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Un altro aspetto simile è la percentuale di grasso corporeo misurata tramite impedenza bioelettrica. Potrebbe sembrare un po' complicato, ma fidatevi, è divertente! È possibile controllare il proprio grasso corporeo utilizzando un dispositivo di misura ad impedenza bioelettrica, progettato dalla società Shanghai Youjiu. Tutto suona bene, ma cos'è l'impedenza bioelettrica? Vediamo di chiarirlo.
La Shanghai Youjiu Valutazione dell'Impedenza Bioelettrica è un metodo utilizzato per misurare il grasso corporeo. Utilizza una carica elettrica che passa attraverso il corpo. Come si riesce a ottenere ciò, potreste ben chiedervi? La corrente viaggia attraverso vari tipi di tessuto corporeo a velocità diverse. Prendiamo per esempio le nostre cellule adipose; esse contengono meno acqua rispetto ad altri tessuti del corpo. Questo è il motivo per cui la corrente elettrica rallenta quando passa attraverso il grasso. Questa è un'informazione preziosa perché ci dice quanto grasso abbiamo nel nostro corpo rispetto ad altri tipi di tessuto.
Prima di tutto, vediamo cos'è l'impedenza bioelettrica di Shanghai Youjiu e come misura il grasso corporeo in modo così corretto. Il dispositivo di Shanghai Youjiu presenta un'analisi dell'impedenza bioelettrica (BIA). È un test rapido che dura solo pochi minuti e non causa alcun dolore. Il dispositivo invia una corrente a basso livello attraverso il tuo corpo durante il test. Poi vediamo quanto resistenza c'è quando la corrente passa attraverso. In questo modo calcoliamo la percentuale di grasso corporeo. Questo è un modo semplice per ottenere informazioni sul nostro corpo.
In seguito, quando si utilizza il dispositivo Shanghai Youjiu per i test, cosa significano realmente questi risultati? Il test ti fornirà un valore di %BF. Quindi, ricorda che nessun due corpi sono uguali e quindi tutti avranno una percentuale diversa. Una percentuale salutare di grasso corporeo per gli uomini, a seconda dell'età e altri fattori, è generalmente compresa tra il 10% e il 20%, mentre le donne dovrebbero avere un grasso corporeo di circa il 12-15%. Ovviamente questo impedenza bioelettrica è qualcosa di cui devi parlare con un medico o un nutrizionista, quale percentuale di grasso corporeo è considerata salutare per la tua situazione personale.
Ecco i vantaggi dell'impedenza bioelettrica nell'analisi del grasso corporeo. Ciò che rende questo metodo unico è che, innanzitutto, non fa male affatto e non ci sono aghi o tagli. Rende facile per chiunque completare il test senza aver paura. Inoltre, può essere utilizzato per monitorare i cambiamenti nella percentuale di grasso corporeo nel tempo, incoraggiandoti a mantenere un livello salutare o aiutandoti a perdere peso. Puoi tenere traccia dell'evoluzione del tuo corpo.
Ovviamente, ci sono alcune limitazioni. Il test non è molto affidabile in quanto tende a sopravvalutare la densità corporea di una persona grassa e a sottostimarla nel caso di un individuo obeso, di qualcuno che ha perso peso di recente o di una persona con un forte aumento di massa muscolare. Questo perché alcuni di questi fattori possono influenzare il flusso di corrente attraverso il corpo. Inoltre, i risultati potrebbero essere influenzati da qualcosa di così basilare come lo stato di idratazione o l'assunzione di alcolici, che può avere effetti simili con determinati farmaci. Questi sono aspetti importanti da considerare quando si analizzano i propri attrezzature per l'analisi dell'impedenza bioelettrica risultati.
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