×
Yaşlandıkça vücut yağ oranımızı bilmek çok önemlidir. Bu, sağlıklı olabilmemiz ve gelecekte iyi sağlığımızı koruyabilmemiz için bilmemiz gereken önemli bir sağlık bilgisidir. Vücut yağımızı takip etmek için kullanabileceğimiz güzel bir araç, biyoelektrik empedans analiz testi Bu cihazın kullanımı oldukça kolaydır ve bize vücudumuz hakkında birçok bilgi verebilir. Aslında ne işe yaradığını ve sizin için nasıl iyi olduğunu öğreneceğiz!
Elektronik vücut yağ analizörü, vücudunuzun içindeki yağ miktarını söyleyen bir makinedir. Bu minik elektrik sinyali, bu makineye bastığınızda vücudunuzda dolaşır. Makine bu sinyali gönderir, sinyal cildinizden geçerek cildinizin altındaki yağa ulaşır ve sonra tekrar makineye gider. Analizör o kadar akıllıdır ki, bunu kullanarak ne kadar vücut yağınız olduğunu söyler (yüzünüze vurma).
Vücut yağ yüzdesi, kilonuz dışında ne kadar sağlıklı olduğunuzun ölçüsüdür. İki kişi de 200 pound ağırlığında olsa bile, vücut yağları çok farklı miktarlarda olabilir. Bu nedenle vücut yağı, ileriki yaşamınızda kişisel sağlık izlemenin bir temeli olarak farkında olmak isteyeceğiniz bir şeydir.
Kilo vermeniz gerekiyorsa, tartıdaki rakamları izlemek yeterli değildir. Kilonuzun ne kadarının yağdan ve ne kadarının kastan oluştuğunu öğrenmek istersiniz. Egzersiz açısından, kas yağdan daha ağırdır, bu nedenle güçleniyorsanız ancak hala formda ve sağlıklıysanız tartıda büyük bir kayıp göremeyebilirsiniz.
Bu durumda vücudunuzda gerçekte neler olduğunu anlatan bir vücut yağ analiz cihazına ihtiyacınız var. Vücut yağ yüzdesini ölçerek yağ kaybettiğinizi veya kas inşa ettiğinizi bileceksiniz. Bu verilerle, yemeklerinizde hangi malzemeleri kullanacağınız veya belirli bir antrenmanın ne kadar uzun ve zorlu olması gerektiği konusunda daha bilinçli kararlar verebilir ve bu, sizi optimum sağlık için istediğiniz yere yaklaştırmaya yardımcı olur.
Değişiminizi taahhüt etmek için daha iyi kararlar için ilham. Sizi iyi beslenmeye ve egzersiz rutininizi sürdürmeye motive edebilir. Bu sağlık hedeflerine ulaşmanıza ve onlara olan bağlılığınızı sürdürmenize yardımcı olabilir.
Sonuçlarınızı paylaşın. Sonuçlarınızı bir arkadaşınızla veya aile üyenizle paylaşmak, yolculuğunuz boyunca daha sorumlu olmanızı sağlayacaktır (konsol). Sizi motive edebilirler ve sonunda sağlık arayışınızda size eşlik edebilirler.
