КСОНЕ ПРО Србија

Кс-ОНЕ ПРО веб извештај:

Изјава о саставу тела:

1、ИОУЈИУ извештај о саставу тела дели састав тела на следеће

главни делови:

Телесна тежина = масна маса + маса без масти

Маса без масти = минерална + мека немасна маса

Мека немасна маса = протеини + укупна телесна вода

2、анализа меке мршаве масе

За анализу меке мршаве масе, извештај углавном укључује следеће типове података:

(1) Мека немасна маса:

Мека немасна маса у саставу тела означава групу мршавих ткива људског тела након уклањања масти и минерала. За разлику од мишићне масе која се помиње у нашем свакодневном животу.

(2) Скелетни мишићи:

⚫ Скелетни мишићи су врста мишића. То је мишић причвршћен за кост, који се може променити кроз фитнес вежбе. Мишићи људског тела су подељени на скелетне мишиће, глатке мишиће и срчане мишиће.

⚫Одговарајући скелетни мишићи могу повећати снагу тела, побољшати имунитет и заштитити тело од трауме. И што је више скелетних мишића, то је виши базални метаболизам (БМР). Што се више енергије троши и мање је вероватно да ће бити гојазни од обичних људи.

⚫ Низак ниво скелетних мишића не само да ће довести до смањења физичке снаге, недовољног имунитета, утицати на физичко здравље, већ ће и тело учинити подложнијим повредама. У циљу смањења скелетних мишића, требало би да радимо више физичких вежби и повећамо унос протеина у исхрани.

(3) Индекс масе без масти (ФФМИ):

⚫ФФМИ значи индекс масе без масти. Метода израчунавања: ФФМИ = маса без масти (кг)/висина^2(м)

⚫ФФМИ је индекс за процену степена физичке снаге. У поређењу са БМИ, ФФМИ уклања утицај масне масе и истинитије одражава физичко стање људи са великим мишићима.

⚫Кс-ОНЕ ПРО стандардни распон ФФМИ за одрасле жене (16-18), распон ФФМИ за одрасле мушкарце (19.5-21.5), достизање овог стандарда значи да припада горњем средњем нивоу у општој популацији.

(4) Сегментна анализа леан:

⚫Кс-ОНЕ ПРО може да открије расподелу мршавости 5 делова тела (трубло, леви горњи уд, десни горњи уд, леви доњи уд, десни доњи уд).

⚫ Путем сегменталне детекције мршавости може се знати садржај мршавости сваког дела тестера и може се спровести циљани тренинг за слабе мишиће.

⚫Мишићи ниских екстремитета ће утицати на способност тела за вежбање и равнотежу, а тело је склоно умору. Ниски мишићи трупа ће довести до слабе снаге језгра тела, склоне болестима као што је напрезање лумбалних мишића.

⚫Упоређивањем вредности левог и десног горњег удова и левог и десног доњег удова, можете разумети равнотежу левог и десног удова. Ако постоји велика разлика у подацима левог и десног удова, то може изазвати проблеме са држањем. (као што су проблеми са кичмом или карлицом) Можемо побољшати мишиће на слабој страни кроз фитнес вежбе да бисмо постигли стање равнотеже.

(5) Основни метаболизам (БМР):

⚫ Базални метаболизам се односи на минималну енергију коју особа троши за одржавање основних животних функција у стању мировања.

⚫ Можемо побољшати наш БМР повећањем мишићне масе. Што је већи БМР, већа је потрошња енергије у телу и већа је ефикасност губитка масти.

⚫ Обично користимо БМР да проценимо енергетски профил дневне исхране: дневна енергија исхране=БМР+фактор активности

⚫За људе који губе масноћу: дневна енергија у исхрани

⚫За оне који добијају мишиће: дневна дијетална енергија>БМР+фактор активности, једите више протеина и мање масти

3、Анализа гојазности

За анализу масти, извештај углавном укључује следеће врсте података:

(1) масна маса:

⚫Збир липидних ткива у телу, који имају функције складиштења енергије, заштите органа, одржавања телесне температуре итд.

⚫ Висока масна маса може довести до уобичајених хроничних болести као што су кардиоваскуларне болести и дијабетес.

⚫ Умерена количина масти може обезбедити енергију телу и спречити прехладу. Премало масти може довести до смањења имунитета, неухрањености, ендокриних поремећаја и других проблема.

(2) проценат телесне масти:

Проценат телесне масти је мера удела масти у телу. Израчунавање: проценат телесне масти = телесна масноћа × 100%

(3) Висцерална маст:

⚫ Степен висцералне масти се односи на подручје масти које окружује унутрашње органе.

⚫ Степен висцералне масти 1-9 је нормалан опсег, 10-14 је висок опсег, а изнад 14 је превисок. Висок ниво висцералне масти може довести до акумулације абдоминалне масти, што утиче на функцију унутрашњих органа, што доводи до повећане инциденце болести повезаних са гојазношћу, као што су масна јетра, хипергликемија и хиперпаратироидизам.

⚫ Идеалан висцерални индекс за одрасле мушкарце је 3; Идеалан индекс висцералног степена за одрасле жене је 5 (Женама је потребна одређена количина висцералне масти да би заштитиле своје репродуктивне органе, тако да се ниска висцерална масноћа не препоручује);

(4) Сегментна маст:

⚫Овај производ може да открије расподелу масти на 5 делова тела (трубло, леви горњи уд, десни горњи уд, леви доњи уд, десни доњи уд).

⚫ Путем сегменталне детекције масти можете знати акумулацију масти у сваком делу тестера. Прекомерна масноћа на трупу може имати централну гојазност.

(5) Однос струка и кукова (ВХР)

⚫ Однос струка и кукова = обим струка/обим кукова

⚫За одрасле мушкарце, препоручује се да се однос струка и кукова одржава на 0.8-0.9. Одраслим женама се саветује да одржавају однос струка и кукова од 0.75-0.85. Прекомерни однос струка и кукова може имати проблем централне гојазности.

4、 Анализа тела и савети за кондиционирање

(1) анализа облика тела:

Овај производ дели људско тело на 12 типова тела. Након што се сваки тест заврши, координате облика тела ће бити обезбеђене у складу са стањем мишића и масти тестера. Са повећањем мишића и смањењем масти, координате облика тела ће се постепено приближавати горњем левом углу координатне осе.

(2) Подешавање тела:

Повећањем или смањењем мишићне масе и масне масе, можете видети промене у облику тела и поставити сопствене циљеве вежбања.

(3) Регулаторни савет:

⚫Савет за кондиционирање мишића: Генерално, препоручујемо корисницима да повећају своје циљеве мишићне масе до горње границе стандарда. (Пример: Стандардни опсег мишићне масе је 49.6-55.8 кг, а обично препоручујемо постављање циља на 55.8 кг)

⚫Савет за регулисање масти: Обично препоручујемо да корисници смање циљну масу масти на нижи стандардни опсег, јер премало масти не утиче на здравље. (Пример: Стандардни опсег масе масти је 6.7-13.3 кг, обично препоручујемо купцима да задају циљ између 6.7-10 кг)