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Deixe-me perguntar, o que são músculos e gordura? Podemos falar sobre saúde e condicionamento físico por eras, para isso é necessário entender a diferença entre eles. Todos nós sabemos que os músculos são uma parte importante do corpo que ajuda no movimento e nos dá força. A gordura, no entanto, é um tecido que armazena energia. Este post é sobre análise de músculo-gordura e uma ferramenta para ajudar você a ter um melhor desempenho nos esportes, falaremos sobre isso.
Nossa composição corporal — incluindo músculos e gordura — foi transferida para uma métrica simples, mas essencial, conhecida como análise músculo-gordura. As razões para isso são importantes: alta massa gorda, combinada com baixa massa muscular, afeta mais do que apenas a aparência física — pode colocar a saúde em risco. Se você está acima do peso, por outro lado, há um perigo real de que esse excesso de gordura possa nos deixar doentes, assim como acontece com o risco de doenças cardíacas, diabetes ou até mesmo derrame. Essas são coisas que podem alterar o que nossos corpos fazem e como nos sentimos. Por outro lado, mais músculos são bons para você porque queimam gordura e mantêm seu metabolismo (a rapidez com que seu corpo transforma alimentos em energia) saudável; além de adicionar proteção contra lesões ao praticar esportes ou exercícios.
Se você gosta de malhar, malhar e construir massa muscular, precisa de um método muito bom para acompanhar seu progresso. Características: Conta tudo sobre seu corpo e sugere um plano de exercícios de acordo com isso. Por exemplo, se você deseja aumentar mais músculos, mas também perder um pouco de gordura, basta ter um registro de como sua massa muscular está dando um jeito ao longo do tempo, assim como a porcentagem de gordura corporal. Dessa forma, você também pode evitar ir muito longe em seus treinos e consumir alimentos de melhor qualidade para servir como combustível para um desempenho ideal. Eu realmente aconselho começar a monitorar essas coisas, para que você saiba que está realmente ficando mais forte e mais saudável.
Músculo — fibras que permitem que você se mova, corra (para longe????), pule e seja forte. As fibras são excepcionalmente valiosas para nos ajudar a fazer as atividades financeiras do nosso corpo. A gordura corporal é um tecido adiposo que serve como armazenamento de energia de longo prazo. O músculo é mais espesso e pesa mais do que a gordura para a mesma medida. Portanto, se o músculo e a gordura pesam o mesmo, então você pode ter uma aparência diferente. O músculo faz você parecer magro e tonificado, enquanto a gordura pode fazer você transbordar maciez ou esponjosidade. Saber essas informações pode permitir que você escolha com mais sabedoria como deve se manter em forma e saudável.
Uma ampla gama de formas: seu desempenho atlético é sua capacidade física de ser ativo, o que inclui a corrida e o salto acima mencionados, bem como levantar pesos, praticar esportes ou mesmo apenas realizar tarefas diárias. A Análise de Gordura Muscular permite que você melhore seu desempenho atlético e veja onde estão as áreas de fraqueza em nosso corpo. Eu também sou um corredor e, como corredor, é muito importante ter pernas fortes para correr quilômetros ou chegar onde você precisa estar rapidamente. Se você é alguém que levanta peso, quanto mais músculos em seu corpo, isso é necessário para continuar levantando coisas pesadas de você. Você pode personalizar seu treinamento aprendendo sobre sua composição corporal e, então, ser capaz de se concentrar no que você precisa melhorar, o que, por sua vez, o ajudará a se destacar mais em seu esporte.
Vários aparelhos e ferramentas estão disponíveis para realizar análises de gordura muscular que definem os constituintes do seu corpo. Existem vários métodos para medir a composição corporal, alguns dos mais comuns são a análise de impedância bioelétrica (BIA), a absorciometria de raios X de dupla energia (DEXA) e a pletismografia por deslocamento de ar com ADP. A BIA, por exemplo, é um método que pega a corrente elétrica que ela envia e passa de uma extremidade do seu corpo para outra para saber quanta gordura você tem enquanto quantifica relativamente contra o músculo. DEXA (Absorciometria de raios X de dupla energia) — Um raio X que tira fotos dos seus ossos, músculos e gordura para mostrar a distribuição em uma imagem visível do que você é feito. A ADP usa um recipiente especial de ar para medir o volume do seu corpo. Eu prometo que todos esses métodos são seguros e não invasivos — eles não machucam você, E funcionam bem para crianças e adultos.
