Պարզ տիպեր առողջությունների համար BMI-ի համար

Մարմնի զանգվածի ինդեքսը չափում է ձեր տարիքը, բարձրությունը եւ քաշը։ Քաշի չափը կազմում է ցածր քաշից մինչեւ ծանր ճարպակալում։ Առողջ քաշը սովորաբար գտնվում է այս ծայրահեղությունների միջեւ։

Չնայած BMI-ն ունի իր սահմանափակումները, օրինակ՝ չի հաշվի առնում ճարպի եւ մկանների բաշխումը, այն օգտակար գործիք է այն չափելու համար, թե արդյոք ձեր քաշը ընդհանուր առմամբ առողջ սահմաններում է:

**Առողջ BMI-ի պահպանման առավելությունները**

1. **Քրոնիկ հիվանդությունների նվազեցված ռիսկը**

Բջջային մարմնի չափը պահպանելը նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի եւ բարձր ճնշման ռիսկը։

2. **Ավելի լավ շարժունք և սեղմություն**

Կարևոր է պահպանել առողջական BMI-ն, որը բազմացնում է հագուստների ֆունկցիոնալությունը և ընդհանուր ֆիզիկական շարժունքը, փոխանցման ռիսկները նվազեցնում:

3. **Ավելի լավ հոգեկան վիճակ**

Ամենակարևորը՝ առողջական BMI-ով մարդկանց հաճախ փոխենք ավելի լավ գրավ, ցածր ստրեսի մակարդակ և մեծ լավագույն 느մուշը:

4. **Լավագույն հնարավոր հոգեկանություն**

Հավասարակշիր BMI-ն կարող է նախատեսել ավելի հանգիստ հոգեկանություն, նվազեցնելով սննդապահանության և այլ հոգեկանության ախտորոշումների հավանականությունը:

5. **Երկար կյանքի սպասարկում**

Գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ առողջական BMI-ն կապված է երկար կյանքի հետ և ավելի լավ կյանքի որակով:

6. **Ամենակարևոր համակարգի ուժեր**

Առողջական մարմնական կշիռը սովորաբար համակարգին օգնում է ավելի արդյունավետ ձեռնարկել հիվանդությունները: