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Saúde e exercícios são essenciais para todos. A primeira e mais importante coisa é entender seu corpo como uma das formas mais eficazes de ser saudável. Composição Corporal: Este é um dos aspectos mais importantes para medir. A composição corporal se refere a uma comparação de massa muscular vs. volume de gordura corporal. O que esses artigos vão te ensinar é se sua saúde é o resultado de tudo que você leu. Ele te orienta sobre como modificar a maneira que você se exercita e come para que seu corpo se torne ainda mais saudável.
Então, o que compõe seu corpo é algo muito importante de saber e verificar essas coisas também se enquadra na categoria de Matriz de Saúde! Um equívoco é que a saúde só tem a ver com o número que você pesa em uma balança. Mas é muito mais do que isso! Em última análise, quanto músculo e gordura você tem em seu corpo. Ver esse efeito pode ajudá-lo a decidir sobre as atividades e alimentos adequados para escolher em um dia específico para que seu corpo funcione melhor, influenciando diretamente o quão bem ou mal você se sentirá.
A composição do seu corpo é importante porque afeta e determina como seu corpo funciona. Se você tem mais músculos, isso vai ajudar você a queimar muitas calorias mesmo quando estiver sentado. Em outras palavras, você é capaz de perder peso mais facilmente. Mas, se você tem muita gordura corporal... então bem, isso também te deixa doente. Quando você não se importa com a composição do seu corpo, isso pode levar a problemas de saúde como doenças cardíacas e diabetes. Então, além do seu médico encontrar maneiras de aprender mais sobre o que pode estar causando problemas que afetam a qualidade e a quantidade de vida que você deve medir lembrando, estou de volta ao meu púlpito.
E é por essa razão que há vários componentes para medir a composição corporal. Há muitos métodos disponíveis que podem ser bem complexos, uma maneira simples de obter uma visão da sua composição corporal é considerar qualquer Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC (índice de massa corporal) é um número que mostra a relação entre seu peso e altura. Calculadora on-line ou um aplicativo para smartphone — você pode determinar facilmente seu IMC usando um desses. É fácil e ajuda você a perceber o estado atual da sua saúde.
Conhecer sua composição corporal é um forte trunfo para trabalhar em direção a objetivos de saúde. Se você está ganhando músculos e perdendo gordura, essa é toda a motivação de que precisa. Esse progresso pode motivá-lo a continuar se exercitando e comendo os alimentos certos. Por outro lado, isso também pode ser uma indicação de que você precisa mudar sua rotina se notar perda muscular ou aumento de gordura corporal. Isso ajudará a informar você e suas futuras decisões sobre a situação da saúde.
Registrar sua porcentagem de gordura corporal ajudará de muitas maneiras. Esta é uma maneira de você rastrear o quanto você melhorou ao longo dos dias, e até mesmo semanas ou meses se sua progressão for tão longa. Você pode se sentir bem com esse progresso e permanecer no caminho certo com suas metas de saúde. Além disso, ao visualizar as mudanças na sua composição corporal, você seria capaz de determinar o que foi bem-sucedido para VOCÊ e onde algumas mudanças precisam ser colocadas em seu plano de treino e na hora das refeições.
