×
Hiç "duydunuz mu?"biyoimpedans vücut kompozisyonu"? Kişinin vücudundaki yağ ve kas seviyesini okuyan oldukça benzersiz bir test. Bu test, size sadece bir tartıdaki okumadan daha fazla bilgi verdiği için önemlidir. Vücudunuzun yapısını anlamanıza yardımcı olur. Bu test, vücutları hakkında bilgi edinmek isteyen koşucular, futbolcular vb. arasında popülerdir. Bu onları sağlıklı tutar ve çeşitli sporlardaki performanslarını iyileştirir. Neyse ki, Shanghai Youjiu adlı bir şirket, sıralamayı reddedip gerçekten daha sağlıklı olmak için zamanınızı harcayabilmeniz için vücut kitle kompozisyonu testi sağlamak üzere orada olacak.
Vücut Kütle Kompozisyonu Ölçüm Türleri Biyoelektrik empedans Vücut yağını ölçmenin birçok farklı yolu vardır, günümüzde en popüler yöntemlerden biri Biyoelektrik Empedans analizi (BIA) olarak adlandırılır. Bu cihaz vücudunuzdan çok düşük bir elektrik akımı geçirir. Esasen akımın dokularınızdan ne kadar iyi geçtiğini ölçer. Bu, sahip olduğunuz yağ ve kas miktarını belirlemeye yardımcı olur. Deri kıvrımı ölçümleri vücut kompozisyonunu göstermenin başka bir yoludur. Tekniğin bir parçası olarak, eğitimli bir kişi vücudunuzun farklı bölgelerini sıkıştırmak için kumpas kullanır. Ne kadar yağınız olduğunu test etmek için deri kıvrımlarını sıkıştırırlar.
Ayrıca bir tür hava yer değiştirme pletismografisi de vardır. Bu test sırasında büyük bir oda benzeri bir şeyin içinde oturursunuz. Makine, içeride oturduğunuzda vücudunuzla ittiğiniz havayı algılar. Bu, vücut yağ yüzdesini belirlemenize yardımcı olur. Bu, özellikle fazla yağları mı yoksa çok az kas kütlesi mi olduğunu belirlemek isteyen sporcular için faydalıdır. Zırh eğitimlerinde ve daha iyi performanslarında onlara yardımcı olacaktır.
Sporcular İçin Vücut Kitle Kompozisyonu Testi Ne Kadar Önemlidir Hmm, sporcuların performanslarını artırmak için vücutlarının ne kadarının yağ ve kas olduğunu bilmeleri gerekir... tahmin ettiniz. Daha fazla kas ve daha az yağa sahip olanlar genellikle daha güçlü ve daha hızlıdır. Hız ve gücün kazandığı sporlarda önemlidir. Spor sırasında yaralanmaları önlemek için vücut kitle kompozisyonlarını korumalıdırlar. Çok fazla yağ taşımak bir sporcunun eklemlerine stres ekler. Bu da onları koşarken, zıplarken veya tam uçuşta diyelim ki sakatlanmaya çok daha yatkın hale getirir.
Sporcular LBM'yi değiştirerek ve vücut yağlarını azaltarak performanslarını artırabilirler. Örneğin, bu tür bir yönlendirme, aynı anda kas kazanmak veya yağ yakmak için vücut kompozisyonuna odaklanmayı içerebilir. Bu, yalnızca en iyi fiziksel durumlarında kalmalarına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda en üst düzey rekabet seviyelerinde performans göstermelerini de sağlayacaktır.
Fazla kilolu olmanın dehşetini yaşadınız mı? Bu şekilde, Vücut kütle kompozisyonu testiyle vücudunuz hakkında daha fazla şey anlayabilirsiniz. Kilo vermek istiyorsanız vücut yağ oranınızı ve kas kütlenizi bilmek çok önemlidir. Vücut kütle kompozisyonunuzu farklı zamanlarda ölçerseniz, ilerlemeyi; veya ilerlemenin eksikliğini belirlemek mümkündür. Örneğin, vücut yağında azalma ve kas kütlesinde artış, kendiniz için optimum sağlığa doğru gittiğinizin işaretleri olabilir!
Vücut Kompozisyonu Testi Sadece Sporcular İçin Değildir Herkes vücut yağ ve kas kütlesini bilmekten fayda sağlarken, çoğumuzu etkileyebilecek yaygın bir sağlık sorunundan sizi kurtarabilir. Örneğin, obez olmak kalp hastalığı veya diyabet gibi yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücut kütlesi kompozisyon testleri, bir kişinin vücudunun şekil ve boyutunun nasıl değiştiği hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olur. Bu bilgilendirici, sağlıklı bir kişiliği korumak için daha iyi kararlar almalarını sağlayabilir.
