Vücut Kitle İndeksi (VKI) mi yoksa Vücut Bileşimi mi: Hangisi nedir?

VKE, "vücut kitle indeksi"nin kısaltmasıdır ve bir kişinin ağırlığının boyuna göre ölçülen bir değerdir. Sadece boy ve kilo ölçülerine dayalı basit bir matematiksel denklemle hızlı ve kolay olarak hesaplanabilir, bu da ona tıp dünyasında ve dışında erişilebilirlik ve popülerlik kazandırır. VKE, vücut yağı oranını ölçmez - bu konuda yaygın bir yanlış anlama olmasına rağmen - genellikle vücut yağı ile ilişkilidir, çünkü sizin boyunuz için muhtemelen sağlıklı bir vücut ağırlığı olup olmadığını gösterir. Önemli olan, VKE'nin bir kişinin vücut bileşimini doğrudan ölçen bir ölçü değil de, genel sağlamlık ve hastalık riskini belirlemek için bir göstergedir.

Vücut bileşimi ise, bireyin toplam ağırlığının ne kadarının kaslı kütleden (kaslar, kemikler, bağ dokusu ve su) ve ne kadarının yağından geldiğini özel olarak ölçer. Bir bireyin vücut bileşimini doğru bir şekilde belirlemek, genellikle çoğu insan için çok daha erişilebilir olmamakta ve pahalı ekipmanların kullanımı ve çeşitli yöntemlerle yapılan testler gerektirmektedir. Açık fayda ise, vücut bileşiminin sadece VKİ'den daha fazla bilgi vermesidir çünkü sağlık durumunuzu ve hastalık riskinizi daha iyi anlamınıza olanak tanır.

Vücut bileşimi testi, farklı vücut tipleri için daha anlamlıdır, VKİ'si sağlıklı olsa da daha yüksek bir vücut yağı oranına sahip bireyler (bazen 'ince yağlı' olarak adlandırılanlar) ve çok kaslı olanlardaki gibi. Çok kaslı olan kişiler, sağsal olmayan bir VKİye sahip olabilir ancak sağlıklı bir vücut yağı oranına da sahip olabilirler.