XONE PRO

X-ONE PRO Веб Доклад:

Декларация за състава на тялото:

1. Докладът за състава на тялото на YOUJIU разделя състава на тялото на следните

големи части:

Тегло = мазнинна маса + безмазнинна маса

Безмазнинна маса = минерали + мека тънка маса

Мека тънка маса = протеини + общата вода в тялото

2, анализ на меката тънка маса

За анализа на меката тънка маса, докладът включва главно следните видове данни:

(1) Мека тънка маса:

Меката тънка маса в състава на тялото означава група от тънки тъкани на човешкото тяло след премахването на мазнината и минералите. Различна е от мускулната маса, спомената в нашето ежедневие.

(2) Скелетни мускули:

⚫Скелетните мускули са вид мускули. Те са мускули, прикрепени към костта, които могат да се променят чрез фитнес упражнения. Мускулите на човешкото тяло се делят на скелетни мускули, плоски мускули и сърдечни мускули.

⚫Достатъчно скелетна мускулна тъкан може да усилит физическа сила, подобри имунитета и защити тялото от травми. Колкото повече скелетни мускули, толкова по-висок е Основният Метаболичен Режим (BMR). Колкото повече енергия се изразходва, толкова по-малко вероятност е човек да стане тучен в сравнение с обикновените хора.

⚫Ниски нива на скелетна мускулна тъкан не само ще доведат до намалена физическа сила, недостатъчен имунитет, което ще повлияе върху физическото здраве, но също така ще направи тялото по-уязвимо към повреди. С цел да се справим с ниските нива на скелетна мускулна тъкан, трябва да правим повече физически упражнения и да увеличим преглъкването на протеини през диетата.

(3) Индекс на маса без мазнини (FFMI):

⚫FFMI означава индекс на маса без мазнини. Метод за изчисление: FFMI = маса без мазнини (кг) / височина^2(м)

⚫FFMI е показател, който оценява степента на физическа сила. В сравнение с BMI, FFMI премахва влиянието на мазнинната маса и по-истински отразява физическото състояние на хората с голяма мускулна маса.

⚫X-ONE PRO стандартен диапазон FFMI за възрастни жени (16-18), стандартен диапазон FFMI за възрастни мъже (19.5-21.5). Достигането на този стандарт означава, че принадлежи към горната средна категория в общия населен мас.

(4) Сегментен анализ на мускулната маса:

⚫X-ONE PRO може да разпознае разпределението на мускулната маса в 5 части на тялото (торс, лява горна конечност, дясна горна конечност, лява долна конечност, дясна долна конечност).

⚫Чрез сегментно разпознаване на мускулната маса може да се установи мускулното съдържание на всяка част от тествания и да се провежда целенасочено обучение за слабите мускули.

⚫Ниско развити мускули на долните конечности ще повлияят върху упражнителните способности и баланса на тялото, а тялото е склонно да се умори лесно. Ниско развити мускули на торса ще доведат до слабо ядро на тялото, склонно към заболявания като пояснична миозит.

⚫Чрез сравняване на стойностите на дясното и лявото горно крило и дясното и лявото долно крило, можете да разберете баланса между дясните и левите крила. Ако има голяма разлика в данните за дясните и левите крила, това може да причини проблеми с позата. (например, проблеми с гръбнака или тазовата чуп). Можем да подобрим мускулите от слабата страна чрез фитнес упражнения, за да постигнем състояние на баланс.

(5) Основен метаболичен темп (BMR):

⚫Основният метаболичен темп сочи се на минималната енергия, използвана от човек, за да поддържа основните жизнени функции в покойно състояние.

⚫Можем да подобрим нашия BMR чрез увеличаване на мускулната маса. Колкото по-висок е BMR, толкова по-голяма е самата енергийна разходка на тялото и по-добър е ефикасността на губенето на мазнини.

⚫Обикновено използваме BMR за оценка на енергийния профил на дневното хранене: дневна хранителна енергия = BMR + активностен фактор

⚫За хората, които губят мазнини: дневна хранителна енергия < BMR + активностен фактор, създавайки енергиен дефицит

⚫За нарастване на мускулите: дневна диетична енергия > ОМ + фактор за активност, яжте повече протеин и по-малко тukчи.

3. Анализ на ожирението

За анализа на тukчестото, докладът включва главно следните видове данни:

(1) маса на тukчестото:

⚫Сума от липидните тъкани в тялото, които имат функции като съхраняване на енергия, защита на органи, поддържане на температурата на тялото и т.н.

⚫Висока маса на тukчестото може да води до общи хронични заболявания като кардиоваскулярни заболявания и диабет.

⚫Умерено количество тukчи може да осигури енергия за тялото и да го защити от студ. Премалко тukчи може да доведе до намалена имунитет, недохранване, ендокринни нарушения и други проблеми.

(2) процент телесни тukчи:

Процентът телесни тukчи е мярка за пропорцията на тukчестото в тялото. Изчисление: Процент телесни тukчи = телесни тukчи ÷ тегло × 100%

(3) Висерално тukчесто:

⚫Индексът на висерален мазък се отнася до областта на маза, който обгръща вътрешните органи.

⚫Индексът на висерален мазък 1-9 е нормалният диапазон, 10-14 е високият диапазон, а над 14 е твърде висок. Високият висерален мазък може да доведе до натрупване на абдоминален мазък, което влияе върху функцията на вътрешните органи и води до повишена честота на заболявания, свързани с ожирението, като мазов печобен, хипергликемия и хиперпаратиреоз.

⚫Идеалният индекс на висерален мазък за възрастни мъже е 3; Идеалният индекс на висерален мазък за възрастни жени е 5 (Жените имат нужда от определено количество висерален мазък, за да защитават своите репродуктивни органи, затова ниският висерален мазък не се препоръчва);

(4) Сегментен мазък:

⚫Този продукт може да разпознае разпределението на маза в 5 части на тялото (торс, лява горна конечност, дясна горна конечност, лява долна конечност, дясна долна конечност).

⚫Чрез сегментно измерване на маза можете да научите за натрупването на маз в всяка част на тествания. Пресилен маз в торса може да води до централно ожирение.

(5) Отношение между талията и бедрата (WHR)

⚫Отношението талия-бедра = обиколка на талията / обиколка на бедрата

⚫За възрастните мъже се препоръчва отношението талия-бедра да се поддържа между 0.8-0.9. Възрастните жени са насочени да поддържат отношение талия-бедра от 0.75-0.85. Прекалено високо отношение талия-бедра може да води до проблем с централното ожирение.

4, Анализ на тялото и съвети за коригиране

(1) анализ на формата на тялото:

Този продукт дели човешкото тяло на 12 типа телосложения. След завършването на всеки тест ще бъдат предоставени координати на формата на тялото според мускулното и мазнинно състояние на тествания. При увеличаване на мускулите и намаляване на мазнините, координатите на формата на тялото постепенно ще се приближават към горния леви ъгъл на осевата система.

(2) Коригиране на тялото:

Чрез увеличаване или намаляване на мускулната и мазнинната маса, можете да наблюдавате промените в формата на тялото и да си поставяте собствени физическите цели.

(3) Съвети за регулиране:

⚫Съвети за упражнения за мускулите: Обикновено препоръчваме на потребителите да увеличат целевата си мускулна маса до горната граница на стандартния диапазон. (Пример: Стандартният диапазон за мускулна masa е 49.6-55.8кг и обикновено препоръчваме да се постави целта на 55.8кг)

⚫Съвети за регулиране на мазнината: Обикновено препоръчваме на потребителите да намалят целевата си мазнинна маса до по-ниска стандартна граница, тъй като твърде ниска мазнинна маса не е полезна за здравето. (Пример: Стандартният диапазон за мазнинна маса е 6.7-13.3кг и обикновено препоръчваме на клиентите да поставят целта между 6.7-10кг)