XONE PRO

Webová správa X-ONE PRO:

Správa o sústave tela:

1. Správa o sústave tela YOUJIU delí sústavu tela na nasledujúce...

hlavné časti:

Hmotnosť tela = tuková hmotnosť + beztuková hmotnosť

Beztuková hmotnosť = minerály + mäkká tenká hmotnosť

Mäkká tenká hmotnosť = bielečina + celková voda v tele

2, analýza mäkkých tenkých tkání

Pre analýzu mäkkých tenkých tkání obsahuje správa predovšetkým nasledujúce typy údajov:

(1) Mäkká tenká hmotnosť:

Mäkká tenká hmotnosť v sústave tela znamená skupinu tenkých tkanív tela po odstránení tuku a minerálov. Odlišuje sa od svalovej hmotnosti, o ktorej hovoríme v každodennom živote.

(2) Kostlive svaly:

⚫Kostlive svaly sú typ svalov. Sú to svaly priradené k kostiam, ktoré môžu byť zmienene tréninkom. Svaly ľudského tela sa delia na kostlive svaly, hladké svaly a srdcové svaly.

⚫Adekvátne množstvo košticového svalovia môže zvyšovať silu tela, vylepšovať imunitu organizmu a chrániť telo pred poškodením. Čím viac košticových svalov, tým vyššie Základná Metabolická Frekvencia (ZMF). Tým viac spotrebované energie a menší je pravdepodobnosť obezity voči bežným ľuďom.

⚫Nízke úrovne košticového svalovia nie len spôsobia zníženie fyzickej sily, nedostatočnú imunitu, ovplyvnia fyzické zdravie, ale tiež urobia telo citlivejšie na zranenia. Cieľom pri nízkych úrovnách košticového svalovia je robiť viac fyzickej aktivity a zvýšiť príjem bielek v strave.

(3) Index bez tukovej hmoty (FFMI):

⚫FFMI znamená index bez tukovej hmoty. Výpočtová metóda: FFMI = hmotnosť bez tuku (kg) / výška^2(m)

⚫FFMI je ukazovateľ na hodnotenie stupňa fyzickej sily. V porovnaní s BMI, FFMI odstráni vplyv tukovej hmoty a presnejšie odrazuje fyzický stav ľudí s veľkými svalmi.

⚫X-ONE PRO štandardný dospelý ženský rozsah FFMI (16-18), dospelý mužský rozsah FFMI (19,5-21,5). Dosiahnutím tohto štandardu sa znamená, že patriť do vyššieho stredného úrovne všeobecnej populácie.

(4) Segmentálna analýza tenkosti:

⚫X-ONE PRO môže detegovať rozloženie tenkosti 5 častí tela (trup, ľavá horná končatina, pravá horná končatina, ľavá dolná končatina, pravá dolná končatina).

⚫Pomocou segmentálneho merania tenkosti je možné zistiť obsah tenkosti v každej časti testovaného a uskutočniť zamierené trénovanie slabých svalov.

⚫Nedostatočne vyvinuté svaly dolných končatín ovlivňujú schopnosť tela k pohybu a rovnováhe, pričom telo je predíslo k unaveniu. Slabé svaly trupu vedú k slabému jadru tela, čo môže spôsobiť ochorenia ako napríklad stretnutie svalov chrbtica.

⚫Porovnaním hodnôt ľavého a pravého horného končetiny a ľavého a pravého dolného končetiny môžete pochopiť rovnováhu medzi ľavou a pravou končatinou. Ak je veľký rozdiel v dátach medzi ľavou a pravou končatinou, môže to spôsobiť problémy s pózou. (ako problémy so stĺpcem alebo bokom) Môžeme zlepšiť svaly na slabšej strane cez fitness cvičenia, aby sme dosiahli stav rovnováhy.

(5) Základná metabolická rýchlosť (BMR):

⚫Základná metabolická rýchlosť sa týka minimálnej energie spotrebovanej človekom na udržanie základných životných funkcií v klukovom stave.

⚫Môžeme zvýšiť našu BMR navyšovaním masy svalov. Čím vyššia je BMR, tým väčšie je samostatná energetická spotreba tela a tým lepšia je účinnosť straty tuku.

⚫Obvykle používame BMR na odhadnutie energetickej profilácie denného stravovania: denná stravná energia = BMR + činiteľ aktivity

⚫Pre ľudí stratiacich tuk: denná stravná energia < BMR + činiteľ aktivity, vytvorí sa energetická medzera

⚫Pre získavateľov svalov: denná stravná energia > BMR + činnostný faktor, jedz viac proteínov a menej tuku

3, Analýza ožirimenia

Pre analýzu tuku sa v správe nachádzajú predovšetkým nasledujúce typy údajov:

(1) hmotnosť tuku:

⚫Sumár lipidových tkanív vo telu, ktoré majú funkcie ako úložisko energie, ochrana orgánov, udržiavanie teploty tela atď.

⚫Vysoká hmotnosť tuku môže spôsobiť bežné chronické choroby ako srdcové a cévne choroby a diabetés.

⚫Umierny počet tuku môže poskytovať energiu pre telo a chrániť pred studenom. Príliš nízky tuk môže spôsobiť zníženú imunitu, malnutrition, endokrinné poruchy a iné problémy.

(2) percentuálna hmotnosť tela tuková:

Percentuálna hmotnosť tuku je meraním podielu tuku v tele. Výpočet: Percentuálna hmotnosť tuku = tuková hmotnosť ÷ váha × 100%

(3) vnitrozábrievný tuk:

⚫Stupňovanie vniterného tukového obsahu sa vzťahuje na oblasť tuku, ktorý obklopuje vnútorné orgány.

⚫Stupňovanie vniterného tuku 1-9 je normálny rozsah, 10-14 je vysoký rozsah a nad 14 je príliš vysoké. Vysoký vniterný tuk môže spôsobiť náber briedneho tuku, čo ovplyvňuje funkciu vnútorných orgánov a zvyšuje riziko ochorení spojených s ožitkom, ako je tuková печen, hyperglykémia a hyperparathyreóza.

⚫Ideálny stupňovací index vniterného tuku pre dospelých mužov je 3; ideálny stupňovací index vniterného tuku pre dospelé ženy je 5 (Ženy potrebujú určitú mieru vniterného tuku na ochranu svojich reprodukčných orgánov, preto nie je odporúčané príliš nízke množstvo vniterného tuku);

(4) Segmentálny tuk:

⚫Tento produkt dokáže zistiť rozdelenie tuku v piatich častiach tela (trunk, ľavá horná končatina, pravá horná končatina, ľavá dolná končatina, pravá dolná končatina).

⚫Časom segmentálneho merania tuku môžete získať informácie o tom, ako sa tuk nakopil v jednotlivých častiach testovaného subjektu. Príliš veľké množstvo tuku v trunku môže mať za následok centrálny ožitek.

(5) Pomer stračiek a biod (WHR)

⚫Pomer pas-ťazisko = obvod pásu / obvod ťaziska

⚫Pre dospelých mužov sa odporúča, aby sa pomer pas-ťazisko udržiaval na 0,8-0,9. Dospelé ženy by mali udržiavať pomer pas-ťazisko na 0,75-0,85. Príliš vysoký pomer pas-ťazisko môže spôsobiť problém centrálneho ožitku.

4, Analýza tela a poradenstvo o prispôsobení

(1) analýza tvaru tela:

Tento produkt rozdelí ľudské telo na 12 typov postavy. Po dokončení každého testu sa poskytnú súradnice tvaru tela podľa svalovej a tukovej kondície testovaného. S nárastom svalov a klesaním tuku sa súradnice tvaru tela postupne priblížia hornému ľavému rohu osi súradníc.

(2) Prispôsobenie tela:

Zvýšením alebo znížením hmotnosti svalov a tuku môžete sledovať zmeny tvaru tela a nastaviť si vlastné ciele pre cvičenie.

(3) Poradenská rada:

⚫Poradenstvo pre kondíciu svalov: Všeobecne odporúčame, aby používatelia zvýšili cieľovú hmotnosť svalov na hornú hranicu štandardného rozsahu. (Príklad: Štandardný rozsah hmotnosti svalov je 49,6-55,8 kg, obvykle teda odporúčame nastaviť cieľ na 55,8 kg.)

⚫Poradenstvo pre reguláciu tukov: Všeobecne odporúčame, aby používatelia znížili cieľovú hmotnosť tuku na spodnú hranicu štandardného rozsahu, pretože príliš nízky obsah tuku nie je prospešný pre zdravie. (Príklad: Štandardný rozsah hmotnosti tuku je 6,7-13,3 kg, obvykle teda odporúčame zákazniciam nastaviť cieľ v rozmedzí 6,7-10 kg.)