×
Bunu basit bir dille açıklayacağım: Vücut KÜTLE testinin ne olduğunu biliyor musunuz? Hadi birlikte açıklayalım. Birincisi, "vücut" sadece vücudunuz anlamına gelir - %100 saf insan hakları olan et ve kemik. İkincisi, "kütle" vücudunuzdaki şeylerdir. Bunu, gerçekte ne kadar sağlıklı olduğumuza dair bir fikir vermek için kullanabiliriz. Bu bizi "test etme" kelimesine getiriyor. Test miktarları, vücudunuzda ne kadar şey olduğunu gözden geçirip saymanız anlamına gelir, böylece BG kontrolleri sırasında çok yüksek veya düşük sayılar olup olmadığını size söyler ve böylece neyi değiştirmeleri gerektiğini söyler.
Yani VÜCUDUNUZUN İÇİNDE NE KADAR ŞEY OLDUĞUNUN NEDEN ÖNEMLİ OLDUĞUNU hiç merak ettiniz mi?? Tamam, vücut kütlenizi bilmenize ve sağlıklı beslenmenize veya iyi egzersiz yapmanıza yardımcı olur. Daha basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, vücudunuzda bir şeyin -yağ veya hatta amino asitler (proteinleri oluşturan bileşenler) gibi- çok yüksek oranda olması sağlık sorunlarına neden olabilir. Örneğin, aşırı kilo koşmanızı ve spor yapmanızı zorlaştırırken, eksikliği de zayıflığa neden olur. Vücudunuzu uyum içinde tutar, böylece sağlıklı olursunuz, her seferinde harika hissedersiniz ve beklentilere göre performans gösterirsiniz.
Bu, birçok doktorun kontrole gittiğinizde ve ardından bilgisayarlarına girdi girdiğinizde yapacağı bir şeydir. Bundan sonra, size tüm vücudunuzu ve ne kadar maddeyle dolu olduğunu söyleyeceklerdir. Bu harika, ancak her zaman tüm hikaye olmayabilir. Veya aşırı bir örnek vermek gerekirse, 110 kg ağırlığında olabilirsiniz ancak yine de sağlıklı olabilirsiniz. Tersine, daha hafif olan birinin yağ yüzdesi daha yüksek olabilir ve daha sağlıklı olmayabilir. Vücut kütlenizi ölçmenin daha doğru yolları vardır, örneğin size ne kadar yağ ve ne kadar kas olduğunu söyleyebilen süslü makineler gibi. Bunlardan bazılarını yaparak zihninizde daha doğru bir vizyon yaratabilirsiniz ve bunu SÜPER faydalı buluyorum!
Elbette, vücut kütlenizin ölçümünün yalnızca bir doktora gitme söz konusu olduğunda önemli olduğu size öğretilmiş olabilir. Zamanla kütlenizdeki değişiklikleri takip etmek, ne kadar daha sağlıklı hale geldiğinizin kanıtını sağlar. Daha fazla meyve ve sebze yersiniz, oynamak veya egzersiz yapmak için dışarı çıkarsınız ve aniden vücut kütleniz değişir, ancak doğru yönde. Bu, iyi durumda olduğunuz anlamına gelir! Vücut kütlenizi düzenli olarak takip etmek, ne kadar yol kat ettiğinizi bilmenize yardımcı olur, böylece o yakıt kuvvetinin itilmesini sağlarsınız.
Spora katılmakla veya aktif olmakla ilgileniyorsanız: vücut kütlenizi takip etmek yeni bir antrenman biçimi yapmanıza yol açabilir. Kendi işinizin ne kadar güçlü olduğunu bilmek, düzenli egzersiz için uygun olabilecek herhangi bir atletik egzersizi değiştirmenize ve büyük olasılıkla rutin hale getirmenize rehberlik edecektir! Örneğin, kaslarınızın çoğunluk tarafında olduğunu keşfederseniz, bu makale daha iyi şekillendirilebilmeleri için bu güç egzersizlerine daha fazla konsantre olmak isteyebilecek kişiler içindir. Veya dayanıklılığınızın geride kaldığını fark ederseniz, aktivitelerin bir parçası olarak daha fazla koşu veya yüzme yapabilirsiniz. Vücut kütlesi testi, vücudunuzda ne olduğunu ve günlük bir egzersiz planının çeşitli hedefler için nasıl şekillenebileceğini öğrenmenizi sağlayacaktır.
Sadece bir tartıya çıkmak vücut kütlenizi kontrol etmenin eski moda bir yoludur ve bu, altında yatanı gerçekten bilmenizi engelleyebilir. Şimdi, daha iyi yolların var olduğunu belirtmek önemlidir. Vücudunuzu daha iyi anlamak için bu yöntemlerden birini veya bir kombinasyonunu kullanmayı deneyin. Vücut Kitle İndeksi'nin güvenilir testiyle vücudunuzun iyiliğini ve sağlığını en uzun süre izlemek için ihtiyacınız olan şeye sahipsiniz.
