당신은 당신의 몸의 지방에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 체지방률 수분검사 또 다른 특별한 유형의 테스트로, 에어로 분리 지방이 얼마나 등록되는지 정확히 보여줍니다. 이 검사는 신체에 대한 귀중한 세부 정보를 제공합니다. 이러한 검사를 판매하는 회사인 상하이 유주(Shanghai Youjiu)는 신체에 대한 더 깊은 이해를 얻고 피트니스 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 것을 목표로 합니다.
체지방률 스캔은 빠르고 쉬운 검사로, 총 체중 중 얼마나 많은 부분이 장기를 둘러싼 지방을 포함하는지 확인할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 기계는 신체에 가벼운 전기 충격을 보냅니다. 전류는 신체가 통과하는 것을 막고 있는 지방의 양을 측정합니다. 지방이 많을수록 저항이 커집니다. 결합 전류 이 데이터는 신체의 얼마나 많은 부분이 근육과 뼈에 비해 지방으로 구성되어 있는지 확인하는 데 사용할 수 있습니다.
체지방률은 신체에 대한 정보를 제공하기 때문에 알아두어야 할 중요한 수치입니다. 그리고 체지방률이 높으면 운동을 하고 더 건강한 음식을 섭취해야 한다는 것을 나타낼 수 있습니다. 또한 달리기, 수영 또는 단순히 스포츠 활동에 의미를 부여하고 싶을 수도 있습니다. 다양한 신선한 과일, 채소, 곡물 등을 포함하여 올바른 종류의 음식을 섭취하면 기분이 좋아지고 에너지가 더 많아진다는 것을 알게 될 것입니다. (wealthyhealthy.co.uk)
더 나은 피트니스 목적을 찾고 있다면 체지방 비율을 알아야 합니다. 이것은 목표 신체를 위해 얼마나 많은 운동을 선호하는지 보여줍니다. 지방을 줄이고 근육을 늘리고 싶다면, 그것이 시작점입니다. 즉, 운동과 다이어트 계획의 종류를 포함하여 자신을 위한 전략을 확장하는 방법을 알고 있다는 것을 의미합니다. 이런 식으로 시간이 지남에 따라 진행 상황을 따라가고 나아지고 있는지 확인할 수 있습니다.
또한, 귀하의 특정 요구 사항에 맞게 트레이닝을 수정하는 데 도움이 되는 완전한 체지방 비율 스캔도 있습니다. 매우 높은 경우, 유산소 운동을 더 많이 시도할 수도 있습니다. 유산소 운동은 달리기, 자전거 타기 또는 춤추기와 같이 움직임과 운동으로 분류되는 모든 것입니다. 또한 유산소 운동을 하는 것과 함께 설탕이 많은 간식과 가공 식품의 섭취를 제한하고 싶을 수도 있습니다. 이러한 변화는 심미성과 건강상의 이점을 통해 체지방 비율을 낮추는 데 효과적입니다. 또한 장기적으로 도움이 됩니다.
마른 사람, 즉 체지방 비율이 낮은 사람이라면 웨이트리프팅이나 근력 운동을 하는 것이 근육량을 늘리고 따라서 휴식 시 에너지 소모의 대사율을 높이는 데 이상적입니다. 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모하지만, 질이 향상되면 휴식 시 칼로리 소모가 증가합니다. 근육을 만드는 데 도움이 되며, 이는 좋은 일입니다. 여기에는 웨이트리프팅, 팔굽혀펴기 또는 운동 밴드가 포함될 수 있습니다. 근력 운동을 하면 건강한 습관을 유지하는 데 도움이 되고 강하고, 몸매가 좋고 건강해 보입니다.
따라서 정기적인 체지방 비율 검사를 하는 것은 건강에 매우 유익합니다. 체지방 비율을 살펴보면 피트니스 목표에 대한 진행 상황을 알 수 있습니다. 이는 더 열심히 노력하도록 영감을 줄 수 있습니다. 정기적인 검사는 또한 신체의 차이점을 식별하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 근본적인 건강 문제의 지표가 될 수 있습니다. 예를 들어 체지방 증가는 인슐린 저항성, 당뇨병 또는 심장병에 대한 문제를 나타낼 수 있습니다.
