안녕하세요 여러분. 신체의 지방 함량을 보여주는 검사에 대해 들어보셨나요? 이 검사는 신체 활동을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요합니다. 사실, 신체 지방을 아는 것은 자신을 돌보는 데 중요한 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 체지방 검사에 대한 모든 것을 논의하고, 약간의 준비를 하고 이 검사를 받는 것이 중요한 이유를 알아보겠습니다.
그러나 시험을 보기 전에 모든 것이 잘 진행되려면 반드시 수행해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 경고: 시험 12시간 전에는 물 외에는 아무것도 먹거나 마시지 마십시오. 여기에는 간식, 소다, 주스가 포함됩니다. 상하이 유주 시험은 결과를 더 정확하게 알 수 있게 해줍니다. 연습하기 최소 XNUMX시간 전에는 어떤 종류의 운동도 중단하십시오. 따라서 그날 경기나 연습이 있다면 시험 후에 일정을 잡으십시오. 또한 티셔츠와 반바지와 같이 쉽게 움직일 수 있는 운동복을 입으십시오. 이렇게 하면 질려서 피곤하지 않을 것입니다. 생체 임피던스 신체 구성.
체지방 측정- 어떤 방법은 다른 방법보다 더 좋고 안전합니다. 수중 체중 측정은 가장 정확한 방법 중 하나입니다. 즉, 수중에서 체중을 측정하여 체지방을 매우 정확하게 측정할 수 있습니다. 약간 이상하게 들리지만 잘 작동합니다. 다른 방법은 상하이 유주 생체 전기 임피던스로 알려져 있습니다. 이 방법을 사용하면 신체에 1분간 전류를 흐르게 하여 지방과 근육량을 측정합니다. 빠르고 효율적이며 결과도 좋습니다.
그러나 안전한 선택을 위해서는 스킨 폴드를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 팔이나 배와 같이 피부의 짧은 부분을 꼬집은 다음 기구를 사용하여 피부가 얼마나 두꺼워졌는지 측정하는 것입니다. 안전한 방법이며 전기나 방사선이 없으므로 모든 신체에 이상적입니다.
체지방 비율을 측정하는 것은 매우 중요합니다. 얼마나 건강한지 또는 건강에 해로운지에 대한 정보를 제공할 수 있기 때문입니다. 과도한 체지방은 고콜레스테롤과 고혈압을 유발할 수 있으며, 심장병과 2형 당뇨병과 같은 다른 관련 질환도 유발할 수 있습니다. 이는 상당히 우려되는 문제이며 우리가 오히려 예방하고자 하는 것입니다. 하지만 운동이나 친구들과 놀이터를 돌아다니는 것과 같은 다른 재미있는 활동에서 좋은 성적을 거두려면 체지방이 필요합니다. 또한 몸이 나른한 날을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 그리고 상하이 유주 신체 구성을 위한 bia 체지방을 확인하는 데 도움이 됩니다.
건강 목표를 달성하는 데 도움이 되고(그리고 체지방이 어떻게 되는지 추적하는 데) 매우 중요합니다. 이렇게 하면 자신이 하는 일이 목표를 향해 진전을 이루고 있는지 알 수 있습니다. 다이어트나 운동 계획이 효과가 없다면 어떻게 알 수 있겠습니까? 체지방이 감소하는 것을 본다면 좋은 신호입니다.
3D 바디 스캐너: 세 번째 방법은 전신 레이저 이미지를 촬영하여 매우 주의 깊게 측정하는 기계에 서 있는 것입니다. 차지하는 공간의 양으로 체지방 비율을 알 수 있습니다. 이 방법은 좋습니다. 체성분 생체전기 임피던스 한번에 상당히 많은 양의 정보를 반환합니다.
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