Fungují rentgenové snímky lépe pro testování tělesného tuku?

Co když jiné testy tělesného tuku, jako DEXA skeny? Fungují lépe?

DEXA, zkratka pro dvojenergetická rentgenová absorpce, dělá rozumnou práci při odhadu průměrných hodnot ve skupinách. Ale není tak dobrá při sledování individuálních změn v tělesném tuku a svalové hmotnosti v čase.

Proč je to tak? DEXA by mohla přehodnotit procento tělesného tuku u poloviny vaší skupiny o pět procent a podhodnotit ho u druhé poloviny o pět procent. Když se podíváte na výsledky skupiny, průměrná velikost chyby je nula. Ale jednotlivé výsledky jsou daleko od pravdy.

Skutečnost, že test tělesného tuku dobře odhadne průměrné hodnoty pro skupinu, nemusí nutně znamenat, že je stejně přesný při sledování individuálního pokroku v čase. Když výzkumníci z Purdue University porovnali DEXA s referenčním 4-kompartimentovým modelem, výsledky byly smíšené. U některých jedinců byly výsledky blízko k sobě. Ale u jiných nebyly vůbec shodné.

Jeden subjekt podle 4-kompartimentového modelu získal pět procent tělesného tuku, ale DEXA ukázala, že klesl o pět procent. Další podle 4-kompartimentového modelu ztratil téměř deset procent tělesného tuku, ale DEXA ukázala pouze tříprocentní pokles.

A DEXA není levná, s jedním snímkem stojícím více než 100 dolarů. Pokud se vrátíte za dalším snímkem po několika měsících, to je dalších 100 dolarů. To je spousta peněz, které strávíte, pokud vám výsledky nic užitečného neřeknou.

Někteří tvrdí, že provedení dvou po sobě jdoucích DEXA skenů „dokazuje“, že jsou přesné. To znamená, že pokud se necháte naskenovat a pak se vrátíte ke stejnému zařízení další den pro další sken, výsledky budou téměř identické. Nicméně to vám neřekne, zda sken udělal slušnou práci při odhadu vaší tělesné sestavy. Všechno co vám řekne je, jak blízké jsou odhady při opakovaných měřeních. Neříká vám to nic o tom, jak přesné tyto odhady ve skutečnosti jsou.

Technologie zapojená do testování tělesného tuku stále má něco navícíhat. Komerční zařízení na měření tělesného tuku není dostatečně přesná na to, abyste mohli použít informace k lepším rozhodnutím o tom, co jedlat a jak trénovat. Pokud budete věřit pouze výsledkům testu tělesného tuku, můžete skončit myšlenkou, že vaše strava a tréninkový program nefungují, i když ve skutečnosti fungují – nebo naopak, že fungují, když ve skutečnosti ne.

Původní v časopise Men’s Health https://www.menshealth.com/fitness/a26382163/body-fat-tests/