×
Herkese merhaba! Peki vücut yağ hesaplayıcısı nedir ve nasıl çalışır? Ve siz cevap veriyorsunuz, bu ne dünyada? Bu çok güzel araç, vücudunuzun ne kadar yağ olduğunu ve diğer her şeyi söyleyebilir: kas, kemik vb. Ancak, bu bilgi sizin iyiliğiniz için çok değerli olabilir.
Vücut yağ yüzdesi hesaplayıcısını kullanmak için iki basit şeyi bilmeniz gerekir: Kilo ve Boy. Hacminizle ilgilidir, kilo tamamen ne kadar ağır olduğunuzla ilgilidir, boy ise -biliyorsunuz ya!. Bu bilgiler hazır olduğunda, bunları hesap makinesine koymak çocuk oyuncağıdır. Ayrıca yaşınızı ve cinsiyetinizi de belirtmeniz istenecektir. Tüm bu bilgileri hesap makinesine girdiğinizde, vücudunuzda ne kadar yağ olduğunu söyleyen bir tür tasvir görüntülenecektir. Bu, kapsamlı sağlığınıza dair size sadece fikir vermekten başka bir şey değildir.
Ah evet, vücut yağ bilimine geçelim. Tüm bunların ardındaki bilim biraz karmaşıktır, bu yüzden olabildiğince basit bir şekilde açıklayacağım. Vücutta bu işi yapan yağ vardır ve tüm yağlar kötü değildir. Tüm yağlar bizim için kötü değildir! Vücudumuza düzgün çalışması ve sağlığını koruması için ihtiyaç duyduğu besinleri verir. Ancak çok fazla yemememiz gereken başka yağ türleri de vardır. Ayrıca vücut yağ yüzdemizi, sağlıklı bir dengeyi koruyup koruyamadığımızı bilmek çok önemlidir.
Peki şimdi - o zaman neden vücut yağ yüzdesini önemsiyorsun? Harika soru! İstenilen kiloyu korumak için BMI'nizi izlemek faydalı olabilir. Ayrıca sizi kalp hastalıkları ve diyabet (vücudumuzun yiyecekleri dönüştürme şeklini değiştiren ciddi tıbbi durumlar) gibi sağlık sorunlarından da uzak tutacaktır. Ek olarak, vücut yağ yüzdesini ölçebilmek, fitness açısından hedef belirleme konusunda size bir temel sağlayabilir. Kim olduğunuzu ve nereden geldiğinizi bilmek, değerler duygusunun sızması, bu engeli aşması ve daha sonra hazırlanıp daha parlak geleceğimizi şekillendirmek için olumlu eylemlerde bulunması için temel oluşturacaktır. Bu, ne kadar iyi yaptığınızı önceki bir zaman noktasıyla karşılaştırabileceğiniz anlamına gelir ve uygulama yapmak istemediğiniz günlerde bile her zaman daha motive edicidir.
Formda olmak için yanıp tutuşuyorsanız, bir vücut yağ hesaplayıcısı bu istekleriniz için yol boyunca ruhunuza eşlik edebilir. Bunu düzenli olarak kullanmak ilerlemenizi izlemenizi sağlayacaktır. BFP'nizi takip etmek ve zamanla artmadığından emin olmak, bunu diyetinizin/egzersiz rutininizin ne kadar iyi gittiğini görmek için ana anahtar olarak kullanmak. Her zaman olduğu gibi vücudunuzu dinleyin ve gerektiği gibi ayarlayın. Bu, işler gerçekten kötüye gittiğinde tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olacak şeydir.
