XONE PRO Slovensko

Webová správa X-ONE PRO:

Vyhlásenie o zložení tela:

1, správa o zložení tela YOUJIU rozdeľuje zloženie tela na nasledujúce

hlavné časti:

Telesná hmotnosť = hmotnosť tuku + hmotnosť bez tuku

Beztuková hmota = minerálna + mäkká chudá hmota

Mäkká chudá hmota = bielkoviny + celková telesná voda

2, analýza mäkkej chudej hmoty

Pre analýzu mäkkej chudej hmoty správa obsahuje najmä tieto typy údajov:：

(1) Mäkká chudá hmota:

Soft Lean Mass v zložení tela znamená svalovú skupinu bez tuku ľudského tela po odstránení tuku a minerálov. Na rozdiel od svalovej hmoty spomínanej v našom každodennom živote.

(2) Kostrový sval:

⚫Kostrové svalstvo je typ svalu. Ide o sval pripevnený ku kosti, ktorý sa dá meniť pomocou kondičných cvičení. Svaly ľudského tela sa delia na kostrové svalstvo, hladké svalstvo a srdcové svalstvo.

⚫Adekvátne kostrové svalstvo môže zvýšiť telesnú silu, zlepšiť imunitu tela a chrániť telo pred traumou. A čím viac kostrových svalov, tým vyššia bazálna metabolická rýchlosť (BMR). Čím viac energie spotrebúvate a tým je menej pravdepodobné, že budete obézni ako bežní ľudia.

⚫Nízka hladina kostrového svalstva povedie nielen k zníženiu fyzickej sily, nedostatočnej imunite, ovplyvní fyzické zdravie, ale tiež spôsobí, že telo bude náchylnejšie na zranenia. Zameraním na stav nízkej kostrovej svaloviny by sme mali viac cvičiť a zvýšiť príjem bielkovín v strave.

(3) Index beztukovej hmotnosti (FFMI):

⚫FFMI znamená index beztukovej hmotnosti. Metóda výpočtu：FFMI=beztuková hmotnosť (kg)/výška^2(m)

⚫FFMI je index na vyhodnotenie stupňa fyzickej sily. V porovnaní s BMI FFMI odstraňuje vplyv tukovej hmoty a pravdivejšie odráža fyzický stav ľudí s veľkými svalmi.

⚫X-ONE PRO štandardný rozsah dospelej ženy FFMI (16-18), rozsah dospelého muža FFMI (19.5-21.5), Dosiahnutie tohto štandardu znamená, že patrí k vyššej strednej úrovni vo všeobecnej populácii.

(4) Segmentová štíhla analýza:

⚫X-ONE PRO dokáže rozpoznať rozloženie štíhlosti 5 častí tela (trup, ľavá horná končatina, pravá horná končatina, ľavá dolná končatina, pravá dolná končatina).

⚫Prostredníctvom segmentovej detekcie chudnutia je možné poznať obsah chudej látky v každej časti testera a pre slabé svaly je možné vykonávať cielený tréning.

⚫Nízke svaly končatín ovplyvnia cvičebnú schopnosť tela a rovnováhu a telo je náchylné na únavu. Nízke svaly trupu vedú k slabej sile tela, náchylnému na choroby, ako je natiahnutie bedrových svalov.

⚫Porovnaním hodnôt ľavej a pravej hornej končatiny a ľavej a pravej dolnej končatiny môžete pochopiť rovnováhu ľavej a pravej končatiny. Ak je veľký rozdiel v údajoch ľavej a pravej končatiny, môže to spôsobiť problémy s držaním tela. (ako sú problémy s chrbticou alebo panvou) Kondičným cvičením môžeme zlepšiť svaly na slabej strane, aby sme dosiahli stav rovnováhy.

(5) Základná rýchlosť metabolizmu (BMR):

⚫Bazálny metabolizmus predstavuje minimálnu energiu spotrebovanú osobou na udržanie základných životných funkcií v kľudovom stave.

⚫BMR môžeme zlepšiť zvýšením svalovej hmoty. Čím vyššie je BMR, tým väčšia je energetická spotreba tela a tým lepšia je účinnosť odbúravania tuku.

⚫Na odhad energetického profilu dennej stravy zvyčajne používame BMR: denná energia v strave = BMR + faktor aktivity

⚫Pre ľudí so stratou tuku: denná energia zo stravy+activity>

⚫Pre ľudí, ktorí naberajú svalovú hmotu: denná diétna energia>BMR + faktor aktivity, jedzte viac bielkovín a menej tuku

3, Analýza obezity

Pre analýzu tuku správa obsahuje najmä nasledujúce typy údajov:

(1) tuková hmotnosť:

⚫Súhrn lipidových tkanív v tele, ktorý má funkciu ukladania energie, ochrany orgánov, udržiavania telesnej teploty atď.

⚫Vysoká tuková hmota môže viesť k bežným chronickým ochoreniam, ako sú kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka.

⚫Primerané množstvo tuku môže poskytnúť telu energiu a udržať chlad. Príliš nízky obsah tuku môže viesť k zníženiu imunity, podvýžive, endokrinným poruchám a iným problémom.

(2) percento telesného tuku:

Percento telesného tuku je miera podielu tuku v tele. Výpočet: Percento telesného tuku = telesný tuk÷ hmotnosť × 100 %

(3) Viscerálny tuk:

⚫Trieda viscerálneho tuku sa vzťahuje na oblasť tuku, ktorá obklopuje vnútorné orgány.

⚫ Stupeň viscerálneho tuku 1-9 je normálny rozsah, 10-14 je vysoký rozsah a nad 14 je príliš vysoký. Vysoký viscerálny tuk môže viesť k hromadeniu brušného tuku, čo ovplyvňuje funkciu vnútorných orgánov, čo vedie k zvýšenému výskytu ochorení súvisiacich s obezitou, ako je stukovatenie pečene, hyperglykémia a hyperparatyreóza.

⚫Ideálny index viscerálneho stupňa pre dospelých mužov je 3; Ideálny index viscerálneho stupňa pre dospelé ženy je 5 (Ženy potrebujú určité množstvo viscerálneho tuku na ochranu svojich reprodukčných orgánov, preto sa nízky viscerálny tuk neodporúča);

(4) Segmentový tuk:

⚫Tento produkt dokáže zistiť rozloženie tuku na 5 častiach tela (trup, ľavá horná končatina, pravá horná končatina, ľavá dolná končatina, pravá dolná končatina).

⚫ Prostredníctvom segmentovej detekcie tuku môžete poznať nahromadenie tuku v každej časti testera. Nadmerný trupový tuk môže mať centrálnu obezitu.

(5) Pomer pásu a bokov (WHR)

⚫Pomer pásu a bokov = obvod pása/obvod bokov

⚫U dospelých mužov sa odporúča udržiavať pomer pása k bokom 0.8 – 0.9. Dospelým ženám sa odporúča udržiavať pomer pása k bokom 0.75 – 0.85. Nadmerný pomer pásu k bokom môže mať problém centrálnej obezity.

4、 Analýza tela a poradenstvo v oblasti kondicionovania

(1) analýza tvaru tela:

Tento produkt rozdeľuje ľudské telo na 12 typov tela. Po dokončení každého testu budú poskytnuté súradnice tvaru tela podľa svalových a tukových pomerov testujúceho. S nárastom svalov a úbytkom tuku sa súradnice tvaru tela postupne priblížia k ľavému hornému rohu súradnicovej osi.

(2) Nastavenie tela:

Zvýšením alebo znížením svalovej hmoty a tukovej hmoty môžete sledovať zmeny tvaru tela a nastaviť si vlastné cvičebné ciele.

(3) Regulačné poradenstvo:

⚫Rady na kondíciu svalov: Vo všeobecnosti odporúčame, aby používatelia zvýšili svoje ciele v oblasti svalovej hmoty na hornú hranicu normy. (Príklad: Štandardný rozsah svalovej hmoty je 49.6-55.8 kg a zvyčajne odporúčame nastaviť cieľovú hodnotu na 55.8 kg)

⚫Rady o regulácii tuku: Zvyčajne odporúčame, aby používatelia znížili svoju cieľovú hmotnosť tuku na nižší štandardný rozsah, pretože príliš nízky obsah tuku neprospieva zdraviu. (Príklad: Štandardný rozsah tukovej hmoty je 6.7 – 13.3 kg, zákazníkom zvyčajne odporúčame nastaviť si cieľ medzi 6.7 – 10 kg)