Ո՞ւր կորավ ամբողջ ճարպը: Հայաստան

Յուրաքանչյուր ոք, ով անցել է մարմնի կազմի թեստ, շատ մտահոգված կլինի մեկ վիճակագրությամբ

- Ճարպի քանակություն.

Ճարպը մարդու օրգանիզմում կարևոր հյուսվածք է, որը ոչ միայն էներգիա է ապահովում օրգանիզմի համար, այլև կատարում է մի շարք ֆիզիոլոգիական գործառույթներ: Այնուամենայնիվ, կենսամակարդակի բարելավված շարժման շնորհիվ ճարպը դարձել է ամենաատելիը ժամանակակից մարդկանց կողմից: Մարդիկ հազիվ են խոսում ճարպի մասին խաղաղ տրամադրությամբ։

Մարդիկ հաճախ հայելու մեջ են նայում իրենց «զննելու»՝ պարզելու՝ վերջերս գիրացել են, թե ստամոքսը նորից մեծ է։

Այնուամենայնիվ, այն, ինչ մենք տեսնում ենք հայելու մեջ, սովորաբար ընդամենը «ճարպի ամենաարտաքին շերտն է»: Գիտե՞ք, թե մեր մարմնի որ այլ մասերում ճարպ կա: Իսկ ո՞րն է նրանց գործառույթների և դերերի տարբերությունը։

Նախ, եկեք դիտարկենք բոլոր ճարպերի ընդհանուր ֆիզիոլոգիական գործառույթները.

1, էներգիայի կուտակում. ճարպը մարդու մարմնում էներգիայի պահպանման հիմնական նյութն է: Երբ օրգանիզմի ընդունումը

էներգիայի գերսպառման դեպքում ավելորդ էներգիան կվերածվի ճարպային կուտակման՝ արտակարգ իրավիճակների դեպքում։

2, պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը. ճարպը լավ մեկուսացման հատկություններ ունի, կարող է պահպանել մարմնի ջերմաստիճանը և օգնում է դիմակայել ցուրտ միջավայրին:

3, ներքին օրգանների պաշտպանությունը. մարդու մարմնում ճարպը դեր է խաղում ներքին օրգանների պահպանման և պաշտպանության գործում և կարող է տապալել արտաքին ուժերի ազդեցությունը օրգանների վրա: հորմոնների սինթեզ. որոշ հորմոններ, ինչպիսիք են էստրոգենը և անդրոգենը, սինթեզվում են ճարպային հյուսվածքի կողմից: Այս հորմոնները կարևոր դեր են խաղում մարդու վերարտադրության և նյութափոխանակության կարգավորման գործում։ ներգրավված բջջային ազդանշանի փոխակերպման մեջ. ճարպային բջիջները կարող են արտազատել մի շարք կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք ներգրավված են միջբջջային ազդանշանի հաղորդման մեջ՝ կարգավորելով մարմնի ֆիզիոլոգիական գործառույթները:

Սրանք հասկանալուց հետո մենք կանդրադառնանք հաջորդաբար սպառված մարմնի ճարպին.

1, ենթամաշկային ճարպ. ենթամաշկային ճարպը հիմնականում պահպանվում է մաշկի ստորին շերտերում, այսինքն՝ մարդիկ կարող են տեսնել հայելու մեջ, որը հաճախ կոչվում է «ճարպ»: Մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորման և մեխանիկական բուֆերի համար ենթամաշկային ճարպը կարևոր դեր ունի, բայց նաև օրգանիզմի էներգիայի պահպանման ամենամեծ բաքը, մենք սովորաբար ուտում ենք ավելորդ էներգիան այստեղ պահվում է: Այսպիսով, ենթամաշկային ճարպի ճիշտ քանակությունը կարող է պահպանել մարդու մարմնի նորմալ ֆիզիոլոգիական գործառույթը, սակայն ավելցուկը կարող է հանգեցնել գիրության և հարակից հիվանդությունների: միջմկանային ճարպը. բաշխված մկանային հյուսվածքի միջև, կարող է էներգիա ապահովել մկանների համար և պաշտպանել մկանները: Միջմկանային ճարպի բաշխումն ու պարունակությունը կապված են մարզվելու կարողությունների և առողջական վիճակի հետ: Միջմկանային ճարպի համապատասխան քանակությունը կարող է էներգիա ապահովել մարդու շարժման համար, մինչդեռ դրա չափազանց մեծ քանակությունը կհանգեցնի հոգնածության և վարժությունների կարողությունների անկմանը:

3, visceral ճարպը. visceral ճարպը հիմնականում պահվում է որովայնի խոռոչում, լյարդի շուրջ, ենթաստամոքսային գեղձի ստամոքս-աղիքային տրակտում և այլ օրգաններում: Վիսցերալ ճարպը ունի հորմոններ արտազատելու և նյութափոխանակությունը կարգավորելու գործառույթ, կրկին, եթե շատ կուտակվի, այն կազդի մեր առողջության վրա, հատկապես մեծացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների, շաքարախտի և այլ քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ներքին օրգանների գիրությունը սերտորեն կապված է ինսուլինի դիմադրության, դիսլիպիդեմիայի և հիպերտոնիայի և նյութափոխանակության համախտանիշի հետ կապված այլ ախտանիշների հետ:

4, կաթնագեղձի ճարպ. սա կանանց հատուկ ճարպ է, որը բաշխվում է կրծքի հյուսվածքի շուրջ, ոչ միայն կրծքագեղձի համար օժանդակություն ապահովելու, այլև էներգիա պահելու և կաթնագեղձի արտազատման նյութական հիմք ապահովելու համար:

5, omental ճարպ. սովորաբար հայտնի է որպես «մեծ omentum», որը գտնվում է ստամոքսի և բարակ աղիքների միջև ընկած օմենտալ տոպրակի մեջ՝ ճարպային հյուսվածքի ներսում, նրա հիմնական դերը որովայնի խոռոչի օրգանները բարձելն ու պաշտպանելն է: Քանի որ այն կապված է մետաբոլիկ համախտանիշի, ինսուլինի դիմադրության և այլ պաթոլոգիական պրոցեսների հետ, հետևաբար չափազանց շատ ճարպային ճարպը կարող է նաև մեծացնել շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:

Այս բաշխումներից մենք կարող ենք տեսնել, որ մարմնի տարբեր մասերում ճարպի կուտակումը հանգեցնում է ոչ միայն գիրության և հարակից նյութափոխանակության հիվանդությունների, այլև որոշ էնդոկրին հորմոնների և ճարպային հյուսվածքի սինթեզը սերտորեն կապված է: Ավելի կարևոր է, որ ժամանակակից հասարակության համար ճարպակալմամբ պայմանավորված գիրությունը ոչ միայն լուրջ ազդեցություն է ունենում ֆիզիկական առողջության վրա, այլև բացասաբար է անդրադառնում անհատի հոգեկան առողջության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի, դեպրեսիայի և այլ հոգեբանական խնդիրների: Այս սթրեսները կարող են ազդել մարդկանց ուտելու սովորությունների և քաշի կառավարման վրա՝ հետագայում ազդելով նրանց ֆիզիկական առողջության վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կան տարբերություններ մարմնի տարբեր մասերում ճարպի ձևի, ֆունկցիայի և բաշխման մեջ, հետևաբար ես առաջարկում եմ, որ մենք հաճախ կարող ենք օգտագործել «Stage Fat Distribution» տվյալները մարմնի սկաների մեջ՝ հասկանալու մեր սեփական մարմինը: Եթե ​​որովայնի ճարպի մասնաբաժինը ավելի մեծ է, ապա դա մեծ մասամբ պայմանավորված է ավելորդ ներքին օրգանների ճարպով. ընդհակառակը, եթե վերջույթներում ճարպի մասնաբաժինը ավելի մեծ է, դա հիմնականում պայմանավորված է ավելի շատ ենթամաշկային ճարպով: Մյուս կողմից, եթե վերջույթներում ճարպի մասնաբաժինը ավելի մեծ է, դա հիմնականում ավելի շատ ենթամաշկային ճարպի նշան է: Սա կենսական տեղեկանք կապահովի ձեր քաշի կորստի ծրագրի կամ կազմվածքի կառավարման համար