BMI vs kroppsammensetning: hva er hva?

BMI står for «body mass index» og er en måling av et individets vekt i forhold til høyden. Det er en enkel matematisk ligning som er rask og lett å regne ut med bare en persons høyde- og vektdimensjoner, noe som gir den tilgjengelighet og popularitet innen medisinsk felleskap og utover. Det er ikke et mål på kroppsfedt – en vanlig misforståelse – men det korrelerer ofte med kroppsfedt, i forhold til at det gir innsikt i om du sannsynligvis er på en sunn vekt for din høyde. Det er viktig å forstå at BMI er en generell indikator for helse og sykdomsrisk fremfor å være et direkte mål på en persons kroppssammensetning.

Kroppsammensetning måler derimot spesifikt hvor mye av en individs totalvekt som kommer fra tynn masse (muskler, bein, bindevev og vann) og hvor mye som kommer fra fett. Å nøyaktig bestemme en persons kroppssammensetning er vanligvis mye mindre tilgjengelig for de fleste menneskene, ofte med behov for bruk av dyrt utstyr og testing gjennom flere metoder. Den klare fordelen er at kroppssammensetningen viser din prosentandel av kroppsfett, noe som gir større innsikt i din helse og sykdomsrisk enn bare BMI.

Test av kroppssammensetning er også mer innsiktsfull for en større variasjon av kroppstyper, inkludert individer som har en frisk BMI men en høyere andel kroppsfett (noen ganger omtalt som "tynn fedt"), samt dem som er veldig muskuløse, som kan ha en ufrisk BMI men likevel en frisk andel kroppsfett.