XONE PRO Sverige

X-ONE PRO webbrapport:

Kroppssammansättning:

1、YOUJIU kroppssammansättningsrapport delar upp kroppssammansättningen i följande

huvuddelar:

Kroppsvikt = fettmassa + fettfri massa

Fettfri massa = mineral + mjuk mager massa

Mjuk mager massa = protein + totalt kroppsvatten

2, mjuk lean mass analys

För soft lean mass-analys innehåller rapporten huvudsakligen följande typer av data:：

(1) Mjuk mager massa:

Soft Lean Mass i kroppssammansättning betyder mager vävnadsgrupp av människokroppen efter att ha avlägsnat fett och mineral. Skiljer sig från den muskelmassa som nämns i vårt dagliga liv.

(2) Skelettmuskulatur:

⚫ Skelettmuskler är en typ av muskel. Det är en muskel fäst vid benet, som kan förändras genom konditionsövningar. Musklerna i människokroppen är uppdelade i skelettmuskulatur, glatt muskulatur och hjärtmuskel.

⚫Adekvat skelettmuskulatur kan förbättra kroppsstyrkan, förbättra kroppens immunitet och skydda kroppen från trauma. Och ju fler skelettmuskler, desto högre Basal Metabolic Rate (BMR). Ju mer energi som förbrukas och desto mindre risk att vara överviktig än vanliga människor.

⚫Låga nivåer av skelettmuskulatur kommer inte bara att leda till minskad fysisk styrka, otillräcklig immunitet, påverka den fysiska hälsan, utan också göra kroppen mer mottaglig för skador. Med sikte på tillståndet med låg skelettmuskulatur bör vi göra mer fysisk träning och öka proteinintaget i kosten.

(3) Fat Free Mass Index (FFMI):

⚫FFMI betyder fettfritt massindex. Beräkningsmetod：FFMI=fettfri massa (kg)/höjd^2(m)

⚫FFMIär ett index för att utvärdera graden av fysisk styrka. Jämfört med BMI tar FFMI bort påverkan av fettmassa och återspeglar mer på riktigt det fysiska tillståndet hos personer med stora muskler.

⚫X-ONE PRO standard FFMI-intervall för vuxna kvinnor (16-18), FFMI-intervall för vuxna män (19.5-21.5), Att nå denna standard innebär att den tillhör den övre mellannivån i den allmänna befolkningen.

(4) Segmentell lean-analys:

⚫X-ONE PRO kan upptäcka den magra fördelningen av 5 delar av kroppen (bålen, vänster övre extremitet, höger övre extremitet, vänster nedre extremitet, höger nedre extremitet).

⚫Genom segmentell lean-detektion kan lean-innehållet i varje del av testaren vara känt, och riktad träning kan utföras för svaga muskler.

⚫Muskler i de nedre extremiteterna kommer att påverka kroppens träningsförmåga och balans, och kroppen är benägen att bli trött. Låga bålmuskler kommer att leda till svag kärnstyrka i kroppen, benägen för sjukdomar som ländmuskelansträngning.

⚫Genom att jämföra värdena för vänster och höger övre extremiteter och vänster och höger nedre extremiteter kan du förstå balansen mellan vänster och höger extremiteter. Om det finns en stor skillnad i data för vänster och höger extremiteter kan det orsaka hållningsproblem. (såsom problem med ryggraden eller bäckenet) Vi kan förbättra musklerna på den svaga sidan genom konditionsövningar för att uppnå ett tillstånd av balans.

(5) Basic Metabolic Rate (BMR):

⚫Basal ämnesomsättning hänvisar till den minsta energi som en person konsumerar för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner i vilotillstånd.

⚫Vi kan förbättra vår BMR genom att öka muskelmassan. Ju högre BMR, desto större är kroppens egen energiförbrukning, och desto bättre blir fettförlusten effektivare.

⚫Vi använder vanligtvis BMR för att uppskatta energiprofilen för den dagliga kosten: daglig dietenergi=BMR+aktivitetsfaktor

⚫För fettförluster: daglig dietenergi+activity>

⚫För muskelförstärkare: daglig kostenergi>BMR+aktivitetsfaktor，ät mer protein och mindre fett

3、Fetmaanalys

För fettanalys innehåller rapporten huvudsakligen följande typer av data:

(1) fettmassa:

⚫ Summan av lipidvävnader i kroppen, som har funktionerna att lagra energi, skydda organ, upprätthålla kroppstemperatur, etc.

⚫Hög fettmassa kan leda till vanliga kroniska sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.

⚫En måttlig mängd fett kan ge energi till kroppen och hålla kylan ute. För låg fetthalt kan leda till nedsatt immunitet, undernäring, endokrina störningar och andra problem.

(2) kroppsfettprocent:

Kroppsfettprocent är ett mått på andelen fett i kroppen. Beräkning: Kroppsfettprocent=kroppsfett÷vikt×100 %

(3) Visceralt fett:

⚫Visceralt fett hänvisar till det område av fett som omger de inre organen.

⚫ Visceralt fett grad 1-9 är det normala intervallet, 10-14 är det höga intervallet och över 14 är för högt. Högt visceralt fett kan leda till ackumulering av bukfett, vilket påverkar funktionen hos inre organ, vilket leder till en ökad förekomst av fetmarelaterade sjukdomar som fettlever, hyperglykemi och hyperparatyreoidism.

⚫Det ideala viscerala graderingsindexet för vuxna män är 3; Det idealiska viscerala graderingsindexet för vuxna kvinnor är 5 (Kvinnor behöver en viss mängd visceralt fett för att skydda sina reproduktionsorgan, så lågt visceralt fett rekommenderas inte);

(4) Segmentellt fett:

⚫Denna produkt kan upptäcka fettfördelningen i 5 delar av kroppen (bålen, vänster övre extremitet, höger övre extremitet, vänster nedre extremitet, höger nedre extremitet).

⚫ Genom segmentell fettdetektion kan du känna till fettansamlingen i varje del av testaren. Överdrivet bålfett kan ha central fetma.

(5) Midja-till-höft-förhållande (WHR)

⚫ Midja-till-höft-förhållande = midjeomkrets/höftomkrets

⚫För vuxna män rekommenderas att förhållandet mellan midja och höft bibehålls på 0.8-0.9. Vuxna kvinnor rekommenderas att hålla ett förhållande mellan midja och höft på 0.75-0.85. Överdrivet förhållande mellan midja och höft kan ha problemet med central fetma.

4、 Kroppsanalys och konditioneringsråd

(1) kroppsformanalys:

Denna produkt delar in människokroppen i 12 kroppstyper. Efter att varje test är klart kommer kroppsformskoordinater att tillhandahållas enligt testarens muskel- och fettförhållanden. Med ökningen av muskler och minskningen av fett kommer kroppsformskoordinaterna gradvis att närma sig det övre vänstra hörnet av koordinataxeln.

(2) Kroppsjustering:

Genom att öka eller minska muskelmassa och fettmassa kan du se förändringar i kroppsform och sätta dina egna träningsmål.

(3) Rådgivning:

⚫ Råd om muskelkonditionering: Generellt rekommenderar vi att användare ökar sina muskelmassamål till den övre gränsen för standarden. (Exempel: Standardintervallet för muskelmassa är 49.6-55.8 kg, och vi rekommenderar vanligtvis att du ställer in målet på 55.8 kg)

⚫ Råd om fettreglering: Vanligtvis rekommenderar vi att användare sänker sitt fettmassamål till ett lägre standardintervall, eftersom för låg fetthalt inte främjar hälsan. (Exempel: Standardintervallet för fettmassa är 6.7-13.3 kg, vi rekommenderar vanligtvis kunder att sätta målet mellan 6.7-10 kg)