×
Tumapak ka sa isang tradisyonal na sukat, ito ay nagsasabi sa iyo ng iyong timbang. Nakakatulong ito, ngunit hindi nito sinasabi sa iyo ang lahat tungkol sa iyong kalusugan. Hindi tulad ng isang timbangan sa pagbaba ng timbang, bagaman, maaari mong asahan na hindi lamang nakikita kung ano ang dapat mong ipahayag sa paligid ng mga sukat. Ito ay isang advanced na teknolohiya batay sa sukat para sa pagsukat ng bioelectric impedance body. Ginagawa nito ang pagkalkula sa pamamagitan ng pagpasa ng isang maliit na singil sa kuryente sa iyong katawan at pagsukat kung anong proporsyon mo ang taba.
Ang dahilan kung bakit mahalagang malaman ang porsyento ng taba ng iyong katawan dahil nagbibigay ito ng maraming insight tungkol sa health quotient. Ang pagdadala ng labis na taba sa katawan ay nagbibigay sa iyo ng mas mataas na panganib ng sakit tulad ng atake sa puso at diabetes. Kung ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay masyadong mababa, gayunpaman maaari rin itong maging isang problema. Muling nai-publish nang may pahintulot — Basahin ang buong artikulo ng Aerobleu dito: Takeaway 8 Halimbawa, ang mga atleta tulad ng mga runner at gymnast ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng taba sa katawan upang mapakinabangan ang kanilang pagganap at manatiling malusog.
Kailangan ng isang paraan upang malaman kung ikaw ay sumusulong pagdating sa pagiging fit, kung gayon ang isang InBody scale ay maaaring para sa iyo. Kung regular kang kumakain ng malusog na diyeta at nag-eehersisyo, maaaring hindi kapansin-pansing magbago ang iyong timbang sa maikling panahon. Ito ay maaaring nakakabigo. Mayroong higit sa isang posibilidad, kapag ang iyong timbang ay hindi tumaas, maaari kang magkaroon ng kalamnan habang nawawala ang taba. Para sa bagay na ito na ang pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan ay maaaring magbigay sa iyo ng malaking tulong. Makikita mo kung talagang gumagana ang iyong fitness routine at talagang may nagagawa ka sa pamamagitan ng pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan sa paglipas ng panahon.
Ang Body Mass Index (BMI) ay kung paano masusuri ng karamihan sa mga tao kung sila ay kulang sa timbang, isang malusog na timbang o sobra sa timbang. Dapat mong kunin lamang ang iyong timbang sa kilo at hatiin ito sa parisukat ng iyong taas sa metro upang matukoy ang BMI. Bagama't may mga kapintasan ang BMI, isa itong kapaki-pakinabang na tool na nagsisilbing pangkalahatang indikasyon ng paggana ng katawan/background. Ang isang napaka-maskuladong tao ay maaaring may mataas na BMI ngunit talagang napaka-fit at malusog, halimbawa. Maaari itong maging mapanlinlang dahil hindi isinasaalang-alang ng BMI kung gaano kalaban ng kalamnan ang taba sa iyong katawan.
Para sa mas advanced na pag-unawa sa komposisyon ng iyong katawan, mas mabuting magkaroon ng a pagsusuri ng body fat caliper. Nagbibigay ito ng porsyento ng iyong katawan na bukod sa kalamnan ay binubuo ng taba. Makakatulong ito sa iyong makita kung nasa perpektong timbang ka sa katawan o maaaring kailanganin mong isaalang-alang ang mga pagbabago sa iyong diyeta at ehersisyo. Ito ay isang paraan upang makuha ang sukat na kinakailangang impormasyon na maaaring mapabuti ang iyong mga pagpipilian ng mga taong pangkalusugan (Initialized by Nativechefere)
Ang mabuting kalusugan ay tinutukoy ng maraming mga kadahilanan, at ang pagkakaroon ng isang malusog na porsyento ng taba ng katawan ay itinuturing na isa sa mga iyon. Ang labis na taba sa katawan ay nagdaragdag ng panganib ng mga potensyal na malubhang problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, diabetes at ilang partikular na kanser. Ang masyadong maliit na taba sa katawan ay maaaring, gayunpaman, ay parehong nakakapinsala. Ito ay maaaring magdulot sa iyo na maging kulang sa mahahalagang sustansya, magkaroon ng kawalan ng balanse ng mga hormone at napakahinang immune system na nagpapahirap sa iyong katawan na labanan ang mga sakit.
Ang sukat ng pagsukat ng taba ng katawan ay madaling gamitin kung seryoso ka sa fitness at may mga layunin. Kung gusto mong magsunog ng taba at bumuo ng kalamnan, ang pagsubaybay sa porsyento ng taba ng iyong katawan ay isa sa maraming paraan upang makita kung papalapit na ang layuning iyon. Kung hindi mo nakikita kung ano ang nais ng iyong isip, pagkatapos ay pinuhin pa- at ayusin ang kaunti sa diyeta at magplano PARA SA IYO. Ang isang positibo sa patuloy na pagsubaybay na ito ay magbibigay ito sa iyo ng mga paalala na patuloy na magtrabaho at tumuon sa pagiging mas malusog.
