×

Vücudunuzda ne kadar yağ olduğunu da merak ediyor olabilirsiniz. Birçok kişi sağlıkları hakkında bilgi edinmek için vücut yağlarını ölçmek ister. Vücudunuzda ne kadar yağ olduğunu bilmenin birkaç yolu vardır. Ancak hepsi yeterince yetkin değildir. Vücut yağınızı test etmenin en iyi yollarını öğrenmek ve sizin için uygun olanı seçmek için bu makaleyi okuyun. Vücudunuzda ne kadar yağ olduğunu belirlemenin en iyi yolları Yeraltı videosu Doğru, bu yöntem tüm film kahramanlarınızı alacaktır. Doğru vücut verilerinizle tartıya çıkmanız gerekir. Başlangıçta, tıpkı normal bir tartı gibi tartıda tartılırsınız Ve paraşütle atlıyormuş gibi ıslak bir elbiseyle. Bu yöntem en doğru yöntemlerden biri olarak kabul edilir. Gerçek ağırlığınız ile su altı ağırlığınız arasındaki katsayı, yağ dokunuzun doğrudan bir yüzdesini verecektir. DXA taraması Bu yöntem, vücudunuzun bileşimini inanılmaz bir hassasiyetle gösteren özel bir röntgen resmi olan imparatorluk terimini uygular. Resim, yağ, kas ve kemiği tasvir eder. Yoğunluk farkı, vücudunuzdaki yağın tam yüzdesini hesaplamak için bir büyüteç koymanıza olanak tanır. BIA testi Bu analiz daha yaygındır. Vücudunuzun ve parçalarının, zararsız olsa da vücudunuzun ne kadar yağlı olduğuna dair bir fikir veren bir elektrik akımı geçirmesi gerçeğine dayanır. Evde bir tartı aleti kullanarak veya bir mağazadan bir tartı satın alarak yapılabilir.

Ayrıca fiziksel sınırlamalarınızı da göz önünde bulundurun. Alternatif olarak, sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız belirli testler zorlayıcı olabilir. Ayrıca testin fiyatını ve gerçekleştirmenin ne kadar basit olduğunu düşünün. Bunlar eşit derecede maliyet ve doğruluk açısından verimli değildir, yani... bazı testler çok doğru olabilir, ancak bunların da ağır bir fiyatı olabilir; diğer daha ucuz komutlar kullanıcının daha fazla zaman kaybetmesine neden olabilir.