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Pode facilmente causar uma variedade de doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e doenças crônicas, como infarto cardiovascular, hipertensão, hiperglicemia, diabetes mellitus tipo II (diabetes não insulino-dependente) etc., além de obesidade. As pessoas tipicamente acima do peso, com excesso de gordura corporal, podem experimentar uma diminuição na resistência física, osteoartrite, bem como sintomas de redução da função pulmonar, afetando seriamente a capacidade de exercitar-se. Portanto, durante seus treinos, o uso de equipamentos para monitoramento de frequência cardíaca é essencial, além de ser necessário supervisionar a intensidade e o volume do exercício. Seu processo de perda de peso deve ser feito gradualmente. O peso deste tipo de cliente está dentro do intervalo normal, então não é considerado obeso. No entanto, a forma física tenderá a ser menos ideal devido à maior quantidade de gordura e menor quantidade de músculos. Os clientes deste tipo de composição corporal não precisam reduzir seu peso corporal, mas devem diminuir precisamente a quantidade de gordura corporal e, ao mesmo tempo, realizar treinamento de construção muscular para aumentar o conteúdo de músculo esquelético, a fim de obter uma forma física ideal. Muitos adultos que fazem pouco exercício físico e têm excesso de gordura corporal pertencem a esta categoria de composição corporal. Embora o peso esteja dentro do normal, um aumento de gordura visceral pode igualmente aumentar as chances de doenças cardiovasculares, assim como ocorre em pessoas acima do peso com alto peso corporal e gordura.

O peso deste tipo de cliente está dentro da faixa normal, portanto, não é considerado obeso. No entanto, a forma do corpo tende a ser inferior ao ideal devido a mais gordura e menos músculo. Clientes com essa composição corporal não precisam reduzir o peso corporal, mas devem reduzir com precisão a quantidade de gordura corporal e, ao mesmo tempo, para ter um corpo mais atraente, precisam realizar treinamento de construção muscular para aumentar o conteúdo de músculo esquelético, a fim de obter uma forma física ideal. Muitos adultos que fazem pouco exercício e têm excesso de gordura corporal se enquadram nesta categoria de composição corporal. Embora tenham peso normal, o aumento da gordura visceral pode aumentar da mesma forma as chances de doenças cardiovasculares, como ocorre em pessoas com sobrepeso e alta quantidade de gordura e peso corporal.

Este tipo de cliente pode ter sido um atleta ou bem treinado em sua carreira, mas ganhou massa gorda devido à aposentadoria ou anos longe do treino. Embora tenha uma alta massa muscular, sua massa gorda excessiva ainda afeta seu corpo e eles podem ser chamados de 'obesos crônicos'. Portanto, ainda há necessidade de reduzir o peso de gordura corporal por meio de medidas de redução de peso para tratar ou prevenir as complicações da obesidade, não apenas para entrar em forma. Também existem algumas pessoas com sobrepeso cujo peso muscular esquelético não é devido ao desenvolvimento excessivo dos músculos pelo treinamento, mas porque todos os componentes de seu corpo estão além do limite normal, as figuras de massa muscular calculadas pelos equipamentos de medição do corpo também estão acima do limite.

Este tipo de cliente é aquele cujo peso corporal, massa muscular e massa de gordura estão dentro da faixa normal. Clientes com este tipo de composição corporal não precisam perder muito gordura e devem começar com a função de contração isométrica muscular para manter a postura corporal e aperfeiçoar o formato físico através de alongamento e treinamento de resistência muscular. Nutrição: Uma dieta equilibrada para manter o volume de gordura é boa. Se os clientes tiverem requisitos mais altos para si mesmos, eles também podem desenvolver um corpo em forma de D (peso corporal menor, mais músculos, menos gordura) por meio de treinamento de construção muscular ou perda de gordura.