Resultatdiagramformat og resultatanalyse

Kan lett forårsake en rekke hjertekarsykdommer, cerebrovaskulære sykdommer og kroniske tilstander, som hjerteinfarkt, høy blodtrykk, høy blodsukker, type II diabetes (ikke-insulinavhengig diabetes) osv., samt overvekt. Som typiske overvektige personer kan for mye kroppsfed reduce utholdenhet under fysisk aktivitet, føre til osteoartritt og symptomer knyttet til redusert lungefunksjon, noe som påvirker evnen til å øve seg alvorlig. Derfor er det nødvendig å bruke hjertefrekvensovervåkingstiltak under trening, og intensiteten og volumet av treningen må også overvåkes. Vekttap for disse klientene bør foregå som en gradvis prosess. Vedkommendes vekt ligger innenfor normalt område, så de regnes ikke som fedme. Likevel vil kroppsskikket være mindre optimalt på grunn av for mye fett og for lite muskler. Klienter med denne kroppssammensetningen trenger ikke å redusere sin kroppsvekt, men de må presist redusere mengden kroppsfett og samtidig gjennomføre muskelbyggingstraining for å øke innehaldet av skelettmuskler og oppnå et ideal kroppsskikk. Mange voksne som trener lite og har for mye kroppsfett tilhører denne kategori av kroppssammensetning. Selv om vekten er normal, kan økt visceralt fett likevel øke risikoen for hjertekarsykdommer, akkurat som det gjør hos overvektige mennesker med høy vekt og høyt fetthold.

Vekten til denne typen kunde ligger innenfor det normale området, så den anses ikke som fedme. Likevel vil kroppsskikken være mindre enn ideal på grunn av mer fett og mindre muskler. Kunder med denne typen kroppssammensetning trenger ikke å redusere kroppsvekt, men de må nøyaktig redusere mengden kroppsfett, og samtidig, for å få en bedre utseende kropp, må de gjennomføre muskelbyggingstrening for å øke mengden skjelettmutskel, slik at de kan oppnå en ideal kroppsskikk. Mange voksne som øver lite og har for mye kroppsfett tilhører denne kroppssammensetningskategorien. Selv om vekten er normal, kan økt visceralt fett likevel øke sannsynligheten for hjertesykdommer, akkurat som det gjør hos overvektige mennesker med høy vekt og fett.

Denne typen kunde kan ha vært en tidligere idrettsutøver eller godt trent i sin karriere, men har fått på seg fettmasse grunnet pensjonering eller årene som har gått etter trening. Selv om de har en høy musklemasse, påvirker deres for mye fettmasse likevel kroppen deres, og de kan kalles 'kronisk fedme'. Derfor er det fortsatt nødvendig å redusere kroppsvekt gjennom vektreduksjons tiltak for å behandle eller forebygge komplikasjoner forbundet med fedme, ikke bare for å komme i form. Det finnes også noen overvekte personer hvis skjelettets muskelvekt ikke skyldes overtreningsmuskler, men at alle deres kroppskomponenter er utenfor det normale området, så musklemassene regnet ut av kroppsmålingsutstyr er også over grensen.

Denne typen klient er en hvis kroppsvekt, muskelmasse og fettemasse er innenfor det normale området. Klienter med denne typen kroppssammensetning trenger ikke å miste for mye fett og bør begynne med funksjonen for muskelsammenhengende kontraksjon for å opprettholde kroppsholdning og forfekte deres kroppsgestalt gjennom streking og muskulær utholdnings trenings. Ernæring En balansert diettstruktur for å opprettholde fettvolum er god. Hvis klientene har høyere krav til seg selv, kan de også utvikle seg mot en D-formet kropp (liten kroppsvekt, mer muskler, mindre fett) gjennom muskelbygging eller fettreduserende trening.