×
Ek olarak, vücut kompozisyonu taraması BMI'nizi veya Vücut Kitle İndeksinizi belirlemek için kullanılabilir. Vücut kitle indeksi (BMI), boyunuzu ve kilonuzu kullanarak vücut yağ miktarını ölçer. Bu tür taramalar genellikle vücudunuza zayıf elektriksel aktivite gönderen bir cihazı içerir. Bu akım vücudunuzdaki çeşitli bileşenleri ölçer: yağ ve kas. Bu, vücudunuzla ilgili doğru bilgileri etkili bir şekilde size verebilen bir işlemdir ve metabolizmanın uzun vadeli süreçlerine zarar vermez veya onları tehlikeye atmaz.
Sağlık ve zindeliğe meraklıysanız, vücudunuzun neyden yapıldığını değerlendirmek çok faydalı olacaktır. Örneğin, aşırı vücut yağınız varsa sorunlar ortaya çıkabilir. Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon ortaya çıkabilecek önemli sağlık sorunlarından sadece birkaçıdır. Tersine, hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa ve çok fazla kasınız yoksa eğlenceli aktivitelere katılma yeteneğiniz sınırlı olabilir. Bu, spor yapmak, koşmak veya kutular ve bu aktiviteler arasındaki herhangi bir şey gibi ağır şeyleri taşımak için emek harcamak olabilir.
İster daha sağlıklı olmayı hedefliyor olun, ister fitness seviyenizi geliştirecek hızlı bir antrenman ve beslenme planı istiyorsanız, vücut kompozisyon taraması sizi eğitmeye ve atılması gereken adımlar konusunda tavsiyelerde bulunarak ilerlemeye yardımcı olacaktır. Bir deri kıvrımı kaliperi yüksek vücut yağına sahip olduğunuzu ortaya koyarsa, o zaman tek yaklaşımın kilo vermek olması muhtemeldir. Bunu başarmanın bir yolu doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Uzun vadede tok hissetmenize yardımcı olacak besin açısından yoğun gıdalar olan daha fazla meyve ve sebze yemek ve tam tahıllar.
Ayrıca, tarama kas yoğunluğunuzun eksik olduğunu gösteriyorsa, bazı güç antrenmanı egzersizleri yapmaya başlamanız faydalı olabilir. Daha güçlü olmaya ve yeni kasları yerleştirmeye hazır olduğunuzda yapılacak egzersizler. Güç antrenmanı türleri arasında ağırlık kaldırma, direnç bantları kullanma veya şınav çekme bulunur. Bir plan yaptıktan sonra ne kadar iyi ilerlediğinizi kontrol etmek için vücut taramalarını sürdürün.
Biyoelektrik empedans analizi: BIA, vücut kompozisyonunu tahmin etmek için elektrik akımı kullanan bir tekniktir. Bu tür tedavi invaziv değildir, bu nedenle hiç acı vermez ve benim için oldukça kullanışlıdır. Verileri ölçmenin birkaç yolu olmasına rağmen, ölçüm vücudunuzdaki su ve kullandığınız makinenin kalitesi gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Tüm teknoloji vücut kompozisyonu tarama olayı sürekli olarak gelişiyor ve değişiyor. Süreçte yeni, daha doğru ve kullanımı kolay makineler yaratılıyor. Örneğin, yeni makinelerden bazıları bunun yerine 3D görüntülemeye geçti. Hatta daha da kapsamlı, kas kütlesinden bazal metabolizma hızına kadar her şeyin eksiksiz bir haritasını sunuyor ve genel sağlık hakkında son derece doğru bir resim çizebiliyor.
Vücut kompozisyonu taraması da giderek herkes için yaygınlaşıyor. Çoğu spor salonu, fitness merkezi ve sağlık kliniği vücut kompozisyonu taraması için ücret alıyor. Böylece daha fazla insan vücutları hakkında önemli şeyler keşfedebiliyor. Bazı cihazlar evinizde çalıştırmak için de oldukça ucuz. Makineler kullanıcı dostu olduğundan vücut kompozisyonunuzu istediğiniz zaman kontrol edebilirsiniz.
