BMI vs kroppssammensetning: hva er hva? Norge

BMI står for "body mass index" og er et mål på en persons vekt i forhold til høyden. Det er en grunnleggende matematisk ligning som er rask og enkel å beregne med bare en persons høyde- og vektmålinger, noe som gir den tilgjengelighet og popularitet innen det medisinske miljøet og utover. Det er ikke et mål på kroppsfett - en vanlig misforståelse - men det korrelerer ofte med kroppsfett, ved at det gir innsikt i hvorvidt du sannsynligvis vil ha en sunn kroppsvekt for høyden din. Det er viktig å innse at BMI er en generell indikator på helse- og sykdomsrisiko snarere enn en direkte måling av en persons kroppssammensetning.

Kroppssammensetning måler på den annen side spesifikt hvor mye av en persons totale vekt som kommer fra mager masse (muskler, bein, bindevev og vann) og hvor mye som kommer fra fett. Nøyaktig bestemmelse av en persons kroppssammensetning er generelt mye mindre tilgjengelig for de fleste, og krever ofte bruk av dyrt utstyr og testing gjennom en rekke metoder. Den klare fordelen er at kroppssammensetningen avslører kroppsfettprosenten din, og gir større innsikt i helse- og sykdomsrisiko enn BMI alene.

Kroppssammensetningstesting er også mer innsiktsfull for et større utvalg av kroppstyper, inkludert personer som har en sunn BMI, men en høyere kroppsfettprosent (noen ganger referert til som "magert fett"), samt de som er veldig muskuløse, som kanskje har en usunn BMI, men som også har en sunn kroppsfettprosent.