×
Riktig, kroppene våre har muskler og fett, men vet du noe om beinene som vi mennesker eier? Dette forståelsen av deler er virkelig viktig å vite, slik at vi kan ta bedre vare på vår helse. Derfor spiller analyse av kroppskomposisjon en viktig rolle! I dagens veiledning skal vi utforske verden av analysen av kroppskomposisjon; hva det er og hvordan det fungerer, og senere i denne artikkelen kan du også finne ut hvorfor idrettsutøvere, samt enhver som ønsker å opprettholde sin kroppsbygning, bruker BCA for de betydelige fordeler som venter dem.
Analyse av kroppskomposisjon gir innsikt om hva din kropp består av. Ting som finnes i våre kropper, som vann, protein, mineraler og fett. Hver eneste av disse delene har en spesifikk funksjon som er avgjørende for vår helse. Slik å være kjølig, hydrert og kunne utføre våre kroppsfunksjoner korrekt. De gir oss også nødvendige mineraler for å opprettholde sterke og friske ben, og fetterne tjener under kanskje unødvendige tider med energibrandkort i vår kropp. Analyse av kroppskomposisjon måler den nøyaktige prosenten av hver av disse komponentene som gjør opp våre kropper, noe som er nyttig for helhetlig helsevurdering.
Har du noen gang undret over hvordan vi gjør kroppskomposisjonsanalyse? Disse to metodene brukes av forskere og helseprofesjonelle i sær – Bioelektrisk Impedansanalyse (BIA) samt Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Den første av disse teknikkene kalles Bioelektrisk Impedansanalyse, som måler kroppsimpedansen mot en svak elektrisk strøm. Strømmen følger ulike veier gjennom musklene og fetten, noe som lar oss se på våre kropper. Den andre er dual-energi røntgenabsorptiometri. Denne teknikken tar en type myke røntgenbilder for å visualisere komponenter innen i vår kropp. Begge disse metodene er sikre og de hjelper oss til å forstå vår egen spesielle kroppskomposisjon.
Så, nå som vi vet hva legemiddelanalyse er, la oss gå videre og forstå hvordan det kan nyte idrettsutøvere? I mange tilfeller trenger idrettsutøvere å være oppmerksomme på sin komposisjon slik at de bedre kan oppnå spesifikke mål. En vektløfter kunne for eksempel tenke på å legge til noen kilo muskelmasse uten å øke med ett eneste ons i fett for å forbedre prestenye under løft. En løper, på den andre siden, kunne være meget interessert i å ha en bestemt kroppsvekt og være hydrert når det gjelder konkurranser. For å overvåke muskler og fett, eller andre avgjørende komponenter av kroppen over tid (målet disse enhetene bruker kalles bio-impedans) — Bioelektrisk impedansanalyse. Denne informasjonen er så viktig fordi de kan justere sine treningsprogrammer og kostplaner etter deres krav/mål.
Analyse av kroppssammensetning er raskere, mer pålitelig og enklere å gjøre med teknologien som har utviklet seg over årene. Teknologi som Shanghai Youjiu lar deg måle din kropes fettkontent og muskelmasse raskt og enkelt. Disse maskinene bruker en blanding av elektrisk strøm som er sikker for alle personer, og de leverer resultater. Denne nye teknologien gjør det enklere for idrettsutøvere å overvåke sine forbedringer og tilpasse sine treninger og kostplaner tilsvarende. På denne måten kan de oppnå sine mål raskere og beholde god helse.
Kroppskomposisjonsanalyse er nyttig for alle de som ønsker å oppnå sine treningstilpasninger. Gir innsikt i vår kroppsammensetning slik at det gjør oss i stand til å forstå hva potensielle styrker og svakheter kan være. Så hvis de finner ut at de har høy kroppsfettprosent, så kan du tenke på å gjøre mer kardioøvelser (som løping/swimming) for å forbedre deres form. For eksempel, hvis noen vet at hun trenger mer muskler og ønsker å øke et par pounds (fett tap fra regelmessig trening er bare fett eller vann), kan hun spise noen favorittproteinrike matvarer - som kylling, fisk eller bønner - for å hjelpe henne bygge muskler. Denne verdifulle kunnskapen vil da gjøre det mulig for individer å tilpasse trening, og kostplaner mer tilpasset mot hva de trenger.
Slutten av alt dette er at kroppskomposisjonsanalyse har fordeler for både idrettsutøvere og alle andre. Dette er nyttig for alle som ønsker å leve et fornuftig liv. Å forstå din kroppskomposisjon vil hjelpe til å forklaere hvor du står når det gjelder helse og hvilke områder som trenger arbeid. En person som er overvektig kan bli klar over den økte risikoen for hjerte-relaterte sykdommer/diabetes og at mer vekt må mistes. I motsetning, en person med lite muskelmasse kan oppdage at de bør faktisk styrke trene for å forhindre den umerkelig reduksjonen i muskelmasse under aldring og opprettholde sterke.
