Ինչ է ենթակոր գիր

Արդյոք գիտել եք, որ մարդկային մարմնի մեջ տարբեր տիպի գիր կա?

Երբ մարդկանց ավելինը մտածում են մարմնային գրին, նրանք հաճախակի նկարագրում են ենթակորմուստի գիրը՝ այն գիրը, որը գտնվում է միայն կորմուստից դեպի դուր. Այս տիպի գիր սովորաբար գտնվում է մարմնի տարբեր մասերում, ինչպիսիք են՝ մiddled, thighs-ն և upper arms-ը։ Այս հոդվածում մենք կփորձենք ավելի խորացուր դիմել ենթակորմուստի գրին՝ ինչ է, ի.FindGameObjectWithTag գալիս է և ինչպես կարող եք կառավարել այն:

Մարմնի մեջ գրին տիպեր

Սկսենք պարզենք մարմնի մեջ գրին տիպերը։ Գիրը, կամ adipose tissue-ն, կատարում է անհրաժեշտ ֆունկցիաներ, ինչպիսիք են՝ էներգիայի ավարտում, օրգանների պահպանում և մարմնի ինսուլացիա։ Կա երեք հիմնական adipose tissue տիպ՝

1. Կորպորատիվ գիրք՝ Գտնվում է խորհրդային սեղանի խոռոչի մեջ, շրջակայացնում է ներքին օրգանները:

2. Միոսինտրամիսկուլար գիրք՝ Արտագծված է կոսկելական միոսների մեջ:

3. Սուբկուտանեուս գիրք՝ Գտնվում է ուղիղ ուսանող ոսկորության տակ, կաverage-ի մասնավորապես մարմնի մեծ մասը:

Յուրաքանչյուր տեսակի գիրք ունի դեր մարմնանշանների ֆունկցիոնալ պահպանման մեջ: Սակայն, գերազանց քանակությամբ գիրք, առանձին վիսցերալ կամ սուբկուտանեուս գիրք, կարող է նախանշել բացասական առողջության արդյունքներ:

Ինչ է ենթակոր գիր

Սուբկուտանեուս գիրքը համարվում է ամենատեսական տեսակի գիրք, որը գտնվում է ուղիղ ոսկորության տակ: Երբեմն սովորական և անհրաժեշտ է ունենալ մի քանի սուբկուտանեուս գիրք, գերազանց քանակությունը կարող է նախանշել առողջության ռիսկեր: Հատուկ գենետիկ 팩터ների, կերակրության և կյանքի վառելիքների միջոցով որոշվում է, թե որքան սուբկուտանեուս գիրք կարող է ունենալ մարդկանց:

Վիսցերալ գիրքից տարբեր, որը շրջակայացնում է ներքին օրգանները և կապված է դանդաղական առողջության պայմանների հետ, սուբկուտանեուս գիրքը աշխատում է որպես էներգիայի արտապահում և օգնում է մարմնին պահել փակագծերը: Սակայն, երբ այն գերազանց քանակությամբ է, դա դեռ կարող է նախանշել առողջության խնդիրներ, ինսուլինային հակադարձություն, վարդագրավորություն և քարդիովասկուլար խնդիրներ:

Ինչ է պատճառում ենք տարածված գիրասիրությունը:

Տարածված գիրասիրությունը մարդկանց մարմնի սովորական մաս է, բայց մի քանի фակտորներ կարող են հանգեցնել անվախարանական ավելացմանը:

1. Կյանքի սեղաններ՝ Դիետան և ակտիվության մակարդակն են կարևոր հանգուներ: Կալորիայի ավելացող սպասարկումը կանգնած մնալու դեպքում հանգեցնում է գիրասիրության պահումին, ներառյալ տարածված գիրասիրության: Բարձր կարգով շարժված սաքումներով, մշակված ապրանքներով և անվախարան գիրասիրությամբ դիետաները մասնակցում են կշիռի ավելացմանը: Ստատիկ կյանքը ավելի շատ հանգեցնում է գիրասիրության ավելացմանը:

2. Մեդիկամենտ պայմաններ՝ Որոշ պայմաններ, ինչպիսիք են ցինգաստությունը կամ բազմասենյակ օվարիանային սինդրոմը (PCOS), կարող են դժվարություն ստեղծել մարմնին գիրասիրության պահումը կանխավորելու համար: Հորմոնալ անհավասարությունները նույնպես կարող են հանգեցնել գիրասիրության ավելացմանը, նույնիսկ այն մարդկանց մեջ, ովքեր պահպանում են ակտիվ կյանքը:

كيف չափել տարածված գիրասիրությունը

Արմատագրել, թե որքան տարածված գիրասիրություն ունի ձեր մարմինը, դա կարևոր քայլ է ձեր առողջության վերաբերյալ համար: Այստեղ են մի քանի մեթոդներ՝ դրա չափման համար:

1. Կորպորատիվ կազմի կշեռքեր։ Այսը ընդհանուր են և մակարդակի մարմնավոր գիտացողության տարբեր տեսակները գնահատում են, չնչյալ՝ նրանք կարող չեն ճշգրիտ առանձնացնել փոքր տակի գիտացողությունը:

կալիպերներ՝ Կալիպերների օգնությամբ փոքրատակ գիտացողության մակարդակների գնահատումը բավարարապես պարզ և թանգարանային եղանակ է։ Դա ոչ ավելի ճշգրիտ է, քան ավանդական եղանակները, բայց դա պարագայի օգտագործման համար գործնական տարբերակ է։

ուլտրաձայնային սկաներ՝ Այս եղանակը օգտագործում է ձայնալիցներ մարմնի տակի գիտացողության հաստատությունը չափելու համար։ Դա անվտանգ, թանգարանային և ոչ խորհրդանուն եղանակ է՝ գիտացողության մակարդակների փոփոխությունները հետևելու համար։

4. CT Scans և MRIs։ Այս ավանդական պատկերացումների եղանակները բարձր ճշգրտությամբ չափում են փոքրատակ և ներքին գիտացողության մակարդակները։ Սակայն, դրանք թանգարանային են և ոչ գործնական են սովորական օգտագործման համար։

Ձեր մարմնավոր կազմի հասկացության ստացումը թույլ է տալիս դուրս գալ ավելի տեղեկացված որոշումներին ձեր առողջության մասին և 岠անգերի հետևումը ադեքվացնել։

Փոքրատակ գիտացողության ավելացման անվտանգություններ

Եթե որևէ առավելագույն բարձր ստիպում չկա, երկարաժամանակյան հասանելիությունը դառնում է ավելի հեշտ։ Այսպիսով, եթե դուք ցանկանում եք ստեղծել հասանելի կայք՝ առաջին քայլը դա է՝ ստուգել դրա հասանելիությունը։

․ Ինսուլինային հակասություն: Բարձր Greasy մակուրային մակարդակները կարող են խափանել մարմնի կարողությունը կարգավորել արագացված արագացումը՝ ավելացնելով տիպ 2 սահականության ռիսկը։

․ Քարդիովասկուլար հիվանդություն: Կրոնիկ միացումների պատճառով՝ ավելի շատ մակուրային պահումը կարող է հանգեցնել սիրտի հիվանդություններին։

․ Շարժանալիքների խնդիրներ: Ավելի շատ կշիռի կուտակումը կարող է սեղմել հանգույցները և գործիքները՝ նվազեցնելով շարժանալիքները և ստեղծելով կրոնիկ անհանգստություն։

Հասանելի քանակությամբ մակուրային պահումը կարևոր է ամբողջական առողջության և կարողանքի համար։

Խորհրդանիշներ մակուրային պահման համար

Եթե դուք ուզում եք նվազեցնել ավելի շատ մակուրային պահումը՝ այստեղ են որոշ գործնական խորհրդանիշները:

· Առանցքային կերպություն ընդունել: Կենտրում դառնալ բոլոր հավասարակշռված և բազմակողմական բարձր նուխունդությամբ արտադրանքներին, ինչպիսիք են միջատները, միրգերը, անհանգստ պրոտեինները և անհանգստ հացերը: Հանգստացված արտադրանքների և կանաչ հատուկ հատուկության մոտեցումը նվազեցրեք:

· Պահպանել ակտիվ կերպություն: Սկսական ֆիզիկական գործունեությունները, ներառյալ կարդիո և ուժերի արտադրությունը, կարող են օգնել սովորական արտադրանքների ստորակետերը սովորական արտադրանքների մեջ փոխարինելու և ավելի շատ արտադրանքների ավելացնելու համար:

· Ձեր ուղեցույցները հետևել: Գործիքների նման մարմնային կազմի մասշտաբները և մասնագիտական հարցումները կարող են օգնել ձեզ հետևել ձեր առաջադրանքներին և մնացել համարյալության մեջ:

Վերջնական մտքեր

Ենթաորդինալ արտադրանքները բնական և անհրաժեշտ մարմնի մաս են՝ էներգիայի արտադրանքների և պահպանման համար: Սակայն, ավելի շատ արտադրանքները կարող են առաջացնել ուղեցույցներ, որոնք ցույց են տալիս առաջադրանքների կարևորությունը:

Հավասարակշռյալ դիետայի և հաստատուն ֆիզիկական մարտահրավերների ընդունմամբ, դուք կարող եք эффեկտիվորեն կառավարել տարածված Grease-ը և éli ամբողջությամբ խորագույնությունը։ Արագ գործիքները մարմնական կազմի հետ հետևանքները հետևելու համար, ինչպիսիք են .ultrasonography կամ calipers, կարող են սպասարկվել արժեքավոր օգնություններ այս ճանապարհում։ Հիշեցնում ենք, որ հաջողության բարձրությունը համարվում է հաստատությունը և կորուստը։

Սկսեք իմանալ ձեր խորագույնությունը այսօր և ընդունեք անհրաժեշտ քայլերը՝ պահպանելու համար հավասարակշռյալ և խորագույն կյանքաներուն։