Tloustnutí a cvičení

Obezita obvykle znamená nerovnováhu mezi příjmem a výdajem energie tak, že přebytečná energie je uložena v tukových buňkách. Tyto tukové buňky rostou v počtu, což má několik zdravotních důsledků.

Přebytek tělesného tuku často vede k zvýšenému riziku srdečních chorob, diabetes, nemocí žlučového měchu a jater, artritidy a některých druhů rakoviny. Obezita se stala globálním epidemiem s odhadovanými 1,3 miliardy lidí s nadváhou nebo obezitou.

Příčiny obezity

Mezi rizikovými faktory obezity patří zejména zvýšené nasazování energie bohatých potravin a snížená fyzická aktivita nebo sedavý styl života.

Další příčiny obezity zahrnují endokrinní, hypothalamické a genetické poruchy. Křehká rovnováha mezi přijetím a výdajem kalorií je negativně ovlivňována životním stylem, jako je nadměrné množství tuků a cukrů v stravě a snížená fyzická aktivita. To vedete k negativním změnám ve fyziologii těla.

BMI

Osoby jsou považovány za obezné, pokud váží více než 20 % nad svou ideální hmotností. Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítá jako hmotnost v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou.

Aktuálně přijatá kritéria pro přebytečnou váhu je definována jako index tělesné hmotnosti (BMI) vyšší než 25 kg/m2 a obezita jako BMI 30 kg/m2. Dalším měřítkem je procento tělesného tuku jak je zde ukázáno:

Distribuce tuku

Distribuce tuku je jedním z hlavních přispívajících faktorů k vzniku nemocí. Například distribuce tuku v horní části těla se nazývá Android a byla spojena s vyšším rizikem koronární choroby srdeční, vysokého krevního tlaku, vysoké úrovně cholesterolu, diabetes stejně jako hormonálních a menstruačních poruch. Určuje se měřením poměru pas-hýždě.

Riziko onemocnění na základě distribuce tuku lze také měřit pomocí obvodu pasu, měřeného v centimetrech:

Cvičení a řízení obezity

Cvičení je tedy jednou z nejdůležitějších opatření při řízení obezity. Bývá často kombinováno s dietními změnami, léky a chirurgickým řešením obezity.

Kromě snížení váhy díky zvýšené spotřebě kalorií zlepšuje cvičení i sebeúctu, což zase zvyšuje dodržování jak diety, tak fyzické aktivity.

Fyzioterapie pro obezitu musí probíhat v rámci plánovaného a monitorovaného programu aktivit, který nejvíce vyhovuje potřebám pacienta. Fyzická činnost by měla začít pomalu a postupně se zvyšovat s vylepšením funkční kapacity.

Fyzická činnost a distribuce tukové tkáně

Fyzická činnost snižuje tělesnou hmotnost a ovlivňuje rozložení tukové tkáně podporou regionálního úbytku tuku, zejména v oblasti břicha. To snižuje riziko onemocnění spojených s tukovou tkání v horní části těla. Navíc je ztracená váha nejlépe udržována prostřednictvím cvičení.

Fyzická činnost a glukózová metabolismus

Kromě úbytku váhy zlepšuje fyzická činnost metabolismus glukózy a snižuje ranní hladinu krevní glukózy, ranní hladinu krevního inzulinu, zlepšuje tolerance glukózy a snižuje inzulinovou odolnost.

Musí se však pamatovat, že ukončení cvičení může podle některých studií vést k významnému nárůstu intraabdominálního tuku během týdnů nebo měsíců.