×
Gaano Ka Kalusog Talaga? Ang pinakamahusay na paraan upang masuri ito ay sa pamamagitan ng pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan. Sinusukat nito ang dami ng taba sa iyong katawan kumpara sa lahat ng iba pa —gaya ng kalamnan at buto. Isa sa mga paraan na magagawa mo ito ay ang paggamit ng espesyal na tool na tinatawag na body-fat tester. Napakadali at simpleng gamitin ang tool na ito. Pinindot mo ang isang pindutan, at agad kang makakatanggap ng isang kumikinang na pagtatasa ng karakter ng iyong kalusugan at fitness!
May ay isang bioelectrical impedance taba ng katawan tool na hindi nangangailangan ng doktor o ospital. Ito ay maaaring gawin sa bahay o sa gym, kaya ito ay sobrang maginhawa. Ito ay talagang simpleng gamitin. Kailangan mo lamang panatilihin ang makina sa iyong kamay. Susukatin ng tester ang porsyento ng taba ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagpasa ng maliit na signal ng kuryente sa iyong katawan upang mabawasan ang dami ng taba na mayroon ka. Gosh, hindi man lang masakit! Saglit lang kaya in just 5 seconds malalaman mo kung ano ang body fat percentage mo.
Kung mayroon kang mga plano sa pagbaba ng timbang o nais mong maging mas malusog, ang porsyento ng taba ng katawan ay talagang makakatulong. Ang numerong ito ang magiging tunay mong larawan mula sa loob ng kung ano ang iyong katawan. Uri ng tulong na makita mo kung gaano karaming taba ang mayroon ka at posibleng kailangan mong mawala para sa mga layuning pangkalusugan. Ang mga regular na pagsusuri sa porsyento ng taba ng iyong katawan ay nagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na ideya tungkol sa kung paano tumatakbo ang iyong sariling pag-unlad. Mahalaga ito dahil pinapayagan ka nitong malaman kung ang pag-eehersisyo ay naaayon sa iyong katawan. Ang numerong ito ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang malaman kung ikaw ay nag-eehersisyo, ngunit hindi nakakakita ng mga resulta.
Ang pagsusuri sa taba ng katawan ay hindi lamang inilaan para sa mga taong interesadong magbawas ng timbang. Dapat malaman ng lahat kung gaano karaming taba ng katawan ang mayroon sila (hindi alintana kung ang iyong layunin ay magtayo ng kalamnan o sunugin ito). Ang mga katotohanan at numero ay laging nagsasabi ng katotohanan, Tama? Nakakasakit ka Kung gusto ng taba sa buong katawan ay sobra Nagreresulta ito sa mga nakamamatay na sakit; kanser, sakit sa puso at diabetes ay iilan lamang sa marami pang iba. Makakatulong ito na bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga sakit na ito, gayundin na maging mas mabuti ang pakiramdam mo sa pangkalahatan. Ang pagsubaybay sa numerong ito ay maaaring maging isang kamangha-manghang tagapagpahiwatig ng kalusugan.
Sila ang mga bagay na nakita mong ginagamit ng mga tao sa iyong gym para magsukat ng taba sa katawan. Ang mga ito ay perpekto para sa sinumang nag-eehersisyo nang regular. Maaari itong maging sanhi ng pagbaba ng timbang mo, ngunit maaari rin itong humantong sa pagbuo ng iyong kalamnan. Ang pagkuha ng kalamnan ay isang magandang bagay dahil mas maraming kalamnan ang mayroon ka, mas mabilis ang iyong metabolismo at pinapanatili kang malaya sa sakit. Habang nakakatuwang malaman, ang sukat ay nagsasabi lamang sa atin ng isang bahagi ng kung ano ang ginagawa ng ating katawan. A pagsusuri ng body fat caliper ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong mga nawawalang taba ngunit nakakakuha ng mga kalamnan. Ang impormasyong ito ang makakatulong sa iyong manatiling motivated at mas tumpak na masubaybayan ang iyong pag-unlad.
Ang pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan ay mahalaga sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at pagtatrabaho patungo sa anumang mga layunin sa fitness. Tandaan, gayunpaman, na wala kang dahilan upang bigyan ng pangalawang-isip din ang numerong ito. Ang taba ng katawan ay isang maliit na bahagi lamang ng mas malaking larawang iyon. Dapat mo ring mamuhunan ng enerhiya sa iba pang mga lugar na kapaki-pakinabang sa iyo (upang kumain, matulog at mag-ehersisyo nang tama). Maaari kang mabuhay nang matagal at masaya sa pamamagitan lamang ng pag-aalaga sa iyong buong katawan, pagbibigay pansin sa lahat ng mga bahaging ito.
