体組成を測定し監視する最良の方法

U+シリーズとXONEシリーズの体組成アナライザーをご活用ください。体組成を測定し、監視するための最良の方法についてのアドバイスです。

タンitaの体組成計は、一般的なバスルームスケールとは異なります。体重だけでなく、その体重が何で構成されているかも表示します。食事、発汗、トイレ使用により体組成は自然に変化します。これらの要因により、1日のうちに体重が最大2.5kgまで変動することがあるため、可能な限り一貫して測定することが重要です。

これらのガイドラインに従うことで、通常の日常的な変動が平均化され、時間の経過とともに体組成の実際の変化をより正確に評価できるようになります。

1. 週に一度、同じ時間帯に測定してください。

2. デバイスを平らで堅い床の上に配置してください。カーペットの上には置かないでください。

3. 運動直後に測定しないでください。運動は体にさまざまな影響を与え、結果が一貫しない原因になることがあります。

4. 食事後2〜3時間後に測定してください。消化されていない食物や飲み物は体重を人工的に増加させます。大量のカフェインやアルコールは、体内の水分移動に影響し、結果の精度に悪影響を与える傾向があります。

5. 必ず裸足で体重計に乗ってください。電極が皮膚と接触する必要があります。できるだけ少ない服装で測定し、ポケットを空にしてください（特に電話、スマートウォッチ、GPSデバイスなどの電子機器）。

6. 測定中に完全に静止していることを確認してください。TANITAのセグメンタル体重計を使用する場合（手電極付き）、腕を少し伸ばして体と腕の間にスペースがあるようにしてください。

7. 体重計を適温で湿度の高くない部屋に保管してください。このため、浴室に体重計を置くのは避けた方が良いです。

8. 最後に、体重計を清潔に保ち、埃を除去してください。