결과 차트 형식 및 결과 분석

다양한 심혈관, 뇌혈관 질환 및 만성 질환을 쉽게 유발할 수 있으며, 이를테면 심근 경색, 고혈압, 고혈당, 2형 당뇨병(비인슐린 의존성 당뇨병) 등과 비만 체형이 있습니다. 전형적인 비만자들은 과도한 체지방으로 인해 운동 지구력이 저하되고 관절염이 발생하며, 폐 기능이 감소하는 증상이 나타나 운동 능력을 심각하게 제한받을 수 있습니다. 따라서 그들의 훈련 중에는 심박수 측정 장비가 필수적이며, 운동 강도와 운동량도 감독되어야 합니다. 이들의 체중 감량 과정은 점진적으로 이루어져야 합니다. 이 고객의 체중은 정상 범위 내에 있으므로 비만으로 간주되지 않습니다. 그러나 체지방이 많고 근육량이 적기 때문에 신체 형태는 이상적이지 않을 수 있습니다. 이러한 체성분 유형의 고객들은 체중을 줄일 필요는 없지만, 체지방을 정확히 줄이고 동시에 더 나은 외모를 위해 근육을 키우는 훈련을 해야 하며, 골격근의 양을 늘려 이상적인 몸매를 얻어야 합니다. 운동을 거의 하지 않고 체지방이 많은 많은 성인들이 이 체성분 카테고리에 속합니다. 정상 체중이라 하더라도 내장 지방이 증가하면 체중이 높은 비만자들과 마찬가지로 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

이러한 유형의 고객은 과거 운동선수였거나 직업적으로 철저히 훈련을 받았지만, 은퇴하거나 훈련을 멈춘 후 체지방이 증가한 경우입니다. 비록 그들의 근육량이 높더라도, 과도한 지방량은 여전히 몸에 영향을 미치며 이들을 '만성 비만'이라고 부를 수 있습니다. 따라서 단순히 체력을 회복하기 위해서뿐만 아니라 비만으로 인한 합병증을 치료하거나 예방하기 위해 체중 감량 조치를 통해 체지방을 줄일 필요가 있습니다. 또한 일부 과체중인 사람들은 훈련으로 인해 근육이 과도하게 발달한 것이 아니라, 모든 신체 구성 요소가 정상 범위를 초과하기 때문에 체측정 장비에서 계산된 근육량도 한계를 넘을 수 있습니다.

이 유형의 클라이언트는 체중, 근육량, 지방량이 정상 범위에 있는 사람을 의미합니다. 이러한 체성분 유형의 클라이언트들은 지나치게 많은 지방을 줄일 필요가 없으며, 신체 자세를 유지하기 위한 근육의 등장 수축 기능부터 시작하여 스트레칭과 근지구력 훈련을 통해 체형을 다듬어야 합니다. 영양 면에서는 지방량을 유지하기 위한 균형 잡힌 식사 구조가 좋습니다. 만약 클라이언트들이 자신에게 더 높은 요구 사항을 가지고 있다면, 근육 증강 훈련이나 지방 감소 훈련을 통해 D자형 몸(작은 체중, 더 많은 근육, 적은 지방)으로 발전할 수도 있습니다.