovat tyto pokyny, běžné denní výkyvy se vyrovnají a budete lépe schopni posoudit skutečné změny tělesného složení v průběhu času.

1. Měřte jednou týdně ve stejnou dobu dne.

2. Umístěte zařízení na rovinné, pevné podlaze, nikoli na koberci.

3. Vyhněte se měření hned po cvičení. Cvičení ovlivňuje váš organismus několika způsoby, což může vést ke nekonzistentním výsledkům.

4. Měřte 2-3 hodiny po jídle, protože nedávno snědené jídlo/nápoje umocní váš váhový přírůstek. Velké množství kofeinu nebo alkoholu ovlivňuje přenos vody v těle a negativně působí na přesnost výsledků.

5. Stupejte na váhu vždy bosý, protože elektrody potřebují kontakt se kůží. Pokud je to možné, měřte s minimálním množstvím oblečení a vyprázdněte kapsy (zejména elektronické zařízení jako telefony, chytré hodinky a GPS).

6. Během měření se ujistěte, že stojíte úplně klidně. Při měření na TANITA segmentální váze s elektrodami v rukou držte paže natažené, aby byla mezi tělem a pažemi nějaká mezera.

7. Uchovávejte váhu v místnosti se mírnou teplotou a bez vysoké vlhkosti – proto není nejlepší ji držet v koupelně.

8. Nakonec udržujte svou váhu čistou a volnou od prachu.