Wat is liggaamsvet?

Liggaamsvet, of vetweefsel, is meer kompleks as wat jy dalk dink. Behalwe vetselle, bestaan ​​dit uit bindweefsel, immuunselle en senuweeselle.

Daar is twee tipes liggaamsvet: onderhuidse vet en viscerale vet. Onderhuidse vet is 'n laag onder jou vel. Viscerale vet omring jou interne organe.

Hulle lae verander soos ons ouer word. En daar is verskille wanneer dit by seks kom: Tydens en na puberteit is viscerale vet geneig om om die middel en maag by mans op te bou.

By wyfies is onderhuidse vet geneig om rondom die heupe en dye op te bou. En na menopouse neem viscerale vetvlakke toe.

Liggaamsvet is 'n vorm van gestoor energie - ons liggame gebruik dit wanneer dit nodig is. Dit help ook:

• 1. hou jou warm

• 2. stel hormone vry om jou eetlus en metabolisme te reguleer

• 3. Produseer proteïene en ensieme betrokke by jou immuunstelsel.

Om te veel liggaamsvet te hê, of nie genoeg te hê nie, kan bydra tot 'n verskeidenheid siektes. Die viscerale vet rondom jou organe is die tipe wat hoofsaaklik met hierdie gesondheidskwessies geassosieer word.

Te veel liggaamsvet

Oorgewig of vetsug verhoog jou risiko om sekere gesondheidstoestande te ontwikkel, insluitend:

• •hoë bloeddruk

• •ongesonde cholesterol- en bloedvetvlakke

• •hartsiekte

• •beroerte

• •tipe 2-diabetes

• •galblaassiekte

• •osteoartritis

• •asemhalingsprobleme

• •swak geestesgesondheid

• •verskeie tipes kanker

Te min liggaamsvet

As jy nie genoeg liggaamsvet het nie, verhoog ook jou risiko van sekere gesondheidstoestande, insluitend:

• •lae bloeddruk

• •probleme met bloedvloei om die liggaam

• •lae vlakke van suurstof in die bloed

• •oogprobleme

• •voortplantingsprobleme

• •- Swak wondgenesing

• •swak geestesgesondheid

• •sommige kankers