Wat is liggaamsvet?

Lywefatso, of adipose weefsel, is meer kompleks as jy dink. Behalwe vetselfe, bestaan dit uit verbindingsweefsel, immuunselfe en nerfselfe.

Daar is twee tipes lywefatso: subkutane vet en visserale vet. Subkutane vet is 'n laag onder jou vel. Visserale vet omsluit jou interne organes.

Hul lagen verander soos ons ou word. En daar is verskille wanneer dit kom by geslag: Tydens en na puberteit bou visserale vet gewoonlik op rondom die middel en buik by mans.

By vroue bou subkutane vet gewoonlik op rondom die heuppe en dijbeene. En ná menopouse neem visserale vetvlakke toe.

Liggaamsvet is 'n vorm van opgeslaan energie — ons liggame gebruik dit wanneer dit nodig is. Dit help ook:

• 1. om jou warm te hou

• 2. hormone uit te stel wat jou eetlust en metabolisme reguleer

• 3. proteïene en ensieme te produseer wat betrokke is by jou immuunstelsel.

Om te veel liggaamsvet te hê, of nie genoeg nie, kan bydra tot 'n verskeidenheid siektes. Die visserale vet rondom jou organeme is die tipe wat hoofsaaklik geassosieer word met hierdie gesondheidsprobleme.

Te veel liggaamsvet

Oorgewig of obesitas verhoog jou risiko om sekere gesondheidsprobleme te ontwikkel, insluitend:

• •hoë bloeddruk

• •ongesonde koorsterol- en bloedvetvlakke

• •hartsiekte

• •slagting

• •tipe 2 suikerziekte

• •gallabladder siekte

• •osteoartritis

• •ademhalingprobleme

• •slechte geestelike gesondheid

• •verskeie tipes kanker

Te min liggaamsvet

Genoeg liggaamsvet het nie ook verhoog jou risiko op sommige gesondheidsprobleme, insluitend:

• •lae bloeddruk

• •probleme met bloedvloei in die liggaam

• •lae vlakke van suurstof in die bloed

• •oogprobleme

• •voortplantingsprobleme

• •- Slechte wondgenesing

• •slechte geestelike gesondheid

• •sommige kankers