×
Ngunit sa mga tuntunin ng fitness at kalusugan, mahalagang malaman ang komposisyon ng iyong katawan. Kabilang dito ang pag-alam sa dami ng taba at kalamnan sa iyong katawan. Ang pag-unawa dito ay makakatulong sa atin na gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian tungkol sa pagkain at ehersisyo. Halimbawa, kung alam mo na ang iyong diyeta ay may mas maraming taba kaysa sa kalamnan, ito ay sapat na katibayan upang sabihin sa iyo na marahil ay oras na para sa isang bagong paghahanda ng pagkain o gawain sa pag-eehersisyo.
Ang body fat at lean mass calculator ay isang napakahusay na tool na nagpapahiwatig ng komposisyon ng iyong katawan. Kapag pinag-uusapan ko ang tungkol sa komposisyon ng katawan, ibig sabihin nito ay kung gaano karaming taba ang dala mo kumpara sa kalamnan. Ito ay isang bagay na kinakalkula ng calculator batay sa iyong timbang at taas. Ang mga resulta—kailan ka makakarating??? —magbibigay ng isang krudo na kabuuan kung gaano karami sa iyong katawan ang taba, at kalamnan. Ang pag-alam nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang matulungan kang malaman kung anong mga pagbabago ang maaaring kailanganin mong gawin upang maabot ng iyong katawan ang mga layunin nito sa fitness.
Ang pag-alam sa taba ng iyong katawan at lean muscle mass ay mahalaga sa pagpapanatili ng pinakamainam na kalusugan. Ang plano sa diyeta sa 1 linggong recipe ng Low sugar diets ay idinisenyo upang tulungan kang maiwasan ang sakit sa puso, diabetes na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo. Dapat mong harapin na ang mga seryosong isyu ay maaaring maka-impluwensya sa iyong kalooban pati na rin kung paano gumagana ang iyong katawan. Sa kabaligtaran, dahil ang pag-unlad ng payat na kalamnan ay maaaring maging mas malakas at mas matatag. mapapanatiling malusog din ang iyong katawan.
Alamin ang Higit Pa tungkol sa Komposisyon ng Iyong Katawan gamit ang Body Fat at Lean Mass Calculator Maaari mong gamitin ang impormasyong iyon upang idirekta ang iyong kurso para sa pagpapabuti ng kalusugan. Kung ang iyong porsyento ng taba sa katawan ay masyadong mataas, maaaring kailanganin mong magbawas ng kaunting timbang sa isang malusog na paraan. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong pagbuo ng mga kalamnan, pagkatapos ay bumuo ng mas maraming kalamnan gamit ang ehersisyo at diyeta.
Kapag nalaman mo na ang kritikal na impormasyong ito, pagkatapos ay maaari mo lamang itakda ang iyong sarili ng ilang maaabot na layunin. Maaaring naghahanap ka upang mawalan ng limang libra ng taba sa katawan o makakuha ng sampung libra ng kalamnan. Kaya itakda ang iyong sarili ng mga magagawang layunin na makakatulong sa iyong manatiling motivated — At tulad ng nasa isip na timbang ng layunin, nagbibigay-daan ito para sa pinakamadaling pagpaplano ng pag-eehersisyo at pagdidiyeta upang maabot ang mga layuning iyon.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness nang mas mabilis at episyente ay sa pamamagitan ng body fat at lean mass calculator. Sa kaalaman kung saan binubuo ang iyong katawan, maaari mong simulan ang pagbabago ng iskedyul para sa ehersisyo at diyeta ayon sa pangangailangan. Halimbawa, kung nakita mo na ang iyong mga kalamnan ay kulang sa definitionability, paggawa ng mga ehersisyo na nagpapalakas sa kanila tulad ng pagbubuhat ng mga timbang o press up.
Gayunpaman, kung ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay masyadong mataas para maaari kang tumuon sa mga ehersisyong nagsusunog ng taba tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta at paglangoy. Ito ang lahat ng mga aktibidad na makakatulong sa iyo na mawalan ng taba at maging fit sa isang masayang paraan. Ang layunin ng pag-aaral tungkol sa komposisyon ng iyong katawan ay gabayan ka sa paggawa ng mga pagbabago para sa mga plano o programming na mayroon ka na ngayon, upang mas mabilis kang umunlad tungo sa pagtugon sa mga layuning iyon.
