BMI ve vücut kompozisyonu: hangisi hangisi? Türkiye

BMI, "vücut kitle indeksi" anlamına gelir ve bir bireyin boyuna göre ağırlığının bir ölçüsüdür. Sadece bir kişinin boy ve kilo ölçümleriyle hesaplanması hızlı ve kolay olan temel bir matematiksel denklemdir ve bu da ona tıp camiası ve ötesinde erişilebilirlik ve popülerlik kazandırır. Vücut yağının bir ölçüsü değildir - yaygın bir yanlış anlama - ancak genellikle vücut yağıyla ilişkilidir, çünkü boyunuza göre sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olma olasılığınızın olup olmadığına dair fikir verir. BMI'nin bir kişinin vücut kompozisyonunun doğrudan bir ölçümü olmaktan ziyade genel bir sağlık ve hastalık riski göstergesi olduğunu fark etmek önemlidir.

Öte yandan vücut kompozisyonu, bir bireyin toplam ağırlığının ne kadarının yağsız kütleden (kas, kemik, bağ dokusu ve su) ve ne kadarının yağdan geldiğini özel olarak ölçer. Bir bireyin vücut kompozisyonunu doğru bir şekilde belirlemek çoğu insan için genellikle çok daha az erişilebilirdir, genellikle pahalı ekipman kullanımı ve çeşitli yöntemlerle test yapılmasını gerektirir. Açık fayda, vücut kompozisyonunun vücut yağ yüzdesini ortaya çıkarması ve BMI'dan daha fazla sağlık ve hastalık riski hakkında bilgi sunmasıdır.

Vücut kompozisyonu testi, sağlıklı bir BMI'ye sahip ancak daha yüksek vücut yağ yüzdesine sahip olan kişiler (bazen "zayıf yağ" olarak adlandırılır) ve sağlıksız bir BMI'ye sahip ancak aynı zamanda sağlıklı bir vücut yağ yüzdesine sahip olan çok kaslı kişiler de dahil olmak üzere çok çeşitli vücut tipleri için daha bilgilendiricidir.