Yağlar nereye gitti?

Vücut bileşimi testi yapmış olan herkes, bir istatistiktan çok endişe eder

-Yağ miktarı-

Yağ, vücudun önemli bir dokusudur; sadece bedene enerji sağlar, aynı zamanda çeşitli fiziolojik fonksiyonlara sahiptir. Ancak yaşam standartlarındaki hareketlilik nedeniyle, yağ modern insanlar tarafından en fazla nefret edilen hale gelmiştir. İnsanlar genellikle rahat bir şekilde yağ hakkında konuşmaz.

İnsanlar genellikle aynaya bakarak kendilerini "denetler" ve son zamanlarda kilo aldıklarını veya karnlarının tekrar büyüdüğünü görürler.

Ancak aynada görebildiğimiz genellikle sadece "en dıştaki katmanın yağıdır". Biliyor musunuz ki vücutlarımızın diğer hangi kısımlarında yağ bulunur? Ve fonksiyonları ve rolleri arasında ne fark vardır?

Öncelikle, tüm yağların ortak fiziolojik fonksiyonlarına bir göz atalım:

1, enerji depolama: Yağ, insan vücudunda ana enerji depolama maddesidir. Vücut alımında

enerji fazlalığı durumunda, fazla enerji acil durumlar için yağa dönüştürülür.

2, vücut sıcaklığını koruma: yağ iyi bir izolasyon özelliği taşır, vücut sıcaklığını korur ve soğuk çevreye karşı direnme sağlar.

3, iç organları koruma: insan vücudundaki yağ, iç organları desteklemek ve korumak için rol oynar ve dış güçlerin organlara olan etkisini azaltır. hormon sentezi: bazı hormonlar, örneğin estrogen ve androjen, adipoz dokuda sentezlenir. Bu hormonlar, insan üremesi ve metabolizmayı düzenlemek için önemli bir rol oynar. hücre sinyal transduksiyonunda yer alma: yağ hücreleri, hücrelerarası sinyal transduksiyonunda yer almak için çeşitli biyolojik aktif maddeler salgılar ve vücutta fiziyojik fonksiyonları düzenler.

Bunları anladığımıza göre, şimdi vücuttaki tüketilen yağ sırasını inceleyeceğiz:

1, alt deri yağı: Alt deri yağı ana olarak deri alt katmanlarında depolanır, yani insanlar aynada görebilir ve genellikle "yağ" olarak adlandırılır. Alt deri yağı, vücut sıcaklığı düzenlemesi ve mekanik tamponlama açısından önemli bir rol oynamaktadır, aynı zamanda vücudun en büyük enerji deposudur; genellikle fazla yediğimiz enerji burada depolanır. Dolayısıyla uygun miktarda alt deri yağı, insanoğlunun normal fiziolojik işlevlerini koruyabilirken, fazlası obeziteye ve ilgili hastalıklara neden olabilir. İntermusküler yağ: Kas dokusu arasında dağılmıştır, kaslara enerji sağlayabilir ve onları koruyabilir. İntermusküler yağunun dağılımı ve içeriği, hareket kapasitesi ve sağlık durumu ile ilişkilidir. Uygun miktarda intermusküler yağ, insan hareketine enerji sağlayabilirken, fazlası yorgunluğa ve hareket kapasitesinde azalmaya neden olacaktır.

3, iç organ yağı: iç organ yağı çoğunlukla karın boşluğunda, karaciğer, kalp, bağırsak sistem ve diğer organlar çevresinde depolanır. İç organ yağı hormonları salgılamak ve metabolizmayı düzenlemek gibi fonksiyonlara sahiptir; ancak fazla birikimi sağlıkımıza zarar verir, özellikle de kalp-damar hastalıkları, diyabet ve diğer kronik hastalıkların riskini artırır. Çalışmalar, visceral obezitenin insülin direnci, lipid bozukluğu ve hipertansiyon gibi metabolik sendrom ile ilişkili semptomlarla yakından bağlantılı olduğunu göstermiştir.

4, meme bezinin yağı: bu, kadınların özel yağıdır ve meme dokusu etrafında dağılmıştır. Meme bezini desteklemek için değil, aynı zamanda enerji depolamak ve meme bezinin salgılarını desteklemek için gerekli maddeleri sağlamaktadır.

5, omentum yağı: genellikle "büyük omentum" olarak bilinir, mide ve ince bağırsaklar arasındaki omental kesede yer alan yağ dokusu içinde bulunmaktadır ve ana rolü karın boşluğundaki organları yastıklayarak korumaktır. Metabolik sendrom, insülin direnci ve diğer patolojik süreçlerle bağlantılı olduğu için, fazla miktarda omentum yağı ayrıca diyabet ve kardiovasküler hastalıkların risksini de artırabilir.

Bu dağılımlardan, vucudun farklı bölgelerindeki yağ birikimi sadece obezite ve metabolik hastalıklara neden olmamakta, aynı zamanda belirli endokrin hormonların sentezi ve yağı dokusu ile de yakından ilişkilidir. Daha önemlisi, modern toplum için yüksek yağlı diyetle Tetiklenen obezite, fiziksel sağlığa ciddi bir etkisi olmasının yanı sıra, bireyin mental sağlığını da olumsuz şekilde etkileyebilir ki bu durum düşük öz saygısı, depresyon ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir. Bu stresler, insanların yeme alışkanlıklarını ve kilo yönetimi stratejilerini etkileyebilir ve daha sonra fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Vücuttaki farklı bölgelerdeki yağın şekli, işlevi ve dağılımı farklılık gösterdiğinden, bence vücudumuzu anlamak için vücut tarayıcılarındaki "Aşama Yağ Dağılımı" verilerini sıkça kullanabiliriz. Eğer karın bölgesindeki yağ oranları daha yüksekse, çoğunlukla fazla intra-abdominal yağa neden olur; tersine, eğer uzuvlardaki yağ oranı daha yükseksede, çoğunlukla alt deri yağından kaynaklanır. Diğer taraftan, eğer uzuvlardaki yağ oranı daha yükseksi, çoğunlukla daha fazla alt deri yağı olduğunu gösterir. Bu, size kilo kaybı programınız veya vücut kontrolü için önemli bir referans sağlayacaktır.