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Ela defende nossos corpos por ser necessária para que uma pessoa seja forte e saudável, não importa o que pareça. Mas o que é teste de análise de impedância bioelétrica e por que isso realmente importa? Massa corporal magra é o peso em nossos corpos ALÉM da gordura. E isso inclui nossos ossos, músculos e órgãos. Devemos nos esforçar para manter nosso corpo o mais magro e saudável possível. E é por isso, pessoal, que você precisa saber o que diabos MASSA CORPORAL MAGRA significa para sua saúde e bem-estar...
Agora, como devemos medir com precisão nossa teste de bioimpedância? Isso pode ser feito de algumas maneiras diferentes, uma das mais simples é usar uma balança inteligível como essa para composição corporal. Ela pode funcionar passando uma pequena corrente elétrica pelo seu corpo. Como um exemplo do que essa balança pode fazer por você, ela lhe dirá quanta gordura e massa corporal magra compõem seu peso total. Se você está tentando construir e manter uma massa corporal magra saudável, então é extremamente crucial que você meça a porção certa da sua massa corporal magra.
Benefícios de construir e manter massa corporal magra Mais massa corporal magra = mais músculos O músculo é ótimo para queimar gordura e calorias, literalmente, fazer mais músculos em você torna mais difícil para nós armazenar gordura da barriga. É realmente muito benéfico permanecer em forma. Equilíbrio e coordenação: O aumento da massa corporal magra auxilia no atributo físico equilibrado necessário para muitas atividades. Ser flexível também é um fator menor para lesões enquanto você está praticando esportes ou levantando alguns pesos fracos. Um dos outros benefícios de ter mais massa corporal magra é que isso nos permite ter mais energia em nosso tanque de gasolina ao longo do dia. Podemos fazer muitas coisas quando temos energia para tornar a vida interessante.
Massa Corporal Magra Não É o Peso da Sua Balança Ninguém pesa o peso da balança e obtém uma saída de massa corporal magra. Então, embora esses dois termos estejam relacionados, eles não são os mesmos. É apenas a quantidade de massa que a gravidade puxa para sim, é o que você verá em uma balança. Isso pode ser gordura corporal, massa muscular, ossos e água. Então, quando você está removendo gordura, isso é um dado. Isso significa que alguém pode pesar menos do que você, mas na verdade tem maior massa corporal magra por causa dos músculos, ossos e órgãos.
Então, como podemos aumentar nossa massa corporal magra? Já escrevi muito antes sobre o tipo de exercício em que você deve se concentrar para adicionar massa corporal magra. Há o levantamento de peso, que já é um dos melhores exercícios. Assim, nossos músculos se tornam mais fortes. Mas também mais envolvente: ao contrário dos abdominais, as pranchas laterais adicionam um componente de corpo inteiro ao exercício padrão do núcleo para um direcionamento e fortalecimento muscular ainda melhor, além de torná-lo interessante. No entanto, precisamos executá-las usando uma forma segura para que não nos machuquem :] Você também pode fazer coisas como flexões e mergulhos, mas precisa estressar os músculos para que eles cresçam, então não adianta começar com peso pesado; exercícios de peso corporal são ótimos — flexões, agachamentos e estocadas. Exercícios simples e eficazes em casa. Também devemos ter uma dieta balanceada com todos os nutrientes necessários. Isso torna importante comer alimentos ricos em proteínas, já que nossos corpos precisam de proteínas para construir músculos e fazer reparos. Elas são encontradas em alimentos como frango, peixe, ovos, feijão e nozes.
