体脂肪とは何ですか？

体脂肪、または脂肪組織は、思っている以上に複雑です。脂肪細胞だけでなく、結合組織、免疫細胞、神経細胞で構成されています。

体脂肪には2種類あります：皮下脂肪と内臓脂肪です。皮下脂肪は皮膚の下の層です。内臓脂肪は内臓を包みます。

これらの層は年齢とともに変化します。そして、性別によって違いがあります：思春期中およびその後、男性では内臓脂肪が腰や腹部周辺に蓄積しがちです。

女性では、皮下脂肪が臀部や太ももに蓄積しがちです。そして、更年期後、内臓脂肪量が増加します。

体脂肪はエネルギーを蓄える形態の一つです——必要に応じて体がそれを使用します。また、次のような役割もあります：

• 1. 体温を保つ

• 2. 食欲や代謝を調整するホルモンを分泌する

• 3. 免疫システムに関与するタンパク質や酵素を生成する。

体脂肪が多すぎたり、少なすぎたりすると、さまざまな病気の原因になることがあります。内臓脂肪は、これらの健康問題と主に関連しています。

体脂肪过多

肥満や過体重は、特定の健康状態を発症するリスクを増加させます。その例として次の通りです：

• •高血圧

• •異常なコレステロール値や血液中の脂質レベル

• •心臓病

• •脳卒中

• •2型糖尿病

• •胆嚢疾患

• •変形性関節症

• •呼吸問題

• •精神健康の悪化

• •いくつかの種類の癌

体脂肪が少なすぎる

十分な体脂肪がないことも、いくつかの健康状態のリスクを増加させます。それには次のものが含まれます：

• •低血圧

• •体全体の血液循環の問題

• •血液中の酸素レベルが低い

• •目の問題

• •生殖器の問題

• •- 傷の治りが悪い

• •精神健康の悪化

• •一部の癌