×
Narinig mo na ba ang "komposisyon ng katawan ng bioimpedance"? Isang medyo kakaibang pagsubok na nagbabasa ng antas ng taba ng katawan at kalamnan sa katawan ng isang tao. Ang pagsusulit na ito ay mahalaga dahil nagbibigay ito sa iyo ng higit pang impormasyon kaysa sa pagbabasa lamang sa isang sukat. Tinutulungan ka nitong maunawaan ang konstitusyon ng iyong katawan. Ang pagsusulit na ito ay sikat sa mga runner, manlalaro ng football atbp upang malaman ang tungkol sa kanilang katawan. talagang mamuhunan ang iyong oras sa pagiging malusog.
Mga Uri ng Pagsusukat sa Komposisyon ng Mass ng Katawan Bioelectrical impedance Mayroong maraming iba't ibang paraan upang masukat ang katabaan ng katawan, isa sa pinakasikat na pamamaraan ngayon ay tinatawag na Bio-electric Impedance analysis (BIA). Ang device na ito ay nagda-stream ng napakababang electric current sa iyong katawan. Ito ay mahalagang pagsukat kung gaano kahusay ang kasalukuyang dumadaan sa iyong mga tisyu. Nakakatulong iyon upang matukoy ang dami ng taba at kalamnan na mayroon ka. Ang mga sukat ng balat ay isa pang paraan upang ipahiwatig ang komposisyon ng katawan. Bilang bahagi ng pamamaraan, ang isang sinanay na indibidwal ay gumagamit ng mga caliper upang kurutin ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Kinurot nila ang mga skinfold para subukan kung gaano karami ang taba mo.
Mayroon ding isang anyo ng air displacement plethysmography. Umuupo ka sa isang malaking bagay na parang silid sa panahon ng pagsusulit na ito. Nakikita ng makina ang hangin na itinulak mo palayo sa iyong katawan kapag nakaupo ka sa loob. Tinutulungan ka nitong matukoy ang porsyento ng taba ng iyong katawan. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga atleta na gustong matukoy kung mayroon silang labis na taba, o masyadong maliit ang masa ng kalamnan. Makakatulong ito sa kanila sa kanilang pagsasanay sa baluti at mas mahusay na pagganap.
Gaano Kahalaga ang Pagsusuri sa Komposisyon ng Mass ng Katawan para sa mga Atleta Hmm, kailangang malaman ng mga atleta kung gaano karami sa kanilang katawan ang taba at kalamnan sa pagkakasunud-sunod… nahulaan mo ito upang mapahusay ang pagganap. Ang mga may mas maraming kalamnan at mas kaunting taba ay karaniwang mas malakas, at mas mabilis. Ito ay mahalaga sa sports kung saan ang bilis at lakas ay nanalo. Dapat nilang panatilihin ang kanilang komposisyon ng masa ng katawan upang hadlangan ang mga pinsala sa panahon ng laro ng sports. Ang pagdadala ng maraming taba ay nagdaragdag ng stress sa mga kasukasuan para sa isang atleta. Iyon ay ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala kapag sila ay tumatakbo, tumatalon o nasa buong paglipad na maaari nating tawagan.
Mapapahusay ng mga atleta ang kanilang mga performance sa pamamagitan ng pagpapalit ng LBM, at pagpapababa ng taba sa katawan. Halimbawa, ang isang ganoong direksyon ay maaaring magsama ng pagtuon sa komposisyon ng katawan upang makakuha ng kalamnan o bumaba ng taba sa oras na iyon. Ito ay hindi lamang makakatulong sa kanila na manatili sa kanilang pinakamataas na pisikal na estado, ngunit magbibigay-daan din sa kanila na gumanap sa pinakamataas na antas ng kumpetisyon.
Naranasan mo na ba ang mga kakila-kilabot na pagiging sobra sa timbang? Kaya sa paraang ito mas mauunawaan mo ang tungkol sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsusuri sa komposisyon ng mass ng katawan. Ang pag-alam sa porsyento ng taba ng iyong katawan at mass ng kalamnan ay napakahalaga kung gusto mong magbawas ng timbang. Kung susukatin mo ang komposisyon ng masa ng iyong katawan sa iba't ibang panahon, posibleng matukoy ang pag-unlad; o kakulangan nito. Bilang halimbawa, ang pagbaba sa taba ng katawan at pagtaas ng mass ng kalamnan ay mga senyales na papunta ka sa direksyon ng pinakamainam na kalusugan para sa iyong sarili!
Ang Pagsusuri sa Komposisyon ng Katawan ay Hindi Lamang Para sa Mga Atleta Bagama't makikinabang ang lahat sa pamamagitan ng pag-alam sa kanilang % taba sa katawan at mass ng kalamnan, Maililigtas ka nito mula sa isang karaniwang problema sa kalusugan na maaaring makaapekto sa marami sa atin. Halimbawa, ang pagiging obese ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan na nagbabanta sa buhay gaya ng sakit sa puso o diabetes. Ang mga pagsusuri sa komposisyon ng mass ng katawan ay nakakatulong sa isang tao na malaman ang higit pa tungkol sa kung paano nagbabago ang hugis at sukat ng kanilang katawan. Ang impormasyong ito ay maaaring magbigay-daan sa kanila na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon para sa pagpapanatili ng isang malusog na katauhan.
