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Metodi di test della composizione corporea

Come vedete, possiamo valutare la composizione corporea in molti modi e ogni misura ha vantaggi e svantaggi. La maggior parte di questi metodi non è altrettanto precisa o è semplicemente troppo difficoltosa e impratica da utilizzare. Quindi, capire quale sia il miglior metodo per te, ci può dire quanto siano accurate o utili queste cose nel fornire i dati del nostro corpo. La misurazione del plicometro è un metodo comune per testare la composizione corporea. Ad esempio, le aziende usano un calibro per misurare aree specifiche. Il calibro viene utilizzato per misurare l' spessore del Test di impedenza bioelettrica strato di grasso che si trova appena sotto la pelle in varie aree del corpo (braccia, addome). La misurazione con il plicometro è un modo semplice ed economico per tenere traccia dei progressi nella perdita di peso. Tuttavia, potrebbe non essere altrettanto precisa rispetto ad alcune altre tecniche. Infine, il risultato può dipendere da come la pelle viene misurata dalla persona che esegue questo test.

Esplorare i Pro e i Contro delle Tecniche Comuni di Test della Composizione Corporea

L'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA) è un altro metodo per testare la composizione corporea. Con questo metodo, il corpo viene sottoposto a una piccola corrente elettrica. La resistenza di vari tessuti del corpo a questa corrente viene poi misurata dalla macchina. Questo può fornirci una valutazione più equa della percentuale di grasso corporeo. Tuttavia, se il corpo è disidratato, ciò causa un cambiamento nei risultati. Se hai bevuto molta acqua prima del test, potrebbe alterare il risultato. DEXA — Questo è il modo più preciso per misurare la composizione corporea. Questo test bio impedance analysis utilizza una macchina a raggi X speciale che può determinare quanto di osso, grasso e muscolo ci sia nel tuo corpo. Il DEXA è il migliore perché offre informazioni estremamente precise. Tuttavia, questo approccio potrebbe essere costoso e il test richiede un esperto addestrato che opera con attrezzature speciali. Di conseguenza, potrebbe non essere adatto per tutti.

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