XONE PRO

X-ONE PRO Web Rapport:

Kroppsammansättningsuttalande:

1. YOUJIU-rapporten om kroppsammansättning delar in kroppsammansättningen i följande

huvuddelar:

Kroppsvikt = fetmassa + fetfri massa

Fetfri massa = mineraler + mjuk muskelmassa

Mjuk muskelmassa = protein + totalt kroppsvatten

2. analys av mjuk muskelmassa

För analys av mjukt magert vävnad innehåller rapporten främst följande typer av data:：

(1) Mjukt magert vävnad：

Mjukt magert vävnad i kroppskonstitutionen syftar till det magra vävnadsgruppen hos människan efter att fetter och mineraler har tagits bort. Detta skiljer sig från de muskelmassor som nämns i vardagen.

(2) Skelettmuskler：

⚫Skelettmuskler är en typ av muskel. Det är en muskel som är fäst vid benet, vilket kan förändras genom fitnessövningar. Kroppens muskler delas in i skelettmuskler, slätmusklar och hjärtmusklar.

⚫Tillräckligt med skelettmuskler kan förstärka kroppsstyrkan, förbättra kroppens immunförsvar och skydda kroppen mot skador. Ju fler skelettmuskler, desto högre Basala Metaboliska Hastigheten (BMV). Ju mer energi förbrukas, och desto mindre sannolikhet att bli överviktig jämfört med vanliga personer.

⚫Låga nivåer av skelettmuskler leder inte bara till minskad fysisk styrka, otillräcklig immunförmåga och påverkar hälsan, utan gör också kroppen mer benägen att få skador. Mot bakgrund av låga skelettmuskler bör vi göra mer fysisk träning och öka proteintaget i kosten.

(3) Fettfri Massindex (FFMI):

⚫FFMI betyder fettfri massindex. Beräkningsmetod: FFMI = fettfri massa (kg)/längd^2(m)

⚫FFMI är ett index för att utvärdera graden av fysisk styrka. Jämfört med BMI tar FFMI bort påverkan av fettmassa och speglar på ett mer sannolikt sätt den fysiska tillståndet hos personer med stora muskler.

⚫X-ONE PRO standard för vuxna kvinnor FFMI-intervall (16-18), vuxna män FFMI-intervall (19,5-21,5). Att nå detta standardbetyder att man tillhör den övre mittenlager bland allmänheten.

(4) Segmentvis magert analysering:

⚫X-ONE PRO kan upptäcka magert fördelning i 5 delar av kroppen (stam, vänster överkropp, höger överkropp, vänster underkropp, höger underkropp).

⚫Genom segmentvis magerdekkning kan man känna till magerdekkningen i varje del av testpersonen och genomföra riktad träning för svaga muskler.

⚫Låg benmuskulatur påverkar kroppens förmåga att röra sig och balans, och kroppen är lätt trött. Låg trunksmuskulatur leder till svagt kärstyrke i kroppen, vilket gör att man är benägen att få problem som lombal muskulär belastning.

⚫Genom att jämföra värdena för vänstra och högra överkroppen och vänstra och högra underkroppen kan man förstå balansen mellan vänstra och högra led. Om det finns stora skillnader mellan data för vänstra och högra led kan det orsaka ställningsproblem. (som rygg- eller höftproblem) Vi kan förbättra musklerna på den svagare sidan genom fitnessövningar för att uppnå en balanserad tillstånd.

(5) Basala Metaboliska Hastigheten (BMR):

⚫Basala metaboliska hastighet syftar till den minsta energin som en person förbrukar för att upprätthålla grundläggande livsfunktioner i vila.

⚫Vi kan förbättra vår BMR genom att öka muskelmassan. Ju högre BMR, desto större är kroppens egna energiförbrukning, och desto bättre blir efficiensen för fettförlust.

⚫Vi använder vanligtvis BMR för att uppskatta energiprofilen av den dagliga kostplanen: daglig kostenergi = BMR + aktivitetsfaktor

⚫För personer som vill förlora fett: daglig kostenergi < BMR + aktivitetsfaktor, skapa en energiklyftning

⚫För dem som bygger muskler: daglig kostenergi > BMR + aktivitetsfaktor, ät mer protein och mindre fett

3, Analyser av övervikt

För fettanalysen omfattar rapporten huvudsakligen följande typer av data:

(1) fettmassa:

⚫Summan av de fettsvävorna i kroppen, vilket har funktionerna att lagra energi, skydda organ, underhålla kroppstemperatur, etc.

⚫Hög fettmassa kan leda till vanliga kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och diabetes.

⚫En moderat mängd fett kan ge energi till kroppen och hålla borta köld. För lågt fettinnehåll kan leda till minskad immunförmåga, näringsbrist, endokrinstörningar och andra problem.

(2) kroppsfettprocent:

Kroppsfettprocent är ett mått på andelen fett i kroppen. Beräkning: Kroppsfettprocent = kroppsfett÷vikt×100%

(3) Intra-abdominellt fett:

⚫Intra-abdominellt fettgrad avser området av fett som omger de inre organen.

⚫Intra-abdominell fettnivå 1-9 är den normala intervallet, 10-14 är hög nivå och över 14 är för hög. Hög intra-abdominellt fett kan leda till magefettsamling, vilket påverkar funktionen hos de inre organen och ökar risken för sjukdomar relaterade till fetma, såsom fetleversjukdom, högt blodsocker och hyperparathyroidism.

⚫Den idealiska intra-abdominella fettnivån för vuxna män är 3; Den idealiska intra-abdominella fettnivån för vuxna kvinnor är 5 (Kvinnor behöver ett visst antal intra-abdominellt fett för att skydda sina reproduktiva organ, så låg intra-abdominellt fett rekommenderas inte);

(4) Segmentfett:

⚫Denna produkt kan upptäcka fettfördelningen i 5 delar av kroppen (torso, vänster överkropp, höger överkropp, vänster underkropp, höger underkropp).

⚫Genom segmentvis fetdetektering kan du få reda på hur fetan ackumulerar sig i varje del av testpersonen. För mycket trunksfet kan indikera central obesity.

(5) Västmätning (WHR)

⚫Västmätning = livsomsättning/lyftsomsättning

⚫För vuxna män rekommenderas det att västmåttet hålls på 0,8-0,9. Vuxna kvinnor rekommenderas att hålla sitt västmått på 0,75-0,85. Övermåttligt högt västmått kan indikera problem med central obesity.

4, Kroppsanalys & Justeringsråd

(1) kroppstypsanalys:

Denna produkt delar in människokroppen i 12 olika kroppstyper. Efter varje test utförs en kroppskoordinat baserad på testpersonens muskel- och fettstatus. Med ökad muskeltillväxt och minskad fettmassa kommer kroppskoordinaterna att närma sig den övre vänstra hörnet av koordinatsystemet.

(2) Kroppsjustering:

Genom att öka eller minska muskel- och fettmassa kan du se förändringar i din kroppstyp och ställa upp egna träningsmål.

(3) Regleringsråd:

⚫Muskelträningsråd: Generellt sett rekommenderar vi att användare ökar sina mål för muskelmassa till den övre gränsen av standardintervallet. (Exempel: Standardintervallet för muskelmassa är 49,6-55,8 kg, och vi rekommenderar vanligtvis att sätta målet på 55,8 kg)

⚫Fettregleringsråd: Vi rekommenderar vanligtvis att användare sänker sitt mål för fettmassa till det lägre standardintervallet, eftersom för lågt fett inte är hälsosamt. (Exempel: Standardintervallet för fettmassa är 6,7-13,3 kg, och vi rekommenderar vanligtvis att kunder sätter målet mellan 6,7-10 kg)