XONE PRO

X-ONE PRO Web Rapport：

Lichaamscompositie Verklaring：

1、YOUJIU lichaamscompositierapport verdeelt de lichaamscompositie in de volgende

hoofdonderdelen：

Lichaamsgewicht = vetmassa + vrije massa

Vrije massa = mineralen + zachte magere massa

Zachte magere massa = proteïne + totaal lichaamswater

2、analyse van zachte magere massa

Voor de analyse van zachte magere massa bevat het rapport voornamelijk de volgende soorten data：

(1) Zachte magere massa:

Zachte magere massa in het lichaamsbewustzijn verwijst naar de groep van magere weefsel na het verwijderen van vet en mineralen. Dit verschilt van het spiermassa waarover we in het dagelijks leven spreken.

(2) Skeletspieren:

⚫Skeletspieren zijn een type spier. Het is een spier die aan het bot vastzit en kan worden veranderd door fitnessoefeningen. De spieren van het menselijk lichaam worden ingedeeld in skeletspieren, gladde spieren en hartspieren.

⚫Voldoende skeletspieren kunnen de lichamelijke kracht versterken, het immuunsysteem verbeteren en het lichaam beschermen tegen letsel. Hoe meer skeletspieren, des te hoger de Basale Stofwisseling (BMR). Des te meer energie wordt verbruikt en des te minder kans op obesitas vergeleken met gewone mensen.

⚫Lage niveaus van skeletspieren zullen niet alleen leiden tot verminderde lichamelijke kracht, ontoereikend immuunsysteem en negatieve invloed op de gezondheid, maar ook het lichaam kwetsbaarder maken voor blessures. Gericht op een conditie met lage skeletspieren, moeten we meer lichamelijke oefeningen doen en het eiwitgehalte in de voeding verhogen.

(3) Vetvrije massa-index (FFMI):

⚫FFMI staat voor vetvrije massa-index. Berekeningsmethode: FFMI = vetvrije massa (kg) / lengte^2(m)

⚫FFMI is een index om het mate van lichamelijke sterkte te evalueren. In vergelijking met BMI elimineert FFMI de invloed van vetmassa en weerspiegelt op een meer juiste manier de lichamelijke toestand van mensen met grote spieren.

⚫X-ONE PRO standaard volwassen vrouwelijke FFMI-bereik (16-18), volwassen mannelijke FFMI-bereik (19,5-21,5). Het bereiken van deze standaard betekent dat men behoort tot de bovenste middenklasse in de algemene bevolking.

(4) Segmentale magere analyse:

⚫X-ONE PRO kan de verdeling van magere massa in 5 delen van het lichaam detecteren (romp, linkse bovenlimb, rechter bovenlimb, linkse onderlimb, rechter onderlimb).

⚫Door segmentale magere detectie kan de magere inhoud van elk deel van de proefpersoon bekend worden, waarna gerichte trainingen kunnen worden uitgevoerd voor zwakkere spieren.

⚫Spieren in de onderste ledematen beïnvloeden de lichaamsbewegingsvaardigheden en balans, en het lichaam is geneigd tot vermoeidheid. Slechte spieren in de romp leiden tot een zwakke corekracht van het lichaam, waardoor men vatbaarder is voor aandoeningen zoals spierstrekkingspijn in de rug.

⚫Door de waarden van de linker- en rechterbovenledematen en de linkerset onderrledematen te vergelijken, kun je de balans tussen de linker- en rechterzijde van de ledematen begrijpen. Als er een groot verschil is tussen de gegevens van de linker- en rechterzijde, kan dit postuurproblemen veroorzaken. (zoals ruggen- of bekkenproblemen) We kunnen de spieren aan de zwakkere kant verbeteren door middel van fitnessoefeningen om een staat van evenwicht te bereiken.

(5) Basale Stofwisseling (BMR):

⚫De basale stofwisseling verwijst naar de minimaal benodigde energie die een persoon nodig heeft om basislevensfuncties te onderhouden in een rusttoestand.

⚫We kunnen onze BMR verbeteren door spiermassa toe te voegen. Hoe hoger de BMR, hoe groter de eigen energieverbruiking van het lichaam, en hoe efficiënter het vetverlies.

⚫We gebruiken meestal BMR om het energieprofiel van de dagelijkse dieet te schatten: dagelijkse dieetenergie = BMR + activiteitsfactor

⚫Voor vetverlies: dagelijkse dieetenergie < BMR + activiteitsfactor, creëer een energiegel

⚫Voor spieropbouw: dagelijkse dieetenergie > BMR + activiteitsfactor, eet meer eiwit en minder vet

3, Analyse van obesitas

Voor vetanalyse bevat het rapport voornamelijk de volgende soorten data:

(1) vetmassa:

⚫De som van vetweefsel in het lichaam, wat de functies heeft van energie opslaan, organen beschermen, lichaamstemperatuur onderhouden, etc.

⚫Een hoge vetmassa kan leiden tot veelvoorkomende chronische aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes.

⚫Een matige hoeveelheid vet kan energie leveren aan het lichaam en tegen de kou beschermen. Te weinig vet kan leiden tot verminderde immuuniteit, ondervoeding, hormoonstoornissen en andere problemen.

(2) lichaamsvetpercentage:

Het vetpercentage is een maat voor het aandeel vet in het lichaam. Berekening: Vetpercentage = lichaamsvet ÷ gewicht × 100%

(3) Insidevet:

⚫Insidevetgraad verwijst naar het vetgebied dat de binnenste organen omgeeft.

⚫Een insidevetgraad van 1-9 is normaal, 10-14 is hoog, en boven 14 is te hoog. Een hoge hoeveelheid insidevet kan leiden tot buikvetopbouw, wat de functie van binnenste organen beïnvloedt en de kans op obesiteitsgerelateerde aandoeningen zoals vetleever, hyperglykemie en hyperparathyroïdisme verhoogt.

⚫De ideale insidevetgraadindex voor volwassen mannen is 3; De ideale insidevetgraadindex voor volwassen vrouwen is 5 (Vrouwen hebben een bepaalde hoeveelheid insidevet nodig om hun voortplantingsorganen te beschermen, dus een laag niveau aan insidevet wordt niet aanbevolen);

(4) Segmentaal vet:

⚫Dit apparaat kan het vetverdeling van 5 delen van het lichaam detecteren (romp, linkervoet, rechtervoet, linkeronderlichaam, rechteronderlichaam).

⚫Door segmenten van vetopbouw te detecteren, kun je het vetopslag in elk deel van de proefpersoon kennen. Een te hoog vetpercentage in het bovenlichaam kan centrale obesitas veroorzaken.

(5) Verhouding taille-heup (WHR)

⚫Verhouding taille-heup = tailleomtrek/heupomtrek

⚫Voor volwassen mannen wordt aangeraden om een taille-heupverhouding van 0,8-0,9 te behouden. Volwassen vrouwen worden aangeraden om een taille-heupverhouding van 0,75-0,85 te behouden. Een te hoge taille-heupverhouding kan leiden tot centrale obesitas.

4, Lichaamsanalyse & Conditietherapieadvies

(1) lichaamsvormanalyse:

Dit product verdeelt het menselijk lichaam in 12 verschillende lichaamstypen. Na elke test wordt er een lichaamsvormcoördinaat gegeven op basis van de spier- en vettoestand van de proefpersoon. Met toename van spieren en afname van vet naderen de lichaamsvormcoördinaten geleidelijk de bovenste linkerhoek van de as.

(2) Lichaamsaanpassing:

Door spiermassa of vetmassa toe te voegen of te verminderen, kun je veranderingen in lichaamsvorm bekijken en je eigen trainingsdoelen stellen.

(3) Regulierend advies:

⚫Advies voor spierconditie: Algemeen raden we gebruikers aan hun spiermassadoelen te verhogen tot het bovenste niveau van de norm. (Voorbeeld: De standaardbereik van spiermassa is 49,6-55,8kg, en we raden aan om het doel op 55,8kg te zetten)

⚫Advies voor vetregulatie: We raden gebruikers algemeen aan hun vetmassadoel te verlagen naar een lagere standaardbereik, omdat te weinig vet niet gunstig is voor de gezondheid. (Voorbeeld: Het standaardbereik van vetmassa is 6,7-13,3kg, we raden klanten aan om het doel tussen 6,7-10kg te zetten)