Oblika rezultatne tabele in analiza rezultatov

Preprosto povzročijo različne kardiovaskularne, možganove in hronične bolezni, kot so infarkt srca, hipertenzija, povišana krvna sladkorja, tip II diabetik (ne-zavisljivi od insulinu) itd., ter prekomerno telesno težo. KAKO tipični pretežni ljudje, presežno telesno maščobino lahko izkušajo tudi padec sportne trajnosti, osteoartrito ter simptome zmanjšane pljučne funkcije, kar resno vpliva na sposobnost za gibanje. Zato med njihovim treningom je obvezno uporabljati opremo za spremljanje srčnega utripa, poleg intenzitete in količine gibanja, ki ju je tudi potrebno nadzirati. Postopek izgube teže bi moral biti počasen. Teža tega vrsta strank se nahaja v normalnem območju, zato jo ne moremo smatrati pretežno. Vendar pa bo zaradi večje maščobe in manjše mišince oblika telesa gotovo manj idealna. Stranke s to sestavo telesa nimajo potrebe zmanjševati svojo telesno težo, a morajo natančno zmanjšati količino telesne maščobe, hkrati pa morajo izvajati trening za gradnjo mišic, da povečajo vsebino kostne mišice in pridobijo idealno obliko telesa. Mnogi odrasli, ki malo gredo in imajo prekomerno telesno maščobo, spadajo v to kategorijo sestave telesa. Kljub normalni teži lahko povečanje notranje maščobe podobno poveča tudi verjetnost kardiovaskularnih bolezni, kot pri pretežnih ljudih z visoko telesno težo in maščobo.

Teža tega tipa strank je v normalnem območju, zato ni smatrana prekomerno debelimi. Vendar pa bo zaradi večje količine masti in manjše količine mišic oblika telesa gotovo manj idealna. Stranke s tem tipom sestave telesa ne morajo zmanjševati teže, vendar jim je potrebno natančno zmanjšati količino telesne masti ter hkrati za boljše izgledanje telesa izvajati trening za gradnjo mišic, da povečajo vsebine kostnih mišic in pridobijo idealno obliko telesa. Mnogi odrasli, ki malo športirajo in imajo presežek telesne masti, spadajo v to kategorijo sestave telesa. Kljub normalni teži lahko povečana notranja mast podobno poveča tveganje za srčne bolezni, kot pri pretežnih osebah z visoko težo in mastjo.

Ta vrsta strankarja je morda bil v preteklosti atlet ali dobro izobražen v svoji karijeri, a je zaradi umirovanja ali let brez treninga pridobil maso tukra. Kljub visoki masi mišic, jih presežna masa tukra še vedno vpliva na njihovo telo in jih lahko imenujemo 'hronično debelimi'. Zato je še vedno potrebno zmanjšati telesno težo tukra s ukrepi za zmanjševanje teže, da se zdravstvene posledice pretežnosti lečijo ali preprečijo, ne le da bi prišli v obliko. Obstajajo tudi nekateri pretežni ljudje, koderjev teža koštne mišice ni posledica prekomerne razvoj mišic po treningu, ampak ker so vsi komponenti njihovega telesa izven normalnega območja, so tudi izračunane masovne mišične količine glede na naprave za merjenje telesa izvirujoče.

Ta vrsta strank je tista, kateri telesna teža, mišična masa in maščobna masa ležijo v normalnem obsegu. Stranke s to vrsto telesne sestave ne morajo izgubiti preveč maščobe in bi morale začeti z funkcijo mišičnega izometričnega stisnjenja, da ohranijo telesno položaj in popravijo svojo telesno obliko skozi raztege in mišično trajnostno izboljšanje. Prehrana: uravnotežena prehrana za ohranjanje obsega maščobe je dobra. Če imajo stranke višje zahteve glede sameh sebe, lahko tudi razvijejo proti D-obliki telesa (manjša telesna teža, več mišic, manj maščobe) skozi mišično gradnjo ali izgubo maščobe.