XONE PRO

X-ONE PRO Web Rapport:

Kroppsforholdsuttalelse:

1. YOUJIU kroppsforholdsrapport deler opp kroppskomposisjonen i følgende

hoveddeler:

Kroppsvekt = fettemasse + fettfri masse

Fettfri masse = mineraler + myk muskelmasse

Myk muskelmasse = protein + totalt kroppsvann

2. analyse av myk muskelmasse

For soft lean mass analyse, inneholder rapporten hovedsakelig følgende typer data:：

(1) Soft lean mass：

Soft Lean Mass i kroppssammensetningen betyr mager vevgruppe etter å ha fjernet fett og mineraler. Dette er annerledes enn muskelmasse som nevnes i dagliglivet.

(2) Skelettmusklene：

⚫Skelettmusklene er en type muskler. Det er muskler som er festet til beinene, som kan endres gjennom trening. Musklene i menneskekroppen deles inn i skelettmusklene, slinjemusklene og hjertemusklene.

⚫Nok av skelettmusklene kan forsterke kroppsstyrken, forbedre immunforsvar og beskytte kroppen mot skader. Jo flere skelettmusklene, jo høyere Basal Metabolisk Rate (BMR). Jo mer energi brukes, og jo mindre sannsynlig er det å bli overvektig enn vanlige folk.

⚫Lav nivå av skelettmuskel vil ikke bare føre til redusert fysisk styrke, utilstrekkelig immunforsvar, påvirke fysisk helse, men gjøre kroppen mer utsatt for skader. Mot lavt nivå av skelettmuskel bør vi gjøre mer fysisk øvelse og øke proteinintaket i kosten.

(3) Fedtfri masseindeks (FFMI):

⚫FFMI betyr fedtfri masseindeks. Beregningsmetode: FFMI=fedtfri masse (kg)/høyde^2(m)

⚫FFMI er en indeks for å vurdere graden av fysisk styrke. I motsetning til BMI fjerner FFMI innvirkningen fra fettemassen og reflekterer dermed på en mer nøye måte den fysiske tilstanden til mennesker med store muskler.

⚫X-ONE PRO standard for voksne kvinner FFMI-intervall (16-18), voksen menn FFMI-intervall (19,5-21,5). Å oppnå denne standarden betyr at man tilhører det øvre midtnivået i det generelle befolkningen.

(4) Segmental muskelanalyse:

⚫X-ONE PRO kan oppdage muskelfordelingen i 5 deler av kroppen (stamme, venstre øvre limb, høyre øvre limb, venstre nedre limb, høyre nedre limb).

⚫Gjennom segmentvis magerdeteksjon kan man finne ut magermasseinnholdet i hver del av testpersonen og gjøre rettet trening for svake muskler.

⚫Lavere ekstremitetmuskler vil påvirke kroppens trenevner og balanse, og kroppen blir lett trøtt. Lave trunkemuskler vil føre til svakt kjernestyrke i kroppen, og det er lett å få plager som lendeplager.

⚫Ved å sammenligne verdiene fra venstre og høyre øvre ekstremiteter og venstre og høyre nedre ekstremiteter, kan du forstå balansen mellom venstre og høyre ekstremiteter. Hvis det er store forskjeller i dataene mellom venstre og høyre ekstremiteter, kan det føre til holdningsproblemer. (som rygg- eller pelsproblemer) Vi kan forbedre musklene på den svakere siden gjennom fitnessøvelser for å oppnå en balansert tilstand.

(5) Basal stoffskiftehastighet (BMR):

⚫Basal stoffskiftehastighet refererer til den minste energien som brukes av en person for å vedlikeholde grunnleggende livsfunksjoner i hviletilstanden.

⚫Vi kan forbedre vår BMR ved å øke muskelmasse. Jo høyere BMR, jo større er kroppens egen energiforbruk, og jo bedre er effektiviteten av fettforbruket.

⚫Vi bruker vanligvis BMR til å estimere energiprofilen av den daglige dieten: daglig dietergi=BMR+aktivitetsfaktor

⚫For de som mister fetter: daglig dietergi<BMR+aktivitetsfaktor, oppretthold en energiklyft

⚫For muskelbyggere: daglig dietergi>BMR+aktivitetsfaktor, spis mer protein og mindre fett

3、Analyse av overvekt

For fettanalyse inkluderer rapporten hovedsakelig følgende typer data:

(1) fettemasse:

⚫Summen av lipidtverne i kroppen, som har funksjonene å lagre energi, beskytte organer, vedlikeholde kroppstemperatur, osv.

⚫Høy fettemasse kan føre til vanlige kroniske sykdommer som hjertesykdommer og diabetes.

⚫En moderat mengde fett kan gi energi til kroppen og holde unna mot kulden. For lite fett kan føre til redusert immunforsvar, underernæring, endokrinforstyrrelser og andre problemer.

(2) kroppsfettprosent:

Kroppsfettprosent er et mål på forholdet av fett i kroppen. Beregning: Kroppsfettprosent = kroppsfett ÷ vekt × 100%

(3) Indrektsfett:

⚫Indrektsfettgraden refererer til området med fett som omgir innværende organer.

⚫Indrektsfettgrad 1-9 er det normale området, 10-14 er høy grad, og over 14 er for høy. Høyt indrektsfett kan føre til magefettakkumulering, som påvirker funksjonen til innværende organer og øker risikoen for sykdommer forbundet med fedme, som fetlever, høy blodsukker og hyperparatysoidisme.

⚫Den ideelle indrektsfettindeksen for voksne menn er 3; Den ideelle indrektsfettindeksen for voksen kvinner er 5 ( Kvinner trenger et visst mengde indrektsfett for å beskytte deres reproduksjonsorganer, så lavt indrektsfett anbefales ikke);

(4) Segmentalt fett:

⚫Dette produktet kan oppdage fettfordelingen i 5 deler av kroppen (stamme, venstre øvre limb, høyre øvre limb, venstre nedre limb, høyre nedre limb).

⚫Gjennom segmentvis fettdeteksjon kan du kjenne til fettautbyggingen i hver del av testpersonen. For mye trunkfett kan tyde på sentral obesitet.

(5) Lendehofforhold (WHR)

⚫Lendehofforhold = lendekrets / hoftekrets

⚫For voksne menn anbefales det at lendehofforholdet holdes ved 0,8-0,9. For voksne kvinner anbefales det å holde et lendehofforhold på 0,75-0,85. For høyt lendehofforhold kan tyde på sentral obesitet.

4, Kroppsanalyse & Tilpasningsråd

(1) Kroppsformanalyse:

Dette produktet deler menneskekroppen inn i 12 kroppsformer. Etter hver test blir kroppsformkoordinater gitt basert på muskler og fett hos testpersonen. Med økt muskelmasse og redusert fett vil kroppsformkoordinatene gradvis nærme seg øvre venstre hjørne av aksekoordinatene.

(2) Kroppstilpasning:

Ved å øke eller redusere muskelmasse og fettmasse kan du se endringer i kroppsform og sette dine egne treningsmål.

(3) Reguleringstilskudd:

⚫Råd for muskeltrening: Generelt anbefaler vi at brukere øker muskelmasse-målet sitt til øvre grensen av standarden. (Eksempel: Standardområdet for muskelmasse er 49,6-55,8 kg, og vi anbefaler vanligvis å sette målet på 55,8 kg)

⚫Råd for fedtregulering: Vanligvis anbefaler vi at brukere senker fedtmassemålet sitt til det nedre standardområdet, da for lite fett ikke er helsefremmende. (Eksempel: Standardområdet for fedtmasse er 6,7-13,3 kg, og vi anbefaler vanligvis at kunder setter målet mellom 6,7-10 kg)