×
Ikke alle av oss er kjent med en type skala, kjent som kroppssammensetningsanalysator. Det høres ut som en enorm, kompleks maskin, men det er faktisk en veldig nyttig ting som hjelper deg å bli kjent med deg selv!
Dette er hvor a bioimpedans kroppssammensetning spiller inn. Det forteller bare ting som hvor mye muskler du har, og fett eller beinstyrke osv. Når det er sagt, er dette et svært informativt innlegg hvis du ønsker helse og/eller kondisjon. Å vite hva som skjer i kroppen vil være nyttig siden du kan ta informerte valg med kostholdet ditt, og selvfølgelig trening.
Hvis du jobber med å forvandle kroppen din på en god måte og ønsker å gå ned i vekt, få muskler (eller begge deler), kan slike vekter være et utmerket verktøy som kan hjelpe deg med å veilede deg i riktig retning for å forstå hvordan endringene skjer innenfor det gal innretning vi bærer rundt hele dagen. Dette er for å stole på en fremdriftssjekk – for å se hvordan fett eller muskler hviler rett under huden din, og om alt det harde arbeidet mens du svetter ned i et basseng med vekttap under cardio har vært verdt det. Noe som ikke bare er givende, men gir deg insentiv til å fortsette på din helsevei!
A bia for kroppssammensetning vil gi deg mer innsikt enn bare vekt. Den kvantifiserer ikke bare kroppsfettprosent og muskler, men avslører også hvor mye vann som er i kroppen eller hvor raskt energiforbrenningen er - kjent som metabolsk hastighet. Dette er ekstremt nyttig informasjon, siden det gir et innblikk i hvordan kroppen din fungerer generelt. Spesielt når du snakker med en lege eller annet helsepersonell om ditt velvære.
Skalaen viser kroppsfett, muskelmasse og beinstyrke. Kanskje du lurer på hvorfor disse målingene er så viktige. Og kroppsfett kommer til å være en veldig stor determinant for om du er i faresonen for hjertesykdom eller ikke. Å være sterk er selvfølgelig hyggelig, men muskelmasse har fordeler for helsa og ikke bare for å komme seg etter turer på treningssenteret. Bentetthet forteller deg også hvor solide bein er og sannsynligheten for dannelse av sprø bein når man blir eldre. Å kjenne til følgende tall kan endre livet ditt og gi deg en bedre omsorgskvalitet.
Konklusjon — En kroppssammensetningsanalyseskala er en viktig ressurs for å nå treningsmålene dine. Den gir deg en god idé om hvordan begynnelsen din ser ut, og lar deg også måle endringene derfra. Bevæpnet med denne kunnskapen er du bedre rustet til å ta informerte valg om maten som vil være nyttig, samt hvordan du best trener. Du er kvalifisert til å ta mål og se hvor langt du har gjort da som muligens vil oppmuntre til full i kurset.
